压力大就想暴饮暴食，明明不饿就是想吃东西，胖的深层原因是焦虑

　　现在的人生活压力大，工作累。
　　要是富就算了，但是大部分都是又穷又忙，没有什么排解压力的手段。
　　只能吃点刺激的东西，让自己稍微开心一下。
　　能够起到作用的食物，可以包括以下几种：
　　1、甜食。
　　甜品本来就可以让人快乐，比如小蛋糕、饼干什么的，不需要多少钱就能买一堆。
　　2、油炸食品。
　　某快餐品牌的“狂疯星期四”活动为什么那么受欢迎？
　　因为是炸鸡啊，他要是只卖汉堡套餐，就没那么有人气了。
　　3、超辣的食物
　　代表当然是火锅！
　　但火锅太贵了，也有便宜的替代品，比如毛血旺。
　　或者干脆在所有菜里都加上辣椒，让不爱吃辣的人没处下嘴。
　　除此之外，还有各种更加便宜的小吃，就连小学生的零花钱也买得起。
　　比如辣条。。。。。。
　　但说了那么多，今天的目的还是劝大家不要吃。
　　这三样东西都不健康。
　　甜食和油炸食品热量太高，而现代人无论是小孩还是老年人，大部分人最不缺的就是热量。
　　从小朋友到老年人，由于肥胖而造成的健康问题，已经成为普遍现象。
　　看一下自己，应该就能反思：
　　是不是最近外卖越吃越多了，口越来越重了？
　　关于零食，想起了之前看过的某一期暗访节目。
　　生产辣条的小厂子，脏乱差程度让人震惊，而这些东西就那么输入到各个学校门口的小卖部。
　　但是我们知道不健康，还照吃不误。
　　为什么？
　　当然是为了解压。
　　对身体不好的事多了去了。
　　比如我认为加班对身体就很不好，而且还会让人沮丧暴躁。
　　可以说是影响身心健康的大坏事了，但我还是得没日没夜地在工位上干活。
　　人生横竖都这样了，稍微吃点东西，不健康又怎么了？
　　或许这些饮食结构是对我的健康不利，但是如果连这些东西都没有，怕是因为郁郁我会活得更短。
　　辣能够带来愉悦感，甜食也是一样。
　　咸的味道让我们觉得鲜美，至于油腻的食物嘛，代表着高热量，也让人食欲大开。
　　这些都是几千几万年来，我们的老祖宗刻在基因里的【好东西】。
　　要知道物质丰裕，不为食物发愁的时代，其实也就最近这几十年而已。
　　实际上直到今天也有一部分人仍然在为下一顿饭苦恼。。。。。。
　　之前我看了一本介绍“饮食和情绪”的书，这样写道：
　　为什么我们压力大就会想吃东西（特别是重口味的），又为什么明明不饿就是想吃点东西。
　　第一个原因：
　　我们渴望感觉“好一点”。
　　这个好一点是怎么说呢，一些零食水果或者是肉类，吃进去之后，大脑会分泌让你快乐的物质。
　　我们就会感觉到快乐。
　　吃了东西，会让我们重新找回对这一刻人生的掌控。
　　就是“我想吃东西，我吃到了自己想吃的东西”这就是一种掌控感。
　　当我们觉得人生失控的时候，觉得各种事都不顺利的时候
　　我们非常需要这样一件确定的事情，来告诉自己：
　　我可以掌控自己的生活。
　　再加上上面说的，吃完东西会分泌快乐物质，直接让我们感受到“好一点”。
　　第二个原因，吃东西可以提高我们的能量水平。
　　不管因为什么原因，当你沮丧，绝望，焦虑，痛苦，抑郁的时候。
　　你整个人就会非常的虚弱。
　　这个虚弱不是说你非得生病了，躺在床上动弹不得的那种虚弱。
　　而是整个人都没有精神，因为你精神状态不好。
　　精神的受伤，它不像身体受伤那样显而易见，但这种伤害，以及伤害带来的对身体的影响，是一样的。
　　所以，我们需要通过摄取食物，来提升能量。
　　其实归根结底，也是为了让自己有力量，开心，感觉“好一点”。
　　但是不管怎么说，暴饮暴食，过度食用高热量食物，对身体不好也是真的。
　　年轻人可能不在乎，但叔叔阿姨们可就得对自己身体上点心了。
　　公司有好几个事业心比较强的中年领导，每次体检都唉声叹气。
　　高血压、高血脂、血糖不正常。。。。。。还有脂肪肝，几乎都是标配了。
　　然后就是各种我们不太懂的诊断报告，动不动就写满两页A4纸。
　　这就是身体已经亮起【黄灯警告】了。
　　如果再无视下去，恐怕严重后果很快就会到来。
　　特别是心脑血管疾病，不发作的时候，你可能只是觉得微微有些不舒服而已。
　　但疾病一旦爆发，很有可能在去医院前就已经为时过晚。
　　如果家里有高血压的老人的话，问问他就知道了。
　　所以各位，一定要把身体健康放在心上啊！
　　刷刷手机也比乱吃东西要强！
　　讨论
　　一不开心就暴饮暴食，喜欢吃油炸等高热量食物，你也有“情绪型进食”吗？
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