心理营养实操分享

　　时间：2023年6月13日
　　内容：正见正觉分享会第六期
　　分享者分享精华汇总：
　　1、学员A分享自己是一个特别喜欢看书热爱学习的人，通过学习情绪管理的课程，自己逐渐变成了一个情绪稳定的人，在和爱人的相处中，当爱人有情绪的时候，自己既可以接纳爱人的情绪，也可以稳定住自己的情绪，久而久之，爱人也渐渐对学习和看书产生了兴趣，开始学习管理情绪，现在也变成了一个情绪稳定的人，学员A说这就是榜样的力量。
　　2、学员B分享自己每天都对着镜子说：某某，你最近又变美了，你特别有责任心，你在某件事情中做的太棒啦，你太了不起了，你值得配得我的赞赏、认可与爱。。。。。。就这样通过生活中的每一件小事，肯定自己做到的方面，赞赏自己的优秀品质，给自己不断的做心理营养，自己变得越来越自信，越来越有力量了。
　　3、学员C分享自己通过学习，终于明白了孩子不和自己亲近的原因：在养育孩子的过程中，自己虽然给足了孩子物质上的富足，却忽略了心理上的需求。由于自己在原生家庭中，父母总对自己有过高的期待和要求，如今自己在养育孩子的过程中，也不经意间用高期待去要求孩子，没有给到孩子充足的心理营养。学员C分享自己在逐渐给孩子做心理营养的同时，和孩子的关系也变得亲密起来，可见心理营养的重要性。
　　4、学员D分享自己是一个乐于分享的人，每次买了西瓜都会切一半让儿子给对面的邻居送去，以表达对邻居的感恩。有一次自己买了西瓜还没来得及切，儿子就自己把西瓜切了一半，主动给邻居送了过去，学员D说自己在邻里关系这方面做了一个很好的示范，儿子每天耳濡目染，也就学着自己的样子去做，由此可见孩子最好的老师其实是家长本身，家长如果能通过不断的学习来精进自己，在生活的方方面面为孩子树立一个好的榜样，相信我们的孩子一定会从父母身上学习和收获很多。学员D分享每当自己有情绪时，为了不波及到家人，吓到儿子，都会提前和孩子说：妈妈现在需要自己一个人独处静一静，处理一下情绪，时间长了，每当自己有情绪需要处理的时候，儿子都会表示理解，并主动为自己创造独处的空间和环境。
　　5、学员E分享自己是忧郁气质型的人，追求完美，还常常自责。看到自己的孩子有一些偏差行为，内心特别自责，学习后开始接纳自己，对自己说：我是有限的，在教育孩子的过程中，虽然有不足，但是也尽了自己最大的努力，把最好的都给到了孩子；并且及时肯定赞赏自己做到的部分，对自己说：我能够看到问题并及时寻求帮助来改变自己，这些都是自己做的非常优秀的地方。通过不断的将心理营养做给自己，内心不再自责，越来越喜悦有力量了。学员E分享曾经一直忽视了自己的感受，在身体特别累的时候，也会硬撑着去完成工作或者生活中的许多事情，但这样忽视身体和自己感受去做事情的结果都不太如意，会产生不良情绪，容易波及到家人。通过学习，现在在自己累的时候就允许自己休息，休息好了心情也随之变好了，对孩子和家人的接纳度也高了，可以照顾到别人的需求，也能照顾到自己的感受，让大家都开心。在养育孩子的过程中再出现问题，也不会有消极情绪产生了，自己把养育孩子看成打游戏闯关一样，在与何老师的学习中，不断学习教育孩子的秘籍，不断精进自己，不断成长自己。
　　6、学员F分享在一次家庭出游中，孩子玩的有些累了，在上楼梯的时候想让自己抱，当时自己也很累就没答应孩子，后来孩子有一些不开心的情绪，学员立刻对孩子说：妈妈看到你玩的很累，很疲惫，想让妈妈抱，当时妈妈也是陪着你玩了一天很累，就没有力气去抱你了，妈妈和你道歉：对不起，接着就抱了孩子很久很久，孩子的期待被满足，情绪被接纳，过了一会就平静下来了。学员F分享孩子在和伙伴们玩的时候，其他的伙伴想玩自己孩子的玩具，自己的孩子不肯，学员F尊重孩子的意愿和选择，没有因为自己的面子而强迫孩子分享玩具给其他的小伙伴。当其他家长说自己家孩子小气时，礼貌的回应说：这个玩具是孩子特别喜欢和宝贝的，要他分享给其他伙伴一起玩儿他可能有些舍不得，就像我们自己特别珍视的东西，也不太想要分享给其他人，但这并不能说我们小气啊。
　　7、学员G分享自己在看书的时候又想做其他的事情，无法专注，她对自己说：我看到你很想做一些事情，但是我现在正在看书，等我看完书再去做我想做的事。就这样反复说了几遍，给情绪做了个打包处理。学员G说自己一直都想连麦却不敢连，今天鼓足勇气第一次连麦做分享，允许自己一边害怕一边做，赞赏自己的勇气。
　　8、学员H分享自己的父母在沟通时都是情绪化的表达，自己生长在这种家庭环境中，学习到的也是情绪化的表达；自己的父亲在沟通时明明心里很需要一些东西或帮助，但嘴上却说不需要，后来发现自己以及自己的孩子也存在着这种不良的沟通方式。通过学习，自己不但有了改变，父亲也从曾经脾气暴躁变成温柔的性格了。学员H分享曾经自己在超市购物的时候，总是想着买孩子和丈夫爱吃的喜欢的，回过头来发现自己喜欢的东西竟然一件也没买。通过学习，从生活的点滴学着重视自己爱自己，自己喜欢吃苹果，就每天吃两颗苹果，当自己的需求得到了满足和重视，心情也越来越喜乐了。
　　9、学员I分享：我亲身体会到自己的情绪疗愈了，情绪就会稳定很多，以前看到孩子情绪失控的时候，我内在的情绪马上就会被勾出来，甚至用自己的情绪去压制孩子的情绪，通过疗愈自己，孩子有情绪的时候，我知道这是孩子的一部分，每个人都有不开心的时候，我就能接纳孩子的情绪了。以前总想着控制情绪压抑自己。现在明白了，情绪是需要被看到、被接纳、被允许的。感谢何老师。
　　感恩伙伴们真诚满满、能量满满的分享，也让我收获到很多，学习到很多。如果此时此刻正在看这条分享的你，内心有所共鸣或触动，邀请你点开6月13日晚何老师的直播回放，让我们一起聆听每一位学员的精华分享，收获成长和喜悦。改变自己，迈向幸福人生，就从此刻开始！智慧如你，快来加入我们吧！