孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常发展。那么怀孕期如何注意日常的生活起居呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　休息与睡眠
　　怀孕后，身体负担逐渐加重，为了适应这一变化，孕妇应注意生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。睡眠时，孕妇应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。休息时，尽量抬高下肢，有助于减轻孕妇下肢水肿和静脉曲张。
　　负重与出行
　　怀孕后孕妇要尽量避免冷水的刺激；避免无节制的负重；少去人流拥挤的公共场所；怀孕期间不宜独自长时间的旅行。
　　控制不良嗜好
　　首先应戒烟。烟中尼古丁等有害物质可以通过胎盘进入胎儿体内，有资料表明，吸烟的孕妇发生流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的比率均高于不吸烟的孕妇，其胎儿畸形尤其是先天性心脏病的发病率也将增多，将来儿童的智力发育也会受到影响。孕妇的被动吸烟，同样会对胎儿产生危害。所以，孕妇的丈夫也应戒烟，至少吸烟时要远离孕妇，尽量保持孕妇所处环境的空气清新。
　　其次还应戒酒。酗酒会造成慢性酒精中毒，影响受精卵和胚胎的发育，容易引起流产，孩子出生后也常有头、面、四肢、内脏畸形，智力低下、反应迟钝等现象。所以，孕妇及其丈夫均应戒酒。另外，孕期应尽量避免和减少食用含有咖啡因、过多糖分的饮料和食物，如：含有较多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可乐等软饮料。
　　避免其他的有害因素
　　热水浴与桑拿：高温会损伤胎儿的中枢神经系统。
　　电热毯与微波炉：虽然人们感觉不到电磁波或微波的存在，但它会影响胎儿器官的发育。
　　家养宠物：特别是猫。大多数猫都受到弓形体寄生虫的感染，可经怀孕的妈妈传给胎儿，导致胎儿流产和畸形。
　　预防注射：预防注射常会导致机体不适和发热，对孕妇、胎儿不利，一般不宜施行。特殊情况需请教医生。
　　以上就是关于怀孕期如何注意日常的生活起居介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期睡眠起居安全常识栏目。

怀孕期如何注意日常的生活起居孕期应选择安静、少噪音的生活环境，周围的清新无污染的空气以及清洁卫生的居室会让孕妇轻松悠闲地度过孕期。环境选择适宜后，还应注意平时的生活起居，一个良好的生活习惯会保证胎儿的正常……有关父亲节的作文700字集合七篇在日常的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那要怎么写好作文呢？以下是小编为大家收集的……金陵十三钗观后感范文400字用了这样一个名字，是想纪念一些正在失去的东西。先说和这个电影无关的：大学以前我们经常被要求写读后感之类，自认为当时比较会写，最起码不会语塞；工作以后变得越来越不会写，常常……超新星爆发后是什么超新星的具体情况导语：超新星爆炸是一种天文现象，某些恒星在演变末期的时候会开始剧烈爆炸，同时相当明亮，并且不断往外抛弃出物质，最终成为一种气体和尘埃共同组成的壳状结构，也被称超新星遗迹。……翻过那座山友情作文我们经常说翻过那座山，你就是英雄。如今就有一座山阻挡在了我的眼前，我抬头望着山的峭壁，望着山顶直入云霄，这一刻，我的心是胆颤的。我在心里问自己，可否有勇气，去翻过那座山？……推荐幸福幸福作文1000字合集9篇在日常学习、工作抑或是生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是小编为大家整理的……丢下造句用丢下造句大全91、后宫的妃嫔被他缝在麻袋里丢下尼罗河去，死在他手里的不知有多少。92、人生就像一次游历。一路上，拾起些什么，丢下些什么，剩下些什么。或许兜兜转转一大圈后，我们会再次捡……中秋之夜优秀作文450字（精选5篇）无论是在学校还是在社会中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。那要怎么写好作文呢？以下是小编为大家整理的中秋之夜优秀作……细节里的成败一个细节就会决定你的成功与失败，擅长处理细节的人，多在人生之路上一帆风顺，愈走愈远；反之，则多会跌跌撞撞，蹒跚而行。但纵看人世听到最多的却是不要在意这些细节细节而已，不足挂齿，……钟馗造句用钟馗造句大全【钟馗zhngku】：中国旧时民间传说中驱妖逐邪之神。相传唐明皇于病中梦见一大鬼捉吃一小鬼。大鬼自称钟馗，生前曾应武举不中，死后决心除尽天下妖孽。明皇醒后命画工吴道子绘钟馗像。……职场的生存法则和智慧怎么调节职场情绪工作场所哭泣的原因多种多样，除了委屈，压抑，挫折，玻璃心，还有其他深层意思。表达艺术治疗。根据智联招聘的《职场男性生存状况》调查，近6000名职场男性参与。调查显示……再见这两个字并不陌生，一生当中不知道有多少人与自己告别，甚至有些连告别的机会都没有。古人最注重的就是礼仪，告别时都不忘说一声：再见。简简单单的两个字不仅能看出两个的素质，更能……