孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。那么孕早期营养补充的4大重点是什么呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　重点一
　　钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
　　重点二
　　铁质：铁质对女生一向重要，到了怀孕更是不可缺少的营养，像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，铁可以补血，帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。
　　重点三
　　维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。
　　重点四
　　碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，所以是孕妇不可缺少的营养物质，代孕期间需要摄入量比平常多30～100，大概在175～200微克的碘才能满足身体的需求一杯我们平时引饮用的牛奶中含有的碘是一日所需的一半，半茶匙含碘盐的含碘量就是一日所需，孕期妈妈稍微多吃一些含碘丰富的食物即可，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。
　　小贴士：补充足够的孕早期营养对于孕妇和胎儿都非常重要，为了母子平安，并且生产出健康聪明的宝宝，平时要多了解孕早期应摄入什么营养等相关常识，注意摄入足够的营养物质，特别是孕早期。

孕早期营养补充的大重点孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。那么孕早期营养补充的4大重点是什么呢？下面本站就来讲讲……请相信爱的力爱的力量有多大，它有天那么大，它可以撒满人间。小草低头地，它相信雨水的爱；在树木口渴时，它相信雨水的爱；在秧苗病怏怏时，它也相信雨水的爱，只要人间充满爱，幸福之花就可以永……我的家乡好风光四年级作文我的家住在乡村，这里空气新鲜、风景甚好，今天我就带大家一起去看一看吧！我的家是两层楼的砖房，屋顶上的瓦片密如鱼鳞，即使天河决口也不会漏进一点去。家的后面是一个宽大的院子，……结婚纪念日的正确算法结婚纪念日原本就是纪念结婚的好事，也是值得一生美好回忆的好日子。可是有很多人都在烦心结婚纪念日怎么算，结婚纪念日以哪天为准，是领证那天还是办酒宴请那天。了解了结婚纪念日的正确算……梅雨天开车打滑失控怎么办用这招可以保命2018年马上就要过半了，各位老爷们年初的计划和梦想完成的怎么样啦？24节气里的小满刚过几天，雨季来袭降临，下雨天开车出门在所难免。常开车的车主老爷们都知道，爱车一道下雨……2009年天津中考满分作文感谢你的对手致甜甜同学的一封信甜甜同学：你好！你信里讲述的就是曾经的我，而且我比你还激烈的表现了自己的抗争。但当我重新梳理那段心情，我发现是因为不懂身边……中秋拾板栗中秋放假两天，马上回家，来到门旁边的小树下，开始拾板栗。刚开始，像是进入雷区，一不小心就有可能踩到带刺的包子。小心翼翼地去掉刺就像排雷。树下是小河，小河里有许多鱼雷，我拿到一个……关于五一的作文250字啊！终于盼到了五一假期了。我今天早早的起了床。啊！太阳公公早已看透了我的心思，也高兴得笑红了脸膛。我们在路上说笑谈天，不知不觉的来到了潍坊富华游乐园。我兴高采烈的往里跑，……我的舅舅小学生作文范文一：我的舅舅从小到大，我最佩服的人就是我的舅舅，而最疼爱我的也是我的舅舅。在我的心中，舅舅是个很了不起的人。下面就由我来说说我的舅舅：舅舅很疼爱我。记得我在三岁……九方法护住女人心在患有心脏病的女性当中，65的人最终会死于这种疾病，要高于其他疾病的致死率。尽管女人的患病年龄要比男人晚7年或8年，大约在65岁，但心脏病对女人的危害是和男人一样的。这是来自美……2021观献礼七十周年电影古田军号有感5篇作为向建国70周年与纪念古田会议胜利召开90周年的献礼之作，电影《古田军号》的上映有着重大的意义，通过观看《古田军号》，不仅能了解党的历史和先烈的英雄事迹，更能让我们在新时代里……解读情侣相处之道十大法则让她重回你的怀抱如果爱情能够像童话故事中一般，王子吻醒了睡美人，从此他们过着幸福的生活，那爱情就不会被冠名为，冒险，化学实验，风险投资，游戏，玫瑰战争等等的词汇。下面一一检阅大家的言行，看看大……