我们的血压每时每刻都在波动中，仅靠偶尔在医院测很难全面反映其真实情况。此外，有些人去医院这一特定环境后紧张，使测得血压较实际值高，也就是所谓的白大衣高血压。另一方面，容易漏诊那些在诊室血压正常但在其他环境血压升高的患者。因此除了诊室测血压外，鼓励大家在家中自测血压，这样更能全面真实反映您的血压情况。那么在家自测血压有什么注意事项呢？我就来简单讲一讲。
　　血压计选择
　　首先您要买国家认证的，正规的袖带式血压计。腕式或手指式可能会影响数值的准确性。
　　测量前
　　在测量前您应坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟、饮酒或饮咖啡，情绪要平和，排空膀胱。
　　测量中
　　测血压时不要盘腿坐、二郎腿、向前弯着身体。裸露上臂或留薄层衣物，袖带紧贴上臂，松紧适宜，以能够塞进2指为宜，缠绕过松过紧均影响血压值。捆绑袖带一侧的上臂要与心脏在同一水平。
　　测量部位
　　建议初次测量双上臂血压，选择数值较高一侧为准，以后再次测量均以此臂为准。注意瘫痪患者以健侧血压为准。
　　测量次数
　　对于初诊或需要调整用药的患者，需连续测7天，每天早上6：009：00和晚上18：0021：00各1次，每次23遍，取均值。病情稳定后每周测12天，每天早、晚各测1次，每次测23遍。
　　测量记录
　　记得要把每次测量结果做记录，内容包括测量日期与时间、收缩压、舒张压与脉搏。特殊情况如（头晕）的血压值也应记录，以便下次就诊时医生做参考。
　　小结
　　关于家庭自测血压的注意事项就介绍到这里了，希望大家都能够随时了解自身的血压情况，保证自身的血压测量准确，有一个健康的身体。
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关于正确测量血压那些事！我们的血压每时每刻都在波动中，仅靠偶尔在医院测很难全面反映其真实情况。此外，有些人去医院这一特定环境后紧张，使测得血压较实际值高，也就是所谓的白大衣高血压。另一方面，容易漏诊那……血脂偏高的人，如何选择他汀才安全？不妨记住这5点，用药不踩坑导语：患有心脑血管疾病严重威胁到身体的健康，尤其是我国的心血管疾病患者排第一，比恶性肿瘤发病率都要高。如今已经是恶性肿瘤和肺部疾病加起来的总和还多，所以说心脑血管疾病的预……听说男人也有更年期，是真的吗？我最近总感觉身体不得劲，脾气也有些急躁，老婆总说我更年期了。奇怪了，更年期不是说的女人吗？男人也有更年期？更年期确实不是女人的专利，男人也有。大多数男性的更年期从4……肾不好的人，身体会有这些表现，希望你一个都没有肾脏的功能，包括排毒、排水、调节血压、促进造血等等。当肾炎、糖尿病、高血压等疾病，导致肾功能受损时，患者可出现以下并发症：1。代谢性酸中毒代谢性酸中毒，是指血液中碳……毛囊萎缩后不需要手术，理疗就治好了他们的头发植发是解决毛囊坏死的问题，那么毛囊萎缩该怎么解决呢？很多发友在植发40天后，都会来医院做理疗，增强毛囊活性，减少毛囊炎发生，促进头发生长，其实，很多没有植发的发友，也会经……如何判断癌症病情走向好转？身体上出现的这4个改变，中医很看重癌症患者都会经历一系列的治疗，通过正确的治疗癌症病情如果改善了，身体会发出一些信号，那么，癌症好转的时候身体上会有哪些改变呢？1、不良症状好转了在癌症即将好转的时候……好茶鉴赏生熟普洱，经典搭配，茶客的最爱普洱茶，近年来逐渐受到茶友们的喜爱，它独特的口感、丰富的营养价值，以及弹性较高的升值空间，受到了人们的追捧。普洱茶分为普洱熟茶和普洱生茶，世人普遍认为，普洱茶在六大茶系中……苦瓜泡水能降血糖？医生告诉你答案关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识该怎么吃算是是糖友们最关心的问题了。苦瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，夏天食用可以起到清热解毒的作用。但生活中见到不少糖友将苦瓜用来泡水……颈椎病反复治疗总是不好？可能是忽略了这一点玩手机、久坐、过劳工作很多人有着少年的内心、青年的生活，但颈椎却已经是老年状态。颈椎病对我们的生命健康威胁非常大，在世界卫生组织最新公布的全球十大顽症中，颈椎病排序第二。颈椎是……学龄前儿童睡觉时容易打鼾张开嘴巴呼吸这是什么回事？学龄前儿童睡觉时容易打鼾、张开嘴巴呼吸这是什么回事？很多家长会惊讶小孩这么小，以前没有这个习惯，现在晚上睡觉经常打鼾、张口呼吸，但是家长却没有意识到的是，孩子打鼾有可能是……秋燥，润养秋时燥热重护阴夏季酷热人多出汗，使津液损耗，体内营养及水分不足。而进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，对人体的影响，会表现出燥的特征。燥是自然特性，是六气之一，过盛则……家庭主妇也可以很精致爱自己从护手开始有人说，白领的手白皙光滑，环卫工人的手伤痕很多，而家庭主妇的手略显粗糙。可以看出，家庭主妇回归家庭生活之后所付出的家务劳动是比较多的，这时候一些爱美的家庭主妇就会发现自己的手越……