流感来了我们如何应对？

　　最近，是流感的高发季节，网上各种预防治疗感冒的良方受到大家关注。
　　感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办，相关研究为我们揭示了这一系列问题的答案。感冒是人类最常见的疾病之一，是由感冒病毒感染而引起的。感冒病毒侵入人体后，人体能产生抵抗感冒病毒的抗体。但是人为什么还会反复患感冒呢？（1）感冒病毒抗体在人体内不能长期存留。普通感冒病毒抗体一般只存留1个月左右，流行性感冒病毒抗体可存留8～12个月，故感冒后的免疫力，一般可维持1个月，流行性感冒则可维持8～12个月。（2）抗体的免疫作用具有特异性。虽然感冒后人体内可产生抗体而获得免疫力，但这种免疫力具有特异性，只对引起人体产生此种免疫力的病原体具有免疫作用，而对其他的病原体则无免疫作用，故也称特异性免疫。（3）能引起感冒的病毒种类很多。据研究，90以上的感冒是由病毒引起的，目前已发现可引起感冒的病毒有12种200余型，常见的有：流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠状病毒、腺病毒和肠道病毒等。人体在一种病毒感染治愈后不久，又有可能被另一种病毒所感染，所以一个人在短时间内可能会反复患感冒。感冒药的功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。感冒了更不要乱服用抗生素，抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒后应该做的是以下9件事：第一步：躺下休息。感冒后，不要想着去上班，聚会、玩乐或者运动也最好别去。因为睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。最好请假在家休息12天，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点维生素C。可服用维生素C补充剂，也可多吃富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。第四步：打开加湿器。干燥的空气会让呼吸道感到不适，用加湿器，可以让你呼吸更顺畅。第五步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。第六步：多喝水。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化最好别吃，但是可以适当喝些牛奶，喝些酸奶也很不错。第八步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。喝鸡汤也很不错，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。许多人认为感冒不能吃鸡蛋，其实除了鸡蛋外这几类食物才更要少碰！蜂蜜人在感冒发烧时一定要饮食清淡，避免一切过分滋补的食物。蜂蜜益气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。柿子柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。浓茶茶水尤其是浓茶容易导致大脑兴奋，加快脉搏、升高血压，因此感冒伴随发烧的朋友一定不要大量饮用浓茶，容易导致体温升高、加重病情。辛辣食物辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。