随着现代生活方式的改变，脂肪肝肥胖的发病率逐年上升，给人们的健康带来了巨大威胁。下面由北京市昌平区中西医结合医院中医科医生龙迪和详细介绍，脂肪肝肥胖的特点以及当心营养过剩的重要性，帮助大家了解如何预防和诊治这种疾病。
　　一、脂肪肝肥胖的特点：
　　1、肝脏脂肪堆积：肝脏脂肪堆积过多，严重影响肝脏的正常功能。
　　2、代谢紊乱：存在代谢紊乱现象，如胰岛素抵抗等，进而可能导致糖尿病等疾病。
　　3、高血脂：血脂水平普遍偏高，易导致动脉硬化等心血管疾病。
　　4、健康风险增加：患高血压、糖尿病、心血管疾病等疾病的概率显著增加。
　　二、当心营养过剩
　　现代生活中，人们饮食结构不合理，容易导致营养过剩。营养过剩可能促进脂肪肝肥胖的发生与发展，因此当心营养过剩十分重要。
　　1、控制热量摄入：应合理控制每日热量摄入，避免过多热量转化为脂肪囤积在肝脏和身体组织中。
　　2、均衡营养：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，确保身体获得足够的营养，同时避免营养过剩。
　　3、调整饮食结构：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。
　　三、预防措施
　　1、合理饮食：遵循低热量、低糖、低脂的饮食原则，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动和脂肪代谢。同时要保证摄入足够的蛋白质，以维持肌肉组织生长和修复。
　　2、规律运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增加能量消耗和促进脂肪燃烧。同时应注重力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
　　3、控制饮酒：过量饮酒容易导致脂肪肝的发生，因此应尽量避免或减少饮酒。
　　4、充足休息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体内分泌水平和肝脏功能。
　　5、进行检查：定期进行检查，特别是针对肝脏和血脂方面的检查，有助于早期发现并干预脂肪肝肥胖等相关疾病。
　　脂肪肝肥胖作为一种常见的疾病，给人们的健康带来了巨大的威胁。了解其特点以及当心营养过剩的重要性，对于预防和诊治脂肪肝肥胖具有重要意义。通过合理饮食、规律运动、控制饮酒、充足休息和定期的检查等措施，相信可以帮助大家降低脂肪肝肥胖的患病风险，提高生活质量。

配料乱加没煮熟、煮米饭不放水，19位生活技能为零的明星真尴尬 娱乐圈的明星们，表面光鲜亮丽，实际上他们的生活技能可能为零。一、厨房小白，一窍不通最近有一档叫《现在就出发》的综艺播出，里面就有明星们一起做饭的环节。能把饭做好的明……十一假期出游人数同比增71。3，携程同程强势复苏，抖快书入局 十一出游热度超2019年，重庆接待量和增长率居榜首据文化和旅游部数据中心测算，假期8天，国内旅游出游人数达到8。26亿人次，按可比口径同比增长71。3，较2019年增长4……三件大喜事：华为又有重大突破，比亚迪仰望爆单，TCL首战大捷 今年，科技圈的喜讯犹如长江之水，源源不断。这不，华为比亚迪TCL三大科技巨头又有喜讯传来，件件都是能让人喜笑颜开的大喜事。接下来请跟随笔者的文字，一起见证中国科技圈的新成就。……构建生态文明，汉方院子助力健康社会建设热传聚热点网 创业集团科技创新汉方院子，由东方之子大学生创业集团，与中部地区中医药名企汉方药谷强强联手、倾情打造，是集康养、医疗、文旅等功能于一体的，跨领域的创新生态乡村民宿集群。汉方……九块九包邮又火了？路边十元店又要火起来了？热评聚热点网 曾几何时，在中国的大街小巷，各种“十元店”、“一元店”都在市场上普遍出现，那种魔性的大喇叭声音让许多人记忆尤新，然而就在最近九块九包邮突然再度走红，让人不禁想问路边的十元店又要……社保稽核主要是查哪些内容热议聚热点网 社会保险缴费情况稽核内容：（一）缴费单位和缴费个人申报的社会保险缴费人数、缴费基数是否符合国家规定；（二）缴费单位和缴费个人是否按时足额缴纳社会保险费；（三）……这个社会为什么有钱人少热文聚热点网 社会上没钱人多，现在只是物质水平提高，没钱的人还是很多的，他们忙于求生存，是不会像少数有钱人一样，总会经常出现在煤体报道中，展示如何富有，给世人印象好多有钱人，只是自己过得太穷……宋修德：求助，vans鞋子尺码选择我脚长大概26cm，脚有点 高海林的回答：每个品牌的鞋子尺码都不一样，建议可以测量脚长或者测量鞋垫的长度，网上的鞋码后面都会标注鞋垫的长度，才对应测量的购买就对了，脚肥的话就根据那个在买大一码。……拍照手机推荐（四款颜值新机手机推荐）热文聚热点网 夏季一直是个拍照的好季节，满眼绿色先不说，光线上也更为明亮，非常适合早晨、晚上去拍日出日落，而这时候你需要的是一部靠谱的手机。小编挑选了四款拍照不错同时颜值还不错的产品推荐给大……惨败中，万亿大佬黄仁勋是这样站起来的热博聚热点网 文黄仁勋综合整理顾小白（正经社ID：zhengjingshe）（本文字数约为4300字）这几天，AI大佬黄仁勋刷屏了。他是英伟达创始人兼CEO。英伟达被……知名中医科医生龙迪和：脂肪肝肥胖的特点当心营养过剩热传聚热点 随着现代生活方式的改变，脂肪肝肥胖的发病率逐年上升，给人们的健康带来了巨大威胁。下面由北京市昌平区中西医结合医院中医科医生龙迪和详细介绍，脂肪肝肥胖的特点以及当心营养过剩的重要……听说特斯拉在沈阳开了家博物馆现场还有人形机器人亮相热评聚热点 1月23日，特斯拉GIGA博物馆在沈阳北二路特斯拉中心正式揭幕。沈阳GIGA博物馆复刻了特斯拉上海超级工厂的冲压、焊装、涂装和压铸车间，只要逛上一圈，就能知道特斯拉40秒下线一……