好习惯谁都想坚持，但无奈90的人因为缺乏意志力而无法坚持。近日《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的6个增强意志力妙招，不妨一试。Psy525。cn
　　在自己想要退缩的时候，思考自己的目标与人生方向。
　　放松一下，让头脑保持清醒、愉悦的状态，然后投入新的工作与生活中去。
　　多考虑长期后果，不贪图短期快乐
　　哥伦比亚大学一项新研究发现，点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用思考未来模式，增强意志力。
　　转移视线
　　心理学家麦戈尼格尔建议，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。
　　确立切实可行的小目标
　　大量研究表明，接受较小改变（如坐直身体等）的人在自控力测试中成绩更好。目标较小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。
　　不饿肚子，不剥夺睡眠
　　佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。
　　坚持3周时间
　　一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。
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　　宋岩
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增强意志力的个心理技巧好习惯谁都想坚持，但无奈90的人因为缺乏意志力而无法坚持。近日《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的6个增强意志力妙招，不妨一试。Psy525。cn在自己想要退缩的时候，思……难忘的运动作文无论在学习、工作或是生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。那么你有了解过作文吗？下面是小编精心整理的难忘的运动作文，仅供参考……礼服造句用礼服造句大全181）她的小礼服裙与其他同学朴素的衣着相比，显得格格不入，她低头不语。182）如果新娘决定穿短款和活力型的婚礼服，那么伴娘也应该选择类似的短伴娘礼服设计和诱人的设计。……中值得推荐的一些软件自用Windows中值得推荐的一些软件。极大地给你开阔思路，更好地使用好自己手中的工具。一、ScreenToGif屏幕，摄像头和白板录像机与集成编辑器。1。1主界……时报造句用时报造句大全1课堂临时报佛脚，不如课前预习好。2平时不烧香，临时报佛脚。民谚3纽约时报，已向数字化媒体转型的一家令人肃然起敬的报纸，明日，它即将冒险涉足新的领地，启动它的中文版……中国人过年为什么一定要杀猪呢小编一直有一个疑问那就是话说这个中国人过年啊，是一直有一些比较有意思的风俗的，比如说这个贴对联，腌鱼腌肉，但是有一件事情小编不是太理解，那就是杀猪，小编知道过年要吃猪肉啊，那也……黑芝麻丸如何鉴别九蒸九晒现在的人越来越注意自己身体的健康，不管是老还是少，都开始注重养生，大部分想要达到健康养生的目的，都是从食补上入手，九蒸九晒黑芝麻丸就是老少皆宜的养生食品，因为成分是黑芝麻和蜂蜜……描写下雪天的优美词语小学生作文素材集锦：描写下雪天的好词雪花飞雪白雪瑞雪雪团雪粒雪景风雪积雪雪片蝉不知雪风雪交加饕风虐雪万里雪飘白雪飞舞覆盖四野白雪纷飞粉妆玉砌洁白素……圣诞节我的收藏白云是蓝天的收藏，纯洁中透着蓝天的无瑕；群星是夜空的收藏，闪烁中映着夜空的光芒；浪花是大海的收藏，翻卷中有着大海的澎湃；八音盒是我的收藏，音乐中包着我们的友谊。我依旧记得……初一日记坚持就是胜利今天训练太狠了，跳了半天，全身都湿了，用手摸一下，全都是汗，汗如雨下可不好受，明天似乎还有，我要累死了。教官今天很生气，说：我父母训我，我会哭，领导训我，我不会哭。因为我……学校如何预防寨卡病毒寨卡病毒虽然在我国并不多见，但是一旦发病之后，给患者的身体影响非常大，都有患这种疾病的风险，所以平时一定要做好防御工作，学校如何预防寨卡病毒？这是至关重要的事情，因为这种病毒主……小男孩的造型可以很酷炫也可以很童真这款发型很适合调皮的男孩子，喜欢运动经常出汗，光头搭配刻意做的绿叶效果，让男孩显得特别的阳光和机智。有一种痞痞的小坏蛋气质又特别的精神，让人忍不住想摸摸这个小脑袋。蘑菇头……