宝宝补铁，营养师的建议多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
　　多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。
　　适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。
　　食用铁强化食品例如铁酱油，强化铁的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。
　　在烹调方法上需注意的问题荤素、果蔬搭配能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。
　　用铁锅、铁铲烹调食品可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

光桃仁的功效与作用是什么中药里面有一味光桃仁，主要是润肠通便的效果，许多人都有便秘的困扰，会造成上火脸上长痘痘，所以采用光桃仁可以缓解这些症状。光桃仁的里面的成分是苦杏仁甙、杏仁酶、维生素B1，苦杏仁……股市特停是什么意思股市特停一般停多久股票特停是什么意思？股市特停一般会持续多久呢？下面小编和大家一起来看下股市特停的股票知识吧。股票特停即因为特别原因而停牌，主要是用在新股上市被过度爆炒的时候。一般新股上市……朋友蔡新星说过，朋友这种人际关系的随意性和自由性使它能被人坦然接受，没有顾虑，没有拘束，正是合则为朋；分则为月，自己也能照亮自己的简单豁达。我认为，朋友使人这一生中最不可缺少……做好宝贝上下架不是一句空话来看看你们犯的错做好宝贝上下架不是一句空话，需要你对行业流量分布时间、宝贝数量等做出统计，避开宝贝数量多的时间段，找到流量高宝贝数少的高峰期。这样宝贝上架之后才会获得更大的展现和曝光量，这个这……揭秘星男最抗拒的女人两人是否对味，先了解下男人们的口味！拖拖拉拉的女人最令白羊座男人烦感白羊座最怕遇到拖拖拉拉的女生，如果这种个性再加上爱哭又爱闹，恐怕只会让白羊座男生想逃。善变……民风民俗的800字作文导语：每年旧历六月六，广西桂平县的盘瑶要隆重地欢庆一年一度的晒衣节。节日的早上，各家各户的老者指挥年轻人有秩序地把箱子、柜子及衣服、鞋子等搬到房外晒谷坪，下面是yuwenmi小……诸葛亮死前最后一计是什么这一计谋骗了人们上千年都说诸葛亮用计之深，一般人根本无法揣摩，没想到诸葛亮死前的最后一计还骗了人们上千年。诸葛亮是在北伐期间去世的，这也是蜀国非常关键的时期，诸葛亮一死整个蜀国的精神支柱就没有了。不……写菊花的小学作文深秋时节，秋风瑟瑟。菊，花之隐者也，芳香袭人，恬然自处淡淡的香气从远方传来，没有牡丹那般的浓香，只是淡淡的，如一缕轻风般，轻轻柔柔。循着那香味走去，原来是花之隐者菊。……张德芬没有什么事情的结果是一定的文：张德芬年纪愈大，愈看愈多，就知道那些自以为是的信念都是错的。因为我们的信念，都是建立在自己的损益观上面。损益观就是我们每个人的人生算盘，这个合我的意，就是好的；……下面来解读款补铁食谱宝宝补铁，营养师的建议多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜……李想创业分享做正确的事不做容易的事本文是我（李想）在去经纬投资和他们聊天的时候，速记员帮助我把聊天的内容记录了下来的整理。因为内容量很大，所以速记会有一些记录错误的地方。我想了一下，还是使用原文重新整理了一遍，……星际大战作文700字故事发生在2400多年以后的4500年。刚被提升为星际火箭营营长兼二度空间总司令的我，要去二度空间的边境打外星人。我乘坐着波音超快速宇宙飞船，它每秒可飞行20公里。在飞行……