听完一场直播，治愈了我的“情绪内耗”

　　文张涔汐
　　今天我去听涔汐老师直播课时，我的情绪比较低落。
　　因为文章准备了一个星期，发现依旧存在很多问题，比如案例补充不够详细、标题想的不够亮眼。
　　而我此刻像极了一辆没油的汽车，发动机怎么也转不了了。
　　虽然我知道自己存在的问题和接下来的行动方案，比如要多看一本书、再次听写作课程、翻阅公众号想更好的标题。
　　但是我还是陷入了情绪内耗之中无力自拔，不想思考，不想行动了。
　　果然每一次写文章都是对自己的一次扒皮，不知不觉间我的内心开始了抱怨。
　　但随着涔汐老师深入地讲解，自我情绪得到了明显改观，从低频瞬间升为感恩，渐渐地打通了不少卡点。
　　反思我心情低落的原因，其实存在于很多方面。
　　我慢之心依旧存在，太重视自尊感
　　我属于从小到大比较顺的人，所以对自己的要求也比较高。
　　如果这次的文章数据不好，对我来说意味着又一次打击，所以我陷入了为什么我明明很努力了，但得不到好结果的怪圈。
　　我开始害怕，怕别人不好的评价，又不想直接放弃，内心无比纠结。
　　老师在直播中无意间提到一句：
　　有些时候内耗是因为自尊感太重引起的，其实事情并没有你想象得这么大。
　　所以，我开始反问自己，数据真的不好会怎么样？
　　这是不是意味着还有进步的空间，自己该掌握的地方还没有掌握到呢？
　　看事情不自觉中陷入负面，自己的身、语、意并没有坚持用正思维解决
　　听到这个点，我像被雷击，突然反思，我真的负面想法好多啊。
　　比如这几天妹妹来我家玩，我挨着娃睡没睡好，内心就开始抱怨了，但没有看到可以趁此机会和妹妹增加感情，顺便和娃愉快玩耍。
　　再比如，工作难度增加，意味着又可以进步了，把每一次困难看作挑战，积极的心理暗示才能让频率越来越高。
　　比如，现在挣钱速度没有以前快了，但能力在不断提升，低谷期正是积累实力的大好时候。
　　所以放下负面想法，拥抱正向思维，将频率立马调整，能量值瞬间充满。
　　忘记每日真诚感恩，老是拿现在的情况跟更好的人对比，内心偶尔会有嫉妒
　　老师在提到她每天吃饭之前都要感恩这个点时，我发现我又忘记要感恩了。
　　当时看了看周围的事物，突然察觉一针一线都来之不易，感恩他们背后伟大的付出才让我们的日子更加舒服。
　　所以我在内耗什么呢？我不是更应该创造更多价值，更应该服务更多的人么？
　　我目前的工作跟大多数人相比已经很幸运了不用晒大太阳，不用996，所以我还有哪些不满意的呢？
　　把注意力放在感恩和自我价值的创造上才能真正实现人生价值。
　　我想通了这点，瞬间开朗。
　　原来一个人情绪内耗的背后存在着多层原因，一次听课相当于一次蜕变之旅，瞬间打通不少卡点。
　　回想我今年的改变，是参加涔汐老师的修心和写作课程。
　　写作和修心让我变得越来越有智慧，表达力也越来越强，如果没有涔汐老师的手把手指导，我还是那个每天浑浑噩噩，消极怠工，觉得人生没有意义的行尸走肉。
　　现在我每天通过修心，心态变得越来越积极，人生就是一场戏，我就是一个看戏的。
　　最后，非常感恩老师的分享，感恩大家，感恩一切善缘，终将越来越好。
　　（以上是我的学生湬霖小伙伴写的心得，看着学生们慢慢成长，作为老师真的无比开心）
　　作者简介：我是涔汐，数篇文章全网千万阅读量，个人新书《你的努力，是为了遇见更好的自己》。个人公众号“涔汐”（id：zhangcenxi99）。欢迎关注：头条我是涔汐，500万字的原创深度文章，快速让你增值。
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