用拇指和食指夹起一根牙签，用力地夹住，使手指感到疼痛。这时，疼痛的知觉会领先于逻辑思考，使得头脑活动渐渐退后，而产生睡意。刺激穴道的快感和利用淋浴的方式，去除汗水时爽快感等的知觉反应，能够消除紧张的原理是相同的。如果能学会缓和紧张的方法，掌握住紧张与缓和紧张的规律，就不会有失眠症的烦恼了，接下来跟着小编一起来看看怎么消除做爱疲劳有哪些方法？
　　如何去除做爱疲劳
　　首先，此类男性房事后不要立即入睡。一般来说，房事后感到极度疲倦的男性往往睡意很浓，想尽快入眠。但是，如果同房后立刻睡觉，神经松弛现象会因睡眠而加重，变得更加松弛，不但无助于恢复，反而有可能在次日觉得身体愈发疲倦。因此，专家认为，此类男性在房事后不仅不能立即入睡，反而应在房事结束稍事休息之后，趁神经系统的紧张程度尚未完全松弛，下床进行一些活动，如喝喝水，做几下操，看会儿电视、报刊等，可以使神经系统保持适度的紧张，避免其完全松弛。后再上床睡觉，这样不但睡眠更好，而且也较好地减轻了疲劳感，有助于第二天体力和精神的恢复。其次，如果想使这种恢复活动更有效，睡前也不妨做做拉背脊活动。方法如下：取站立姿势，双手叉腰，用力向后做拉颈肌和背肌的后仰活动；还可以做颈部和腰部的前后弯曲运动。这样可使身心更快地消除疲劳。
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