原标题：专家：夏季为抑郁症高发期发现轻微抑郁迹象应及时调节治疗
　　天山网讯（记者余梦凡报道）7月5日，知名女歌手因抑郁症轻生的消息引发网友叹息，使抗抑郁的话题再一次成为热议焦点。炎热的夏季本身就是容易让人躁动烦闷的季节，如何调整心态、控制情绪，记者采访了新疆医科大学第五附属医院中医科副主任、主任医师王家平。
　　“夏季是抑郁症高发期，夏季出现的轻度抑郁症如不及时干预，可能会转变成持续时间很长的严重抑郁症。”王家平说，当心情烦躁时应学会自我调节，及时发现轻微的抑郁迹象，调节治疗。
　　夏季之所以抑郁症高发，和夏季白天时间长、热度与湿度影响机体的新陈代谢有关。炎热、烦躁容易让人逃避规律的运动计划，靠外卖度日，夜间睡眠质量下降。这些使生活规律发生紊乱的因素，都可能引发焦虑。随着气温升高和衣服层递减，有的人对身体的自我意识感更强烈，过度自我关注也容易造成心郁、脾郁、肝郁。
　　“中医将此病归于郁证范畴，五脏化五气，在治疗时要注重体内五脏阴阳的调理，注重体内精、气、血、津、液的疏畅。除了中药调理，还可以配合针灸、推拿等外治疗法。”王家平建议，公众在日常饮食起居和工作等方面都可以积极调整。
　　例如，尽量少吃高热量易上火的食物，多吃蔬菜等有助于消化的食物，让脾胃和人都保持一个轻松的状态。适量运动可以充分调动人体潜能，使身体得到有效放松，内心舒缓。睡眠不足也是导致抑郁的一个主要原因，按时睡觉，规律作息。工作中保持乐观心态，不要被工作压力拖垮，注意劳逸结合。
　　“不管什么季节，情志抑郁了就不能忽略它，要想办法向他人求助。虽说夏季是抑郁症的发病高峰期，但只要保持良好作息、饮食等生活习惯，多交流，多运动，调节不良情绪，学会放松自我，必要时寻求医学帮助，抑郁症便没有可乘之机。”王家平说。（责任编辑：路子康CN078）

正大国际期货；全球城市策略如何进行凉爽宜步行规划热传聚热点网 1、高密度城市，炙热街道，如何为步行者降温？夏日要遮荫，肯定首先想到植物。行道树当然可以提供最好的绿荫，但要求足够的空间和水，也需要多年生长，才能浓阴垂地。因此，高密度大……鲜为人知的岭南第一瀑，气势磅礴如长虹饮涧，被誉为广东的黄果树 揭阳，一个历史悠久、文化厚重的粤东古城，这里不仅是潮汕文化的发祥地与兴盛地，还是我国著名的侨乡，有着丰富的旅游资源，有山有海有古迹，揭阳学宫、揭阳城隍庙、古榕武庙、桂竹园、黄岐……上海易美口腔种植牙的效果真的好吗？热评聚热点网 随着年龄的增长，中老年人的牙齿会出现脱落或者松动的现象，这样就会严重影响到进食和面部的美观形象。随着现代医学科技的发达，牙齿脱落可以采取种植牙等方式来进行，补救了，那么就可以恢……宋威龙与女星陈仟钰约会被拍，疑似新恋情曝光，曾跟林允因戏生情 从6月13日开始，就有狗仔放出消息，称有知名男星恋爱的消息，让广大网友纷纷加入猜测的队伍。终于在14日，谜底被揭晓，原来是拍到宋威龙与女星陈仟钰约会的画面。经过狗仔的蹲守……网上风超大的快手早餐，没想到好吃疯了！外酥里嫩会爆汁！热传聚 面点是下厨翻车的重灾区，尤其对于咱们南方同学。这几年我苦练手艺，才能偶尔玩点小花样。但更多时候，尤其是自己吃的家常面点，我还是喜欢偷懒用现成的手抓饼、饺子皮云吞皮。……支持12代酷睿，华擎DeskMiniB660W助你打造迷你主 在2021年末，英特尔带来了采用新架构的12代酷睿处理器，相信有不少小伙伴也开始心动，打算利用这既能兼顾性能又有不错能效比的芯片打造一款迷你主机。如果你也有这样的打算，那我可要……食物中毒可以用什么解毒热文聚热点网 在日常生活中我们会吃很多的食物，如果吃的不恰当或者是存留一些细菌，又或者是存了一些农药，就很可能会引发自己的身体出现中毒的现象。那么食物中毒可以用什么解毒呢？1、绿豆汤……UZI彻夜未眠：通宵韩服打排位，EDG季后赛形势不乐观热闻聚 昨日，UZI加盟EDG后首次面对老东家RNG，由于双方竞技状态都不太理想，本以为这场比赛会打的比较冗长，但RNG在比赛中火力全开，零封RNG。这样一来，EDG晋级季后赛的形势就……张学良简介（张学良90岁才获自由）热评聚热点网 张学良1901年出生于辽宁鞍山，是奉系军阀的首领，张作霖的儿子。张学良16岁就开始在父亲军中服役，19岁从陆军讲武堂以第一名的成绩毕业，后来在父亲的军中任团长，并且负责父亲的保……专家称夏季抑郁症高发，出现轻度抑郁症应及时干预热博聚热点网 原标题：专家：夏季为抑郁症高发期发现轻微抑郁迹象应及时调节治疗天山网讯（记者余梦凡报道）7月5日，知名女歌手因抑郁症轻生的消息引发网友叹息，使抗抑郁的话题再一次成为热议焦……网贷平台转型电商，80后物理学博士二度冲击IPO热传聚热点网 收入高度依赖少数的头部客户。文丨猎云网ID：ilieyun作者丨林京6月29日，量化派科技有限公司（以下简称“量化派”）向香港联交所递交上市申请，由中金公司、……吴谢宇弑母案被判死刑，一句话激怒网友：妈妈是我杀的怎么了？热 2023年5月30日，福建省高级人民法院对吴谢宇故意杀人、诈骗、买卖身份证件上诉一案二审公开宣判，裁定驳回上诉，维持原判。历时8年，北大才子吴谢宇弑母案终于彻底落下帷幕。……