秋葵一天吃多少合适
　　秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右。
　　正常人群的秋葵每天食用量，最好控制在150到200克左右，这样既不会出现拉肚子的情况又可以获得秋葵的营养功效。对于本身脾胃比较虚寒的人群或者是患有乳腺癌的人群而言，秋葵的每日食用量控制在100克左右比较好。
　　秋葵有哪些品种
　　1、早熟五角
　　特点：极早生，荚色浓绿，五角分明，很少出现残果、曲果，良果率高；矮株，节间距短，中小叶，主枝着荚，低节位着荚数量多；抗倒伏，宜密植，产量高，易采收，极其适宜温室栽培。
　　适宜栽培类型及时期：温室栽培于9月播种，12月至翌年6月收获；露地栽培于34月播种，510月收获；智能温室栽培于7月播种，10月至翌年1月收获。
　　2、绿宝石
　　特点：圆形品种，果荚长15cm，翠绿色；果荚质地软，食味极佳，即便采期延后，也不会木质化；植株长势和吸肥力中强，产量较高。
　　适宜栽培类型及时期：露地栽培于3月中下旬播种，610月收获。
　　3、绿盐
　　特点：五角品种，棱角分明，商品性极好；果荚深绿色，荚果质地柔软，食味极佳；很少出现残果、曲果，果实极少出现花青色，良果率极高；耐暑、耐寒性强，植株长势和吸肥力一般，分枝少，叶小，易栽培，适宜温室栽培。
　　适宜栽培类型及时期：露地栽培于5月初播种，7月初至10月中旬收获；温室栽培于2月中旬播种，58月收获。
　　4、绿箭
　　特点：极早生品种，产量高，果荚浓绿色；很少出现残果、曲果，良果率高；株高中等，节间距一般，中叶；植株长势和吸肥力较强，分枝较多。
　　适宜栽培类型及时期：温室栽培于9月播种，12月至翌年6月收获；露地栽培于34月播种，510月收获；智能温室栽培于7月播种，10月至翌年1月收获。
　　5、优质五角
　　特点：极早生品种，产量高；果荚棱角分明，翠绿；株矮，叶小，最适合温室密植栽培；分枝力旺盛，剪枝后侧枝发生力强。
　　适宜栽培类型及时期：温室栽培于9月播种，12月至翌年6月收获；露地栽培于34月播种，510月收获；智能温室栽培于7月播种，10月至翌年1月收获。
　　6、殷红秋葵
　　特点：红色秋葵品种，果荚殷红色，宜生食，加热后颜色变绿；果荚长约8cm，横断面呈五角形，果荚质地柔软，极少出现残果；茎、叶、花均为殷红色，极具观赏价值；植株长势旺盛，易栽培，最适合家庭庭院种植。
　　适宜栽培类型及时期：露地于3月中旬播种，610月收获。

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