2023年6月21日，夏至节气如约而至！
　　“蛙鸣伴蝉吟，盛夏已然至。”夏至是盛夏的起点，标志着一年中最热的时候就要到了。此时，我国北方收获小麦，长江中下游、江淮流域正是梅雨季节。
　　随着夏至节气的到来，天气将愈发炎热，要格外注意防暑降温，饮食上宜清淡，可适当多吃些苦味食物。
　　夏至到，盛夏始，天气炎热，湿邪尤甚，湿与热结，最容易损伤人体脾胃，人们除了疲乏燥热，还会出现头重困倦、胸脘痞闷、纳差、乏力、不欲进食等情况。夏至是阳气最旺的时候，此时人体阳气的特点是阳盛于外，聚集于体表向外发散，相对体内的阳气较少。因此，在这个时节，是治疗阳虚症状的最有效的时间。
　　其次要知道，盛夏时阳气旺人体内的凝寒之气正处于易解的状态，天热身体毛孔会张开。多喝骆驼奶可以驱散体内湿寒，健脾护脾，调内而养外，使人体的阴阳调和、气血充足。喝骆驼奶还能清热、解毒、改善食欲不振的作用。并能辅助调理慢性咽炎、支气管炎等呼吸系统不适。
　　夏季天气闷热，因为出汗运动等原因营养素的流失快，体力消耗大，营养素补充很重要。可以喝驼奶，驼奶营养的重要组成部分，它们可为人体提供大量的各种维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等。
　　在炎热的夏至来一杯新天雪畅哺骆驼奶，快速提升胃口，保护肠胃健康。
　　畅哺驼奶中含有谷氨酸转化酶，对胃病有很好的调节帮助。谷氨酸转化酶能促进肠道对营养的吸收，能有效地改善肠道内的微生态，胃不好的人常喝畅哺骆驼奶，对胃部有保护作用。长期喝骆驼奶的好处。第一：修复肠蠕动功能，帮助肠把腐败的东西打扫出去。第二：让肠道有益菌快速繁殖形成强大的有益菌群来抑制肠道有害菌，营造一个健康的肠内微生物环境。
　　夏至阴生顺时养阳
　　夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，应顺阳护阴，合理作息。《素问四气调神大论》指出：“夏三月夜卧早起，无厌于日。”此时起居方面宜晚睡早起，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。中午应适当午休，午时（上午11时下午1时）是一天之中阳气最盛、阴气初始的时刻，午时小睡一会儿，可以很好地滋阴护阳，使阴阳平衡，午睡时间一般以半小时到一小时为宜。
　　体育锻炼方面，最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽，空气新鲜的地方进行。尤其是老年人，不宜做过分剧烈的运动，更不可过激活动，否则大汗淋漓，汗出太过，损伤阴气，也易损阳气。

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