几乎大部分老人都会为了益寿延年而安排一些运动，例如跳舞、散步等等。运动的方式有很多，老人适合哪一种呢？专家通过研究发现，对老人健康最有益的运动，就要数低氧运动了。对于低氧运动可能是对老人最有益的运动类别有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　在该研究中，研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。
　　每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。
　　研究发现，不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。研究人员还发现，低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。
　　而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。低氧运动不需要你花费太多的体力，就能达到很有效的养生效果，这对体质下降的老人来说十分适合。低氧运动的种类有很多，老人可以根据自身情况来选择。当然了，低氧运动虽然好，却不一定适合所有老人。
　　如果你对老年人健身的好处多吗？老人早晨起来要先活动腰部吗？老人健身时如何保护骨骼？老人秋季锻炼有哪些需要注意？老人运动健身可以克制烟瘾吗？最适合老年人的运动有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身知识安全常识栏目。

女性减压要大声说出六种需求女人永远不要做爱情的心理傀儡，不能因为爱失去自己，要在爱中坚定自己，要让对方知道你想要什么，而不是毫无取舍的给予。女人应该告诉男人你的六种需求1。礼物不在贵重，而在……孩子你为何忽然自私了女儿5岁了，一直是小区里最受欢迎的小孩。女儿很听话，嘴巴甜，人活泼，而且为人很大方。在任何情况下，如果有别的小孩子喜欢她的玩具、食物或者别的什么，她都会大方地与别人分享，当然要……低氧运动可能是对老人最有益的运动类别几乎大部分老人都会为了益寿延年而安排一些运动，例如跳舞、散步等等。运动的方式有很多，老人适合哪一种呢？专家通过研究发现，对老人健康最有益的运动，就要数低氧运动了。对于低氧运动可……鸽子笼组装技术要点学会并不难鸽子笼制作方法可折叠鸽子笼制作方法：1、安装可折叠鸽子笼前高50厘米后高50厘米前后深55厘米左右宽50厘米总长度2米这样的规格基本上可以满足各种成年鸽的需要底层笼距地面不低于10厘米……我的绝招我的一个绝招是发呆。我的这个发呆很厉害。写字的时候能发呆，看书的时候也能发呆只要一发呆，就不知道自己干嘛去了。我这个绝招是习惯成自然来的，而且怎么改也改不掉。家人也……秋季腹泻不能吃什么呢秋天是个上火的季节，很多时候我们的身体都会出现在问题，在秋季，比较容易就是上火，还有就是腹泻，有时候不知道该怎么解决，也不知道是吃了什么东西导致的，有时候刚刚恢复了，不几天又开……玫瑰花茶产后能不能喝玫瑰花茶怎样冲泡好玫瑰花茶是生活中常见的一种饮品，因其口感俱佳目价格便宜深受人们的喜爱。那么玫瑰花茶产后能不能喝？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。玫瑰花茶产后能不能喝哺……想念一个人的滋味想念一个人的滋味，怎么也无法说得清楚，那心房里就象长满了衰草，即使是微风轻微的拂过，也能引起哗哗的颤响，脑海里回荡着全是你的名字，全是你的声音，全是你的笑语，全是你所有的一切；……有关中秋节的个性说说大全一、秋天，丹桂飘香，金黄而丰腴，是一个五谷收获的季节，也是一个让人思念和期待的季节，秋风秋雨秋意浓，在这充满诗情画意和喜悦的金秋中，最迷人的莫过于中秋夜那一轮挂在天上的明月了。……边怀孕边工作要注意什么一面怀孕、一面工作已成为大部分成熟女性的一段难忘经历，公众人物所做出的榜样也在勉励她们，杨澜、吴小莉，都有身穿孕妇装笑对镜头的经历。媒体精英尚且如此，何况我等无需出镜的等闲人物……初中生作文美丽的秋天以前，我认为秋天是最最令人讨厌的季节，我恨秋天。那天我慢慢地走着，路边那些丑巴巴的杨树的叶子枯黄了，大着旋儿落下来，有的像小孩荡秋千，有的像水滴落在地上，还有的像飞机降落，我悲……开学第一天的感受作文荐读一个新的学期，就代表着一个全新的开始。下面是语文谜小编整理的开学第一天的感受作文，希望大家喜欢！【开学第一天的感受作文1】挥别小学，迈入初中，这是一个全新的开始……