大家都知道，跑步不仅可以加快身体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，帮助减肥。但是，很多人对跑步这项运动却坚持不下了。如何让跑步健身变得更轻松呢？下面，我来给大家支支招吧！
　　遵循三周定律：
　　锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
　　定一个具体目标：
　　不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
　　在跑步时倾听身体的声音：
　　锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终；要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。

朝花夕拾童年品学网专稿未经允许不得转载咦？《朝花夕拾》？初看这书名便让我觉得奇怪，《朝花夕拾》，是早上的花到傍晚再去把它捡回来吗？翻开书，我想看看作者到底是如何朝花夕拾的。一目……我眼中的诸葛亮作文600字诸葛亮被称为古代最聪明的人，神机妙算，智慧无穷。在你心中，诸葛亮是什么样子呢。小编整理了相关的作文范文，快来看看吧。我眼中的诸葛亮作文600字【篇一】很喜欢看那些名……关于河马的500字作文河马是淡水物种中的最大型杂食性哺乳类动物，体型巨大。下面，小编为大家整理关于河马的500字作文，欢迎大家参考阅读。关于河马的500字作文一夏季的一个星期天，爸爸、妈妈带我……2018小学生开心的圣诞晚会作文导语：圣诞节终于来临，教室也装饰得差不多了，老师甚至买了一棵小型的圣诞树，挂上满满的许愿签。下面是小编整理的一些关于圣诞节的作文，欢迎查阅与借鉴，谢谢。开心的圣诞晚会作文（一）……关于成长的作文成长快乐烦恼童年是纯真难忘的岁月。曾几何时，课堂里的笑话，休息时的恶作剧，同学之间的小纠纷，与父母之间的斗智斗勇都成了我们生活的调味剂。……畅销书蔡康永的说话之道读书笔记常言道：说话是一门艺术。但即使我知道这句名言，却依然不善交际。我常埋头于各种习题中，看班里那些同学八面玲珑、巧舌如簧，不禁常常诧异他们是如何练就一张巧嘴的，表面不屑，其实内心羡……不一样的双手作文800字有一双手，他与众不同，他从来没冷漠过，在我的印象中永远都是热乎乎的，从我一生下来他就牵着我学会走路；有一双手，他时常把我搂在温暖的怀里撒娇，让我倍感快乐与温馨；有一双手，时刻提……10篇议论文素材摘选及运用方向导语：议论文是高中语文教学中比较常见的一种写作题材，所以多积累些素材有助于议论文的写作。下面是yuwenmi小编为大家整理的相关材料，欢迎阅读与借鉴，谢谢！1。最佳状态……我家的春节作文800字噼里啪啦，噼里啪啦，天刚刚蒙亮，到处都是鞭炮声，瞬间就有了过年的味道。年夜饭大年三十凌晨时分，空中还是一片阴沉，暮霭……2015本科毕业演讲稿范文尊敬的各位领导、各位老师、各位同学：大家好！我是06级2班的争气的败家子，非常荣幸代表我们班48名毕业生发言。四年过去了，学校的学习和生活为我们奠定了坚实的基础，明天我们……以我的理想为题的五篇作文篇一：我的理想每个人都有自己的五彩斑斓的理想，工人、教师、警察、医生每一个理想都那么美好，每一个人都是那么执着。为了理想，每个人都努力不懈地去实现，把瑰丽的理想成为现实。……如何让跑步健身变得更轻松大家都知道，跑步不仅可以加快身体的新陈代谢，还能燃烧脂肪，帮助减肥。但是，很多人对跑步这项运动却坚持不下了。如何让跑步健身变得更轻松呢？下面，我来给大家支支招吧！遵循三周……