好文：孕妇能吃荔枝吗吃荔枝有什么好处

　　女性在怀孕后，会被身边的人提醒各种注意事项。
　　其中，被提及最多的就是饮食方面，除了孕期要多吃什么来补充营养，还会被叮嘱很多食物都不能吃。比如不能吃荔枝、不能吃海鲜、不能吃兔肉等。
　　但这些孕期的饮食禁忌，有不少都是以讹传讹，并不能当真。
　　孕妇能吃荔枝吗？
　　可以肯定地说，孕妇是能吃荔枝的。荔枝是一种南方水果，一般在每年5到7月成熟上市，这个时间段的荔枝是最新鲜的。
　　荔枝富含糖分、蛋白质以及维生素C。常食荔枝，能够起到理气补血、补心安神、温中止痛的作用。
　　荔枝性热，糖分含量较高，所以孕妇不宜多吃，每天最好不要超过200克，以免引起血糖升高，而且吃多了容易上火，出现便秘的症状。
　　过量吃太多荔枝，是否会引起荔枝病？
　　事实上，荔枝病本身不是一种具体疾病，医学上也没有相关对荔枝病的说法，它更多只是将过量食用荔枝，进而产生一些病理病症，从而称为荔枝病。
　　很多人就会疑惑，为何荔枝含糖量那么高，却会产生低血糖呢？
　　这主要是人体一种反馈机制失衡而引起的，由于正常人血糖依靠胰岛素来维持动态平衡。当人体内血糖上升，胰腺就会分泌过量胰岛素，让人体血糖恢复正常范围之内。
　　而一次性、短时间内食用过多的荔枝，胰岛素就会大量分泌，让血糖迅速下降。而正因反馈机制不够灵敏，胰岛素就会分泌过多，从而产生低血糖。
　　除了荔枝，孕妇还可以吃这些水果
　　1。柚子
　　柚子很适宜孕妇吃，特别是在孕早期。这是因为柚子中的天然叶酸含量十分丰富，在孕早期是最需要补充叶酸的。
　　除了服用叶酸片之外，还可以通过食用柚子来进行叶酸的摄入。
　　另外，柚子的含糖量相对较低，所以孕妇可以适当多吃些，不用担心后期血糖升高。
　　2。苹果
　　苹果都是一种相当适宜的水果。苹果含有的营养物质非常丰富，例如多种维生素、矿物质、果胶、碳水化合物、膳食纤维等。
　　3。香蕉
　　香蕉内所含的叶酸和钾元素，都对孕妇有相当大的好处。不过香蕉含糖比较多，所以孕妇食用香蕉也要注意，不要吃得太多，以免造成孕期高血糖。
　　4。樱桃
　　对于孕妇来说，樱桃可以说是相当理想的水果。
　　樱桃中的铁含量十分地丰富，每天即使只吃十几颗樱桃，也能够有效地增加身体对于铁元素的吸收。
　　铁是血红蛋白合成的重要部分，孕妇如果出现铁元素的缺乏，很容易贫血。贫血会造成孕妇和胎儿出现严重的不良后果。
　　5。奇异果
　　奇异果中的维生素含量和种类都很丰富，比如维生素A、维生素C、维生素E。此外，还含有钾、镁和纤维素。
　　孕妇经常吃奇异果，除了能够预防孕期便秘，还可以帮助稳定情绪，并适当提高孕期的睡眠质量。
　　6。梨
　　梨子口感清甜，汁水丰富。含有丰富的水分和糖分，尤其适宜秋季食用。，润喉降压、清热利尿的功效，还可以滋润肺部，止咳化痰。
　　孕妇在孕晚期特别容易出现肢体水肿的现象，适当吃些梨，可以帮助消肿利尿，还对妊娠高血压有调养的作用。
　　所谓的饮食禁忌，是否真的有效？
　　不少国人都会讨论饮食禁忌，尤其是怀孕后，各种饮食禁忌层出不穷，什么螃蟹啊、荔枝啊，吃了就会流产。
　　但事实上，在现代医学眼中，若吃个螃蟹、荔枝就会流产，那以后谁还担心意外怀孕啊！直接吃上一斤荔枝、两只大闸蟹，既饱了口福，又顺利流产，谁还没有副作用呢？
　　事实上，对于孕妇的禁忌，正应该强调进食哪些食物，而不是将重点摄入哪些食品上，孕妇饮食种类要多，但每一种都不需要吃很多。
　　毕竟再好的东西，若控制不住量，同样也会出现问题。
　　当然了，对于孕期需要禁忌的食物，也有不少。
　　比如本生的牛肉、鸡蛋或者海产品，还有未经消毒的牛奶，毕竟这些食物可能携带李氏杆菌，对于抵抗力较差的孕妇还真会有流产风险。
　　另外，酒也是如此，无论是孕妇也好，还是普通人也罢。
　　这么一个一点好处都没有的东西，你喝它干啥呢？