秋季的人们纷纷走到室外，积极进行体育锻炼。如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各种防护器具，有效地减少运动损伤的发生。一旦发生了运动损伤，应该及时地接受诊断和治疗。受伤初期的正确处理，对后续的治疗有很大的影响。
　　经常接触严重的运动损伤如韧带、半月板损伤等的北京玉泉医院德尔康尼关节外科医生说，门诊中经常碰到这样的病人。有个25岁的男性患者，踢球时扭伤了膝盖，医生在询问病情的时候，这个患者说：昨天踢球时膝盖扭伤了，当时疼得挺厉害，可还是坚持打完了比赛，回家后发现膝盖肿了，于是赶紧用热毛巾敷，还找朋友给揉了揉，结果，晚上肿得更厉害了，疼得一晚上没睡着觉，这才赶紧来看医生。
　　医生说，对于现代急性运动损伤的处理有四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重，减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀。冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时，还有局部麻醉和止痛的作用。压迫有局部止血的作用。抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。
　　这就可以看出，前面提到的那位患者犯了几个错误：首先，明知受伤了，而且有明显的疼痛，就不应该继续运动，因为这样会导致损伤的进一步加重，并会给治疗增加难度；其次，受伤的部位如果肿胀了，就不要做热敷，因为这会使肿胀更加厉害，这一点是在门、急诊中最常遇见的错误；再次，在没有搞清楚具体伤情前进行按摩也会加重损伤。总之，发生了运动损伤，千万不要进行太过积极、热情的自行处理。

我幼稚吗作文范文我很傻吗？我幼稚吗？是的我很傻，很幼稚。我是那样的。无知，那样的幼稚。在同事们面前我总像个孩子。为什么？是我爱玩吗？还是是我个子矮吗？还是大概是我思想不成熟吧！很奇妙感感觉世界……我的理想我的理想有的人想当军人，有的人想当科学家，有的人想当医生，而我的理想是当一名乡村教师。我有这个理想的主要原因是：现在有很多的人因为家乡所在的地理位置偏远而无法上学读……运动损伤应该冷处理秋季的人们纷纷走到室外，积极进行体育锻炼。如今运动健身已经是现代人生活中必不可少的内容，但随之而来的运动损伤也是一个不可忽视的问题。专家提醒：运动前一定要做好准备活动，穿戴好各……测试教你约心仪对象的方法有没有童鞋还在为约会的事情烦恼着呢？想约对方，却总是苦恼着要用什么方法，找什么借口。现在带你回想过去，选你想当小职位，就能看透你的内心，找到你在恋情中该采取的进攻方法。……郁闷造句用郁闷造句大全61、我的生日正好是11月11日，我家门牌号11号，我中学在11班，大学是11号，宿舍是1011室，上班后在11楼工作，怪不得现在都没有女朋友，郁闷。62、我从来不同情别……老年人关节疼痛的原因许多老年人渐渐出现膝关节僵硬，上下楼困难，有的人甚至不能行走。疼痛影响患者生活，刚刚退休，本来可以享受一番生活，出去走走也成了奢望。那么，老年人关节疼痛的原因呢？下面就让本站小……孝老敬老作文400字古以来，尊老爱幼就是我们中华民族引以为傲的传统美德，为大家分享了关于孝老敬老作文，一起来看看吧！孝老敬老作文1孝是万万不能等待，可太奶奶当我们还没有好好尽孝的时候，就去世……雨中漫步作文1500字清晨，小鸟在枝头欢快地叫着叽叽喳喳、叽叽喳喳这清脆的叫声使我们在梦中醒来。起床后，我站在窗前凝望着小鸟，渐渐地我好像也进入了鸟的春天的雨，细如羊毛，小而少。淅沥沥，淅沥沥，如缕……120个重点实词例句翻译（92）谢xi92、谢，动词道歉，请罪秦王恐其破壁，乃辞谢。（《廉颇蔺相如列传》）秦王恐怕他打碎宝玉，就婉言道歉。推辞，谢绝阿母谢媒人。……描写期中考试的小学作文星期五的时候班主任陈老师说：同学们下个星期二考试！什么！下个星期二考试！！全班惊讶极了。我也不例外、考试的前一天，我这次做了充分的准备，可此时我的心里却一点底也没有，像十五只吊……爱伴我同行爱，它看不见也摸不着，而心，却能感觉到，它就在身旁，伴我同行。马路两边，叶虽枯黄，但却硕果飘香。尤其是有一股香浓的苹果味儿。来到了外婆的小院，她正招呼着我们进屋。屋……打招呼造句用打招呼造句大全（151）店主人忙向他打招呼，又给他沏了壶茶，放了点心，向他介绍说，这里是天津城有名的画店，公子可仔细地看看，说完，就去忙别的了。（152）张鸣一走进绿颐园，小二哥便上前……