中年最好的活法：穷时关门，丰时推窗，累了静坐

　　作者：洞见pumpkin
　　渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。
　　人到中年，无常是生活的主题。
　　会登顶山峰，也会落入谷底；有高光喜悦的时刻，也有艰难困苦的日子。
　　有的人一遇困难便怨天尤人，一蹶不振；有的人却把起伏看得平常、把生活当作道场。
　　中年以后，安顿好自己的心。
　　01
　　穷时关门
　　中国的功夫里面，有一种特殊的修炼方式闭关。
　　受到重创，或者感受到瓶颈的高手，会找到一个僻静的地方，潜心修行。
　　闭关结束后，功力恢复如初，甚至突飞猛进。
　　人生穷途末路的危机，亦是厚积薄发的转机。
　　闭门深耕，潜心修炼。
　　当你熬过低谷，你会发现所谓的绝境，不过是另一种方式的重生。
　　苏轼前半生顺风顺水，是意气风发的大学士，皇帝身旁的座上宾。
　　人到中年，猝不及防的“乌台诗案”让他变成尊严扫地的阶下囚。
　　出狱后，苏轼被贬黄州。
　　戴罪之身，地方官要时时监视，昔日的亲朋好友不敢来往。
　　没有俸禄，全家人靠一点积蓄勉强维持，日子过得凄苦无比。
　　物质和精神的双重困顿，一度让苏轼陷入深深的自我怀疑，但他没有就此在苦难里沉沦。
　　一向外放的苏轼，开始闭门读书。
　　他重读四书五经，以圣人君子的标准，反省自己的言行。
　　他浏览诗歌散文，用先贤言志的作品，疗愈自己的身心。
　　作家蒋勋说：“这段时间是苏轼最难过、最辛苦、最悲剧的时候，同时也是他生命最领悟、最超越、最升华的时候。”
　　正是在黄州极其艰苦的条件下，苏轼刻苦读书，勤奋写作，每天三更以后才睡觉，四年下来，成就斐然。
　　不仅书法、绘画、词文达到了艺术巅峰，就连农学、美食、医学等方面也都得到了提升。
　　古人说：艰难困苦，玉汝于成。
　　对强者而言，困境不是磨难，而是洗礼和考验，更是自我升华和醒悟的契机。
　　白岩松在即将迈入中年门槛时，曾遭遇了职业危机。
　　他离开舞台，谢绝所有采访，每天静心阅读，向内自省，终于在迷茫中重拾了方向。
　　一年后，他带着新的节目重磅回归，迎来了事业的第二春。
　　李健在退出“水木年华”之后，变成查无此人的歌手，没有演出的时候，他就待在北京西郊的出租屋里看书创作。
　　这段无人问津的时光，滋养了他才气，后来他凭借《传奇》《什刹海》《风吹麦浪》等再次出圈。
　　设计师三国万里子曾说过这么一段话：
　　人生停滞不前，似乎看不到什么希望时，是这句话帮了我。
　　“渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。”
　　我会一边做着力所能及的事情，一边顺其自然地生活。
　　人到中年，四面楚歌。
　　被生活逼到墙角时，不要大声求助，也不要四处诉苦。
　　关上门，静静思考，默默扎根，用这段时间去沉淀自己。
　　只要沉住气，守住心，总会拨云见日。
　　02
　　丰时推窗
　　前阵子，985哲学博士陈涛送外卖的新闻火了。
　　陈涛是川大哲学硕士，曾在知名媒体《中国新闻周刊》《南方周末》担任记者，在北京住着80平米的森林景房。
　　可38岁后，他失去了这种生活。
　　因为想有更好的发展，他辞职和朋友一起创业。
　　但事与愿违，创业并不顺利，更糟糕的是，又遇到了疫情，一下子生活陷入了困境。
　　最艰难的时候，陈涛窝在五环外一间10平米的屋子里，靠100多元硬撑着过了一周。
　　为了维持生计，陈涛不得已跑起外卖。
　　这个世界是很残酷的，对中年人来说，更是毫不客气。
　　打拼了二十多年，也许你在工作中有了一定的地位，资源和阅历。
　　成家立业后，有车有房，有美满的家庭。
　　可突如其来的黑天鹅，一下子就能打破这种表面的宁静。
　　一朝失业，有车有房，会变成没还完的房贷车贷，天伦之乐，会变成上有老下有小的负担。
　　没有人知道明天和意外谁先来，躺平在已有的成就上，无异于画地为牢，主动推窗看世界，是一种格局，更是一种远见。
　　雷军在金山工作时，每天只睡四五个小时，十年如一日，被称为“中关村劳模”。
　　然而微软迅速发展，金山发展缓慢。
　　当时比他晚出道的马云，已经狠狠地把他甩在身后。
　　当他从忙碌的工作中抽身出来时，才看到新浪、网易、搜狐等一大批互联网公司迅速崛起。
　　那时他才认识到，自己不是输给了对手，而是落后于趋势。
　　他果断卸下高管的职位，开始用互联网思维创业，这才有了后来的世界500强小米公司。
　　在知识爆炸的时代，要睁眼看世界。
　　让自己紧跟一线，了解环境和趋势的变化，随时拥有重新开始的可能性，才能不被时代的浪潮搁浅在沙滩上。
　　知名主持人倪萍曾以总分第一的成绩考入山东艺术学院。
　　之后连续9年，她在各大电影中担任女主角，各类奖项拿到手软，还被评为国家级演员。
　　然而，事业如日中天的时候，她却果断辞去了工作，独自奔赴北京，成为央视的实习主持人。
　　面对众人的疑惑，她解释说：“在演戏方面，我已经看不到新的东西了。”
　　13年后，她从满口乡音的乡下姑娘，成长为当之无愧的央视一姐。
　　盛名之下华丽转身，再次跑赢生活，不是因为她有多少天赋，而是不断打破能力边界的决心。
　　正如倪萍说的：
　　“人，即使饿着肚子，也不能让眼睛饿着。
　　当你看到越多，生活的边界不断拓宽，未来也会更清晰。
　　惟有如此，你付出的努力才不是原地打转。”
　　03
　　累了静坐
　　摧毁一个中年人，有多简单？
　　一个不听话的孩子，一个生病的老人，和一地的鸡毛蒜皮
　　中年以后，人生似乎进入了“困难模式”，工作上要打怪升级，生活中要面面俱到。
　　越是劳心劳力的时候，越是要拥有让安静下来的能力。
　　对中年人来说，最好的休息方式，不是在酒桌上痛饮，而是在独处时静坐。
　　寻一处僻静的场所，将思绪放空，把自己从高压的生活中解救出来，获得心灵的休憩。
　　洞见作家瑾山月在生下女儿之后，曾陷入情绪低谷。
　　生产之后，重回职场的陌生感，让她力不从心。
　　回到家后，要兼顾家务又要照顾孩子，丈夫一句不顺心的话，就让她激动跳脚。
　　每天晚上她都在烦躁焦虑中，久久不能入睡，生活陷入负循环。
　　那段时间她头发大把大把地掉，身体各项指标也亮起来红灯，为了自救，她开始积极寻找各种调节方式。
　　试过很多方法，她发现每次静坐冥想的时候，能让她从濒临崩溃的状态里走出来。
　　工作中遇到难题时，她就打坐10分钟，给大脑放松一下。
　　丈夫孩子不懂事时，她不再大吼大叫，而是闭上眼睛，等待情绪重回正轨。
　　她发现，当她彻底放空时，外界的纷扰都被屏蔽了。
　　冥想结束后，坏心情一扫而空，能心平气和地处理家事，棘手的工作似乎也找得到解决的方案。
　　后来她在文章中写道：人闲，心静，方能豁达安逸。
　　静坐冥想并非什么高僧入定式的艰苦修行，而是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。
　　找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这是“呼吸式冥想”；
　　找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是“目不转睛式冥想”；
　　打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫“引导式冥想”。
　　生活不如意事十之八九，很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。
　　人生下半场，别为琐事忧，别为破事烦。
　　在静坐中找回内在的力量，才能在世事无常中好好安放自己，照顾好家庭。
　　周国平曾说，人生中有三种情境最能检验人的灵魂的品质，一是成功，二是苦难，三是疲惫。
　　人生路远，贫富有时，穷达轮转。
　　顺境修力，逆境修心，平境修身，这才是中年人应对无常最好的姿态。
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