在备孕期间，除了女性朋友需要各方面的精心准备之外，男性朋友也需要检查自身的身体状况，特别是精子。枪杆子再硬，子弹不好也不行。那么吃什么能提高精子的活力呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　吃什么能提高精子的活力
　　1。优质的蛋白
　　含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
　　2。坚果果仁
　　男性每天坚持食用7颗坚果，可以帮助增加男性精子的数量并提高精子的活力。
　　坚果中也富含钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等，例如：榛子、腰果、夏威夷果、杏仁、核桃、板栗、葵花子、开心果等。
　　3。富含精氨酸的食物
　　精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
　　4。富含锌的食物
　　精子量少的男性可以多吃富含锌的食物。例如：生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏干、山核桃、马肉、羊肚、扇贝、泥蚶、鱿鱼、沙鸡、山羊肉、螺蛳、芝麻南糖、墨鱼、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、松子、香菇、香杏片、口蘑、兔肉、香醋、乌梅、香肠、牛肉等。
　　5。富含性激素的食物
　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
　　6。维生素E
　　维生素E是在各种维生素中最和生殖系统关系密切的维生素。具有防止性器官老化，使输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。一般在食品加工中，维生素E会被破坏，男性朋友可以在药店购买维生素E胶丸等。富含维生素E的食物有：猕猴桃，坚果、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药、莴苣、卷心菜、菜塞花等都是含维生素E比较多的蔬菜。
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燕太子丹简介燕太子丹怎么死的燕太子丹简介燕太子丹（？公元前226年），姬姓，名丹，燕王喜之子，战国末期燕国太子。当时秦已攻灭韩、赵等国，次将及燕。秦灭韩前夕，被送至秦国当人质，受辱后于燕王喜二十三年……感恩感恩，像一滴甘甜的水，滋润了我们；感恩，像一双温暖的手，轻抚着我们；感恩，像一把美丽的伞，呵护着我们生活中处处充满感恩，当然，也有回报。我感恩我的父母，不仅仅是因为母亲生……写给孙悟空的一封信写给孙悟空的一封信悟空，你好：悟空，你过的好吗？好徒儿，我知道，你也会回信问我过得好不好？那为师就告诉你，我过得很好很好，自从你给我吃了一粒长生不老药后，我不但青春……我要自己站起来作文摔了一跤，我要自己站起来！谢谢你，我的父母。谢谢你们的关怀，可是，请让我自己站起来。我要自己站成一个伟岸的人，一个对社会有益的人！谢谢你，我的师长。谢谢你们的教诲，……听奶奶讲过去的事情一开始，我看到这篇作文题目时，感到讶异我从来没有去过农村，父母这周也很忙，绝不可能带我恶补一场农家生活，正当我焦头烂额的时候，妈妈给出了建议：去问奶奶吧，她可是在农村当过知青的……吃什么能提高精子的活力在备孕期间，除了女性朋友需要各方面的精心准备之外，男性朋友也需要检查自身的身体状况，特别是精子。枪杆子再硬，子弹不好也不行。那么吃什么能提高精子的活力呢？下面就跟着本站小编一起……坚持到底一分耕耘，一分收获。这是大家耳熟能详的俗语，意思是你付出多少，就会得到多少。而坚持，更是收获必不可少的重要前提。去年冬季长跑，各班排好队之后，老师一声令下，同学们就如离弦……暑假生活豆豆历险记这是一个关于讲述一颗菜豆种子奇妙的历险旅程的童话小说，讲述了这颗种子不平凡的一生，从出生，到成熟，再到老去，最后死亡，途中经历了种种惊险的、新奇的故事，读起来颇有韵味。本文由第……无效婚姻的法律效力婚姻无效制度的确立，使得司法机关在处理违法婚姻的时候有明确充足的法律依据，进而改变了以前违法婚姻解除后果等同于合法婚姻解除后果的状况，避免了不必要的法律冲突，从而维护了中国婚姻……关于风的命题作文风，多变而无常，让人难以琢磨。下面小编带来的是关于风的命题作文，希望对你有帮助。关于风的命题作文1我喜爱风，爱它的清爽，爱它的轻新与自然。我爱风，我的心会与它同欢乐共悲伤……初一观后感忠犬八公观后感八盼望已久的六一儿童节终于到了，我们看完上午的文艺汇演后，回到教室，看了一部《忠犬八公》的电影。影片讲述的是一只忠犬和它的主人帕克的故事：大学教授帕克在火车站拾到了一只可怜……散的只剩一堆渣确实现在是深夜，或说，刚刚天亮。只不过，我还醒着，还没睡吧。当然，我也不知道自己在做什么，像是随着感觉。但是，漫无目的。又能遮掩什么，反而是第二天的黑眼圈出卖……