痘痘是困扰众多年轻人士的皮肤问题，长痘痘容易，但祛除却很难，即使把痘痘去完后也会留下痘印。一般情况下，痘痘是皮肤油脂分泌旺盛，毛孔受到堵塞引起的。虽然大家都知道长痘痘后必须戒糖，但这到底是为什么。
　　为什么长痘痘后不能吃糖？
　　吃糖会让身体释放太多胰岛素，当体内胰岛素含量升高时，会刺激雄性激素分泌，引起皮脂分泌增多而导致毛孔堵塞。另外身体中的酪氨酸酶遇到糖类时可生成黑色素，过量摄入糖分会促进黑色素生成，导致痘印难以修复。甜食中含有大量糖分，可消耗体内B族维生素，使得痘痘加重。摄入太多黄油或糖分等也会加快油脂分泌，让痘痘越来越多。糖分会影响胶原蛋白合成，加快皮肤衰老速度。综合所述，痘痘人群不能吃糖，以免让痘痘越来越多。
　　脸上长痘痘如何正确饮食？
　　1、低糖分饮食
　　以糙米或燕麦替代米饭或面包，粗粮和细粮搭配着吃。尽量选择低糖分的水果，如柚子、苹果和猕猴桃等，吃水果的时间安排在两餐之间。
　　2、补充维生素A和维生素B
　　维生素A能帮助维持角质正常代谢，抑制皮脂腺分泌，减少皮肤出油。可以从西红柿胡萝卜或橘子中获取维生素A。维生素B能调节皮肤分泌，让皮肤能正常出油，在全麦食品和各种杂粮中含有大量维生素B。
　　3、补充锌
　　锌参与多种酶合成，当体内缺锌时可引起皮脂代谢障碍，导致皮肤出油，可以从牛肉鱼肉、猪肝和蛋黄中获取锌，能降低皮脂分泌。
　　4、补充不饱和脂肪酸
　　炎症发生是长痘痘的重要环节，多吃含欧米伽3脂肪酸的食物，如亚麻籽、深海鱼类和核桃等具有很好的抗炎作用。
　　温馨提示
　　长痘痘的人群除了不能吃甜食外，也尽量少吃或不吃高油脂和辛辣刺激性食物。必须戒烟，香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使得血液和淋巴中毒素堆积，降低皮肤细胞含氧量，减弱皮肤愈合能力，易引起痘痘伤口交叉感染。注意皮肤清洁，减少皮肤油腻，能防止皮肤腺口堵塞和细菌继发性感染，不能用手去挤压痘痘。保持规律作息，晚上11点之前上床入睡，能维持正常的皮肤代谢。保持轻松愉悦的心情，当压力过大或心情烦躁时可紊乱植物神经，使得内分泌严重失调，不能正常排除体内毒素，导致脸上痘痘越来越严重，所以需调整好心态。

陈妍希探班陈晓，陈妍希陈晓结婚几年了感情好吗？热闻聚热点网 我喜欢双陈这对cp，但她俩感情好与不好我真不知道，我希望她们好。凡是陈妍希或者陈晓的消息下面，颖吹们就像苍蝇一样满屏飞舞，天天盼双陈离婚。左一句白瞎陈晓，右一句陈妍希配不上陈晓……如何看待没有不好的行业只有不好的企业热议聚热点网 没有不好的行业，只有做不好的企业，为什么古人说360行行行出状元，就是你不管做哪个行业，只要做好做精，它都会成为该行业内最好的领先企业，打造它的核心产业使该行业内无人匹配与它来……最酷的姐姐就是穿着球鞋把婚结了热博聚热点网 “myoneandonly。。。I’mready！”是的，就是那则大家都知道的消息孔晓振姐姐结婚了！在婚礼仪式前，她在Instagram上向所有人分享了这份悸……批捕跟逮捕有什么区别？热博聚热点网 一、批捕跟逮捕有什么区别1、执行的主体不同：执行逮捕的主体是公安机关、人民检察院和人民法院；批捕的主体是检察机关，也就是说只有检察机关才有权利作出相应的决定和……【歌词】IveGotYouUnderMy歌手：Michael LauraMarlingCaptainAndTheHourglassLRCbylzh，fromjiangxipingxiangYoukicktheblow，nowy……要怎样才算是交警立案了热文聚热点网 交警立案有正式的立案决定书，就算交警立案了、如果交警只是来了解情况，没有出具立案决定书，就不是立案。但是交警会有出警记录，会对现场情况进行记录说明。《道路交通安全法》第二……库容骤降，大促开局就天崩？热博聚热点网 亚马逊库存又双叒叕被砍了一觉醒来，亚马逊卖家“地主”变“贫民”。01哀嚎不断！卖家“叫苦连天”自发现亚马逊狂砍卖家库存后，各大论坛、卖家群，哀嚎不断，许……建筑学家：一栋楼不管多少层，这3层都属于“黄金楼层”，需了解 由于国内房价一直居高不下，老百姓要想买套房是非常不容易，不仅要掏光所有积蓄，还要欠下几十年的房贷。不过，大家又不得不买房，因为买房所牵扯到的东西太多，比如结婚、落户、子女教育等……买安置房拆了有补偿吗，安置房可以交易吗热文聚热点网 近些年来商品房的房价越来越高涨，很多老百姓们都在抱怨房价，但是没办法奈何住房又是刚需，所以很多人都选择了价格经济实惠的拆迁安置房。为了帮助大家了解相关知识，今天我们就来聊一聊买……买得起还要有逼格？这四款“熊猫盘”不可错过热博聚热点网 “熊猫盘”作为计时码表中的经典款式或者说配色，受到了很多人的喜爱。今天就为大家介绍四款“熊猫盘”计时码表。价格处于买得起区间，但最便宜的也在万元以上，戴出去不说逼格满满，也不至……热文祛痘吃哪些食物好（祛痘食谱大全及注意事项）热闻聚热点网 痘痘是困扰众多年轻人士的皮肤问题，长痘痘容易，但祛除却很难，即使把痘痘去完后也会留下痘印。一般情况下，痘痘是皮肤油脂分泌旺盛，毛孔受到堵塞引起的。虽然大家都知道长痘痘后必须戒糖……揭露顶级高仿复刻手表的生产原来是这样的！热评聚热点网 这是一片关于精仿复刻表的业内文章，但是这篇文章并不是写给业内表商看的，是写给刚接触精仿复刻表的表友们看的。很多商家经常强调1：1购买正品来对比制作，等等。实话是说，这些东西，并……