高温“秋老虎”，小心这5种高发的疾病！

　　热、热、热。。。。。。虽然已经进入秋天，但高温热浪仍没有结束，暑气一时难消，常有“秋老虎”出现。
　　持续性的高温天气不仅会带来严重的自然灾害，同时会让人体不能适应环境，超出人体耐受极限，从而引起疾病发生或加重，甚至威胁生命。
　　那么，高温天气的持续有哪些疾病容易高发？如何预防疾病发生？一起来看看吧～
　　01。
　　皮肤晒伤、过敏
　　一到夏天，稍不注意可能就会造成皮肤损伤，晒伤红肿、脱皮起泡、皮肤刺痛等，甚至导致皮炎，在脸部、颈部、手臂、背部等裸露部位出现大量红点。
　　夏季也是过敏高发期，长时间在户外活动很容易出现皮肤过敏情况。相关数据显示，夏季的过敏情况有70都是由蚊虫叮咬引起的。尤其是对于一些抗原性较差的人，很容易因为蚊虫叮咬而过敏。
　　预防建议：
　　紫外线较强时或者需要长时间待在阳光下，防晒霜、遮阳伞、防晒帽等适当的防晒措施还是很必要的。
　　如果皮肤被暴晒了，及时用凉毛巾或湿巾冷敷皮肤。远离易滋生蚊子的地方，外出蚊虫较多时提前涂抹驱蚊剂，但要避免与防晒霜同时使用。如果被蚊虫叮咬引起过敏，可以涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液，严重的情况及时就医。
　　02。
　　中暑、热射病
　　中暑、热射病的发生，主要是由于人在持续高温、闷热的环境下时，人体体温调节功能失调，产热大于散热，导致体内热量过度积蓄，从而影响全身各器官组织的正常功能。所以，气温高、湿度大、风速小、过度疲劳等因素都可能诱发中暑、热射病。
　　其中，热射病之所以可怕，是因为它属于急症，死亡率甚至高达7080。所以，一旦“中暑”变成了“热射病”，那“热死人”这件事就真的可能发生。
　　预防建议：
　　及时补充水分，增加水分摄入，避免脱水。如果出汗量比较大，建议补充一些淡盐水。尽量避免在高温环境长时间逗留，或者避开白天温度较高的时间段出行。注意休息，避免过度疲劳。
　　千万不要把孩子、宠物留在车内！中老年人在室内风扇、空调该开就开，千万别为了省电而热坏身体。
　　03。
　　心脑血管疾病
　　高温情况下，人体各项指标飙升，人体皮下血管扩张，血液循环加快，心脏、大脑的血液供应也会受到影响。而且，夏天身体水分流失多，血液粘稠度升高，减少有效循环血容量，从而导致体内重要器官供血不足。
　　与此同时，人在炎热的夏天更容易烦躁不安，导致交感神经活性增强，心跳加快，增强心肌收缩力，也会让心脏负荷变大。这些情况都可能导致心肌缺氧、缺血，进而增加出现心绞痛、心律失常等风险，严重的情况甚至会发生猝死。
　　预防建议：
　　高温比较容易出汗，及时补充水分，有利于保持血管的通畅。患有心脏病、高血压等基础病的人应避免在户外暴晒，通风差、温度高的室内小环境也不要长时间逗留。清淡饮食，减少盐、糖的摄入，保证多种营养的均衡搭配。
　　还可以多吃海鱼这类富含omega3多不饱和脂肪酸的食物，有助于保护心血管健康。如果无法保证每周吃23次深海鱼，那么服用富含omega3的深海鱼油也是一个很不错的替代方案。尽量保持充足的睡眠，遇事不要过分急躁，保持心情舒畅。
　　04。
　　空调病
　　长期处在空调环境中，可能会产生的一系列让人身体不适的症状，也就是所谓的“空调病”。常见的症状包括鼻塞、流涕、口干、咽干、头痛头昏等，还可能出现胸闷气短、全身乏力、关节酸痛、失眠疲劳等情况，严重的情况甚至还会引发关节炎、咽喉炎等。
　　值得一提的是，长时间直吹空调还可能出现面部神经炎，也就是暂时性面瘫。所以，一觉醒来发现自己“嘴斜脸歪”的情况也是有可能的。
　　预防建议：
　　空调温度不要设置太低，建议在26左右，不要开到20以下。尽量避免长时间待在空调房里，同时不要频繁在有无空调的环境下进进出出，尤其对于血管比较脆弱的中老年人来说，反复冷热交替血管难以适应。不管是风扇还是空调，避免长时间直吹。
　　05。
　　胃肠道疾病
　　夏季高温环境下，人体正常的新陈代谢受到影响，消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性也会下降，稍有不慎就可能引发各类肠胃疾病，其中夏季较为常见的就包括腹泻、肠炎等。
　　夏天容易食用过多的冰凉食物，也会在一定程度上会刺激我们的肠道，提升胃痛、腹泻、胃胀气等问题发生的可能性。此外，夏天冰饮和辛辣油炸食物混吃，冷热交替，肠道负担大大加重，很容易导致胃痛、腹泻以及消化不良等，严重的甚至可能引发急性肠胃炎。
　　预防建议：
　　注重均衡饮食，摄取多样化的营养。避免直接喝生水，不要生吃、半生吃水产品，生食瓜果蔬菜一定要洗净。有肠胃问题的人最好不要吃冰激凌之类的冷食、冰西瓜和冰镇饮料等。针对自己肠胃的情况，可以熬一些健脾养肠胃的粥来食用。如果出现胃肠不适症状，一定要及时就医。
　　总之，高温天气持续，大家一定要注意防暑消暑！也别忘了，把本文转发分享给身边的家人和朋友，一起科学避暑，预防这些“高温病”。