睡前吃东西不是个好习惯，你的胃得不到休息很容易就生病的。尤其是上班族们要注意了，上班族饮食缺乏规律，不懂饮食保健，对于睡前不能吃的食物也知之甚少。现在小编就来告诉上班族们，睡前别碰什么食物。
　　1、咖啡因饮料
　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
　　2、干酪
　　营养学专家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
　　3、辛辣食物
　　晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，专家建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。
　　4、加工或烟熏肉食
　　专家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
　　5、酒精
　　酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
　　6、牛奶巧克力
　　牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉。
　　7、人参茶
　　一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
　　上班族们，你们想拥有一副好的身体吗？想的话就不要忘记，睡觉之前不要吃这些食物喔！

每周工作小时理想生活方式的新选择读书刘涛2020040323：14编者按：本文系专栏作者刘涛独家投稿文章，创业邦编辑后发布。任何一个还在为温饱而奋斗的人一定是缺乏想象力。奥斯卡王尔德（18541……开学第一课观后感带着满腹的牢骚和抵触的情绪，我皱着眉头看起了由教育部和中央电视台共同打造的主题为父母教会我的《开学第一课》。然而，随着讲解的深入，我由不满变为了感动。当童话大王郑渊洁说起……难忘的岁月初三作文作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。下面是小编收集整理的难忘的岁月初三作文，希望对您有所帮助！【篇一：难忘的岁月】一个经历了风风雨雨……难忘的一件事经典作文范文参考说起最难忘的一件事，就要数学溜冰了！每一次滑都要摔倒，不过熟练了，就不见得啦！那是三年前的一天，因为我那是在深圳，每天晚上街道上都有一群群溜冰达人经过，我也好想要一双呢！……高中记叙文范文不变的依靠高中作文频道为大家整理的记叙文范文：不变的依靠，供大家参考。更多阅读请查看本站频道。披着月光漫步，偶尔仰头看看那昏暗的路灯，身后的影子被留恋的灯光拉长，和四周的景物述说着……这边风景独好作文500字今年的十一长假，妈妈带我去坐禅谷游玩。坐禅谷位于丹江口市和河南省交界向东5公里。坐禅谷泉水很多，但与坐禅谷相邻的香严寺却一口井也打不出，所以，坐禅谷就有一个美丽的传……我的朋友书初中作文早在三岁的时候，我就认识了这个朋友书。我最早的读物是一个个标注着拼音的小故事，小时候家里有很多那种书。对幼儿时代的来说，那是最简单最易懂的书。但随着年龄的增长，我很快就对……上海夏令营的作文今天是《今日少年报》举行夏令营的日子，我很高兴，也很兴奋，因为我还是第一次参加《今日少年报》组织的夏令营。今天一早起来，阳光明眉，天气很热温度达到36又是一个高温天气。但我心里……难忘的启蒙时间过得真快呀！在默默里算着，五千多个日子已经从我手中溜走，像针尖儿上的一滴水滴在大海里。我的岁月滴在时光的流水里，没有声音，也没有影子。我不禁头涔涔而泪潸潸了。去的尽管去着，……宝宝夏天如何预防肠道疾病肠道疾病，也就是我们常说的拉肚子，其实肠道疾病分为好多种，有病毒性的，有细菌性的。虽然症状表现为泻肚，但是在病因，病理以及病状的表现上千差万别。肠道疾病，对于人的身体有一定的危……幸福是什么二年级学生国旗下演讲幸福是什么二年（3）班国旗下演讲尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！此时，我站在这里往下望，发现大家脸上都洋溢着微笑，我想大家的笑容肯定都是幸福的……上班族必备睡前千万别碰七种食物睡前吃东西不是个好习惯，你的胃得不到休息很容易就生病的。尤其是上班族们要注意了，上班族饮食缺乏规律，不懂饮食保健，对于睡前不能吃的食物也知之甚少。现在小编就来告诉上班族们，睡前……