读书笔记：《激活你的学习脑》6

　　6
　　第四章
　　解释说明
　　理解一件事的最好方式，就是去给别人讲一讲
　　“费曼学习法”被称为世界上最强大的学习方法，之前在《学霸秘籍》中详细介绍过。这本书从神经学的视角，又做了很多解释。
　　有效激活大脑以促进学习和神经连接变化的另一种方法是进行解释说明。解释说明原则的关键在于对某种现象或某种方法进行详细的解释或说明，不仅要在待学习的概念之间建立连接，而且要在这些概念与现有的知识之间建立连接。
　　为什么需要解释说明
　　至少有3个理由支持这一原则：
　　（1）解释的过程能够激活与学习相关的神经元，并在现有神经网络和与学习新知识相关的神经网络之间建立联系。
　　（2）研究表明，解释说明会更大程度地激活与建立知识联系相关的关键脑区。
　　（3）大量研究表明，解释说明能够获得更好的学习效果，且在多种学习环境中均是如此。
　　1
　　与现有神经网络建立连接
　　本书前面讲过，学习的本质，就是大脑激活神经元，创造神经元的连接；要想形成长期记忆，就要反复激活相应的神经元。
　　提取练习是形成长期记忆的有效手段，解释说明是一种特殊的记忆提取方式。
　　你要对新学过的知识和方法进行说明，就需要在记忆中提取知识并激活与之相关的神经元。
　　解释说明激活的并不仅仅是与学习目标相关的神经元。解释需要在现有知识和新知识之间建立联系，在不同的神经网络之间建立联系。你解释的过程，就是把新知识纳入到旧知识的神经网络之中。你解释的越丰富，连接就越多，下一次再回忆的时候，再次激活的概率就更大。
　　为什么有的人能够记住一长串没有规律的数字或者毫无关联的东西？你认为他是脑袋聪明，其实是他用了特殊的记忆方法，把每一个无规律的东西和自己已经熟悉的符号建立连接，把无规律变为有逻辑，这样才能实现惊人的记忆。
　　我们常常认为记忆和理解是不同的能力，其实在大脑的神经层面，两者是一回事。你不理解就记不住，你记不住就不理解。
　　理解，即通过在知识之间建立联系来进行解释，会极大地促进记忆的编码并有助于未来的信息提取，这一过程反过来又促进了理解。
　　你要想记得又快又好，就要深度加工理解你要记忆的东西。反之，你记住的东西越多，头脑中的连接越多，你就能更快更深地理解新知识。
　　2
　　激活建立知识联系的脑区
　　信息的深度处理，即建立该信息与其他知识的联系，能更大程度地激活前额叶皮层区域。
　　将新知识与现有知识联系起来会激活前额叶皮层，从而促进学习。
　　在一项关于阅读理解的研究中，学生被要求使用不同的方法来阅读生物课文，包括重读和自我解释。重读指反复看课本，自我解释相当于与作者对话或者自问自答。比如，动脉为什么叫动脉？动脉和静脉有什么不同？
　　每次你多想一步，你的神经元就多一些连接，你对于新知识的理解就会多进一步，你的记忆也会多加深一步。
　　脑袋越用越聪明。实验结果不出所料，自我解释提高了对文本的理解。它在理解测试中的正确率为51，相比之下，重读组的正确率为41。
　　另一项研究将被试随机分成3组，研究人员分别向3组展示几个句子。给第一组的句子是“一个勇敢的人跑进房子里”。给第二组的句子基本结构一样，同时说明了动机：“一个勇敢的人跑进房子里，从火中救出一个婴儿。”给第三组的句子也是一个基本句：“一个勇敢的人跑进房子里。”但要求被试回答“这个人为什么要那样做？”。
　　结果非常惊人，解释提问的被试记住文本内容的准确率为71，其他两组的记忆准确率只有3537。
　　实验结果都充分证明：无论你是回答别人的问题，还是自问自答，你都能够显著提高自己的记忆和理解。学习的时候，你多花了一点时间解释前因后果，学习收获和学习质量会高出很多。
　　3
　　知道越多，收获越多
　　一项涉及加拿大人和德国人的研究证实了这一假设。研究者要求被试掌握有关加拿大各省和德国各州的一系列信息，加拿大人显然比德国人更了解加拿大，反之亦然。因此，掌握一定程度的基础知识能让学习者更多地从解释说明原则中获益。
　　当我们进行解释时，解释的质量往往取决于与相关现象或要解释的过程相关的现有知识水平。
　　这一点很好理解，你过去的知识越多，神经元连接就越多。碰到新问题，你就有更多的方式进行解释；相反，如果你过去一无所知，面对一个新问题，你可能就毫无头绪。
　　这一点告诉我们，为什么聪明的人会越来越聪明，学习好的学生学得越来越好？因为他们的基础好，知识多，他们学习新东西，会有非常多的旧知识作为关联，当然学得又快又好。
　　比如我写《每天一首诗》，每天背一首，为什么会越背越快，记忆力越来越高？因为你背的诗词越多，对于相关字词的意思越熟悉，理解新诗词的速度就越快，就能更快地记住新诗词。你背得越多，之后学习古文，很多字词、语法都熟悉了，学习古文也轻而易举。
　　如何运用解释说明原则？
　　1
　　用提问引导解释
　　解释说明既提取记忆，但又不止于此，它是在提取后将提取到的内容与其他知识建立起联系的过程。因此，为引导解释而提出的问题要能够鼓励学习者去寻找概念之间的联系。
　　提问是最好的引导解释的起点，你要回答问题，就需要做提取练习，需要解释说明。
　　解释说明不只提取了过去的记忆。而且你要给别人解释清楚，就需要用过去已有的知识，这样会增加新旧知识之间的联系。
　　费曼学习法就是把你学过的东西，用你自己的语言，教给别人。其中，用你自己的语言，就是用旧知识连接新知识，其实是一个增加关联的过程，会增强你的深度理解和长期记忆。
　　而且，我们既可以问“为什么是这样”，我们还可以问“为什么是这样，而不是那样”。寻找相同点和不同点，是深度理解的关键。
　　一个好老师，能够充分激发学生的思考。如果老师没有主动提问，你怎么办？
　　2
　　自我解释
　　自我解释就是自问自答。
　　比如在阅读一篇文章时，你可以问自己，有哪些是我之前不知道的事情，作者为什么要先说这个再说那个。再比如，你解题的时候，可以向自己解释需要采取哪些步骤、为什么要采取这些步骤，它们的顺序是怎样的？
　　这是一个非常高级的学习能力，需要学生能够主动学习，控制学习节奏，能够在学习时随时停下来与自己“对话”。
　　为什么说学霸本质上都是自学？因为只有自学，才能掌握最适合的学习节奏。简单的地方可以快速跳过，有难度的地方可以停下来，仔细思考，自问自答，加深学习深度。
　　怎么养成自问自答的习惯呢？一种方式就是在学习时，在一段结束故意停下来，给自己创造自我解释的时间。比如一页书之后，或者固定时间。当然，暂停的频次太高也可能会打断学习者的思路，在学习和停顿之间寻找恰当的平衡是非常必要的。
　　还有一个可以促进自我解释，在结构化的知识体系（包括现有知识）中组织新知识的方法是制作概念图，即由表示各种想法或概念的单词以及表明概念之间的联系的线条组成的示意图。
　　这里的关键词是“结构化知识体系”。学习最大的难点不是一首诗，甚至不是一百首诗词古文，而是像理科那样从头到尾、环环相扣、逻辑严密的学科知识体系。你要想解决复杂的压轴题，你需要熟练掌握从小学到高中各个阶段的知识点、定理、公式、模型，复杂性比数量多更难。尤其高中物理，定理公式不对，但是千变万化，非常考验你对于模型的理解和认识。
　　怎么建立结构化知识体系？书中给我们的建议是制作这种概念图。我感觉有点像思维导图。作者说，制作概念图的效应值为0。58，而提取练习的效应值是0。74，所以，理想的做法是先进行提取练习，然后追加一些时间来制作概念图。
　　3、预先拓展相关知识的储备
　　解释说明原则的有效性取决于现有知识的水平。一般来说，现有知识越丰富，解释说明越有助于学习。这很好解释，因为解释说明就是在新学的概念和现有知识之间建立联系。现有知识越丰富、越详细，解释就越丰富、越详细，解释说明原则的效果也就越明显。
　　你知道的越多，学习速度越快；你学习速度越快，知道的就越多。
　　4、对解释的准确性进行反馈
　　简单来说，解释如果发生错误，老师应该第一时间纠正过来。因为激活错误的神经元，会继续强化这种错误。你只有及时给予反馈，改正过来，才有可能避免形成习惯，重复犯错。
　　这也解释了为什么你一定要高度重视自己的错题。因为错题背后代表着你有错误的认知，这个认知不改变过来，以后还会不断的重复。而且每重复一次错误，错误的神经元连接就会强化一次，下一次出错的概率就更大。改正一个根深蒂固的错误的难度，超过学习十个新知识。
　　所以，早发现早纠正，重视错误，有错就改，事不过夜。从错误中学习才是最高效的学习。
　　（未完待续）