随着年龄增长，女性的性致会有愈来愈低落的倾向，尤其到了更年期，面临身心双方面的转变：情绪起伏、压力以及对于自身外貌的焦虑，都会更让人对性失去兴趣。不过，迈入老年，其实还是可以享受活跃的性生活，而活化性欲的方式，也有非常多种。
　　生理方面的改变与改善
　　荷尔蒙疗法
　　《家中的性爱女神》（DomesticSexGoddess）作者凯特泰勒（KateTaylor）表示，女性的性欲会在步入中年后开始下降。此时，女性的身体会经历停经过渡期，或称环更年期（Perimenopause），体内的雌激素和黄体素会开始有激烈的变化。少了每月排卵前的荷尔蒙刺激，生理上的欲望也随之消失。由于睾固酮（Testosterone）分泌也一起降低，性欲更是急速下降。而者些问题的解决之道，就是请医师提供荷尔蒙治疗。
　　善用润滑液
　　雌激素分泌减少会使得阴道干燥，使性交过程疼痛或影响快感。女性除了可以试着自我刺激阴蒂或其他敏感带唤起欲望，并刺激身体分泌使阴道壁湿润的体液，也可以在性交前后尝试用水性润滑液，来避免抽插的干涩。如果用润滑液后还是有性交疼痛的问题，请咨询妇科医师，并请医师提供含有雌激素的润滑液。不过雌激素润滑液可能会在使用后产生副作用，因此请务必先咨询医师再使用。
　　心理方面的变化与调整
　　放下压力与焦虑
　　当女性迈入中年，来自育儿、婚姻、职场等各方面的责任，都会造成倦怠，并影响性需求。为了重燃性欲，请务必须学会放松，专注在性爱的美好，把性事想成是浪漫时刻的经营，而非只是一般的日常琐事。可以一起计划一个性爱约会，如果遇到障碍，请咨询专业建议。
　　接受自己建立自信
　　女性的性欲常与自身的吸引力相关，因此当女性目睹自己身体迈入中年的转变，不再美丽如往昔，最直接的反应就是坦承相见时变得没有安全感，担心伴侣会嫌弃自己的身材。对此，除了学会爱自己，养成规律运动与良好的健康生活习惯，也可以帮助自信的建立。
　　改善与伴侣的关系
　　最近跟伴侣吵架了吗？常态性的不睦与争吵，都会对女性的性欲造成负面影响。建议好好与伴侣谈谈关系的现况，如果状况复杂难解，两人可考虑进行咨商，以获得最有帮助的建议。

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