怎么知道自己是不是气虚质，应该怎么调理？张嘴伸舌一看便知热评

　　养气就是养命
　　我们中国人经常会说一句话：人活一口气！“气”在，人的心脏就会跳动，体内循环就有生机；“气”不在了什么都没有了。
　　有兴趣的话你可以观察一下周围的同事、朋友，听他说话的语气，以及看他坐姿就知道这个人气足不足了。为什么呢？有一首歌里面唱过：“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟”，这应该是一个正常的血气方刚的年轻人的状态。但是，就目前年轻人的生活习惯而言，长时间的熬夜透支身体，他在椅子上是坐不住的，他的身体一旦接触到可支撑的东西，他就必须要靠在那里来分担身体的重要，所以往往你看到的是他歪歪扭扭的坐姿。
　　所以，气足的人和气虚的人一样看上去就是截然不同的，气虚的人一般肾、脾都会受伤。比如很多家长私信说，孩子经常感冒，其实根本原因就是脾胃功能差引起的。脾气不足，容易生湿气，身体自然变差。
　　气虚的人身体有哪些表现
　　1、脸色没有光泽，体力差
　　2、神情困乏，不爱讲话
　　3、怕冷，容易感冒
　　4、吃东西容易腹胀
　　5、大便不成形
　　气虚的人舌质是什么样的？
　　气虚的舌像有很多种，今天我们先来看三种比较好辨别的气虚舌像：
　　舌头上有齿痕的人多半气虚
　　上面的内容我们提到，气虚的人一般体内都会有湿气，如果长时间湿气排不出去就会导致身体内脏器官和皮肤肿胀。内脏的肿胀我们外观是看不到的，很难注意到。身体上，偶尔会有些女孩子比较在意外形，会发现最近身体有一些浮肿。但对于大多数人来说，这种浮肿是不太被在意或者不太被发现的。但是舌头就不一样了，肿胀的舌头每天被牙齿挤压，就会产生明显的牙齿印。
　　舌头两侧边缘牙齿印明显，说明气虚，湿气重
　　上图我们看到，舌头两侧边缘的牙齿印比较明显说明这人体内的湿气比较重。这种齿痕排除牙齿畸形的原因，健康人的舌头是不应该有这种齿痕的。那么这种舌质，我们一般会从以下几个方面找原因：
　　1、吃了含量的东西或者受了风寒
　　2、运动少或者不运动
　　舌头中间有裂纹，脾胃气虚
　　上图我们看到，虽然舌边没有明显的齿痕，但是舌头中间的裂纹非常明显。这样的舌像，说明脾胃功能较差，气不足。
　　舌体胖大的人气虚
　　这个舌像我们看舌边并没有齿痕，也没有明显的裂纹，但是舌头看起来比较胖大，那么这也是一种气虚的表现。有这种舌像的人，说明他正气不足、脾气虚、
　　气虚体质的人应该如何养生（以下内容引自罗大伦老师的气虚体质之人保养方）
　　1、气虚体质之人的经典除湿方
　　配方：杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下），薏苡仁30克、茯苓20克、白术69克、猪苓69克、法半夏3克、甘草6克
　　用法：“后下”的意思是在关火前510分钟放进锅里，关火后闷一会。没有标注“后下”的正常煮2030分钟即可。滤出药汁，分成两份，早晚兑水泡脚，每次20分钟。
　　2、气虚体质之人的经典补脾方
　　配方：怀山药90克、薏苡仁150克、芡实30克
　　用法：以上磨粉，每天一调羹与小米同煮，坚持吃一个用，对补脾有显著效果
　　温馨提示
　　气虚的人一定要多参加体育锻炼，阳光充足时可以进行户外运动，这样能够促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯。