炎热的夏天，邀上三五好友，喝冰啤酒，吃海鲜烧烤，深夜畅聊，嘴上痛快了，第二天脚却遭殃了。。。。。。
　　痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致的一种代谢疾病，夏季痛风高发的大多数原因就是没管住嘴。
　　痛风患者想要舒适地度过夏季，一定要注意这几点
　　1、少喝饮料多喝水
　　天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。
　　因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。另外，不宜喝含糖高的饮品。
　　2、杜绝饮酒
　　酒精是痛风的催化剂，进入人体后会代谢产生乳酸，抑制尿酸的排出，进而诱发痛风。
　　尤其是夏天特别受欢迎的冰啤酒，虽然啤酒中嘌呤含量较少，却含很多会在人体内转化成嘌呤的物质。
　　3、忌高嘌呤饮食
　　酒和肉简直是绝配，但风险也相当高！
　　海鲜中的一些鱼类如沙丁鱼、凤尾鱼等，还有扇贝、虾类；动物内脏，如猪肝、鸭肠等；各种浓荤汤汁，像火锅汤、肉汤、鸡汤等，都属于高嘌呤食物，不管在急性期还是缓解期都应尽量避免。
　　另外，像夏天烧烤中尤其受欢迎的大多数肉类、菌菇类、豆类、花生等都属于中嘌呤食物，摄入过多同样会导致尿酸升高，引起痛风发作。
　　4、少吹空调
　　尿酸盐在温度低的环境中更容易析出晶体，所以体温降低可能会使尿酸盐的溶解度降低，更容易结晶沉积，诱发痛风。因此，痛风患者在夏季应尽量少吹空调。
　　5、坚持适度运动
　　对于痛风患者来说，夏季也要坚持锻炼。适度的有氧运动能促进尿酸排泄，每天进行30分钟以上的有氧运动为佳，若痛风发作，应停止运动，多休息，避免痛风加重。
　　再次希望大家做到以上几点，保持良好的心态，管好自己的嘴巴，不要贪图夏夜的啤酒配烧烤，否则午夜里被足痛惊醒将是个噩梦般的经历。

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