夏至了，夏天该如何坐好月子？我们给您这6条建议

　　经过一段时间的雷雨天气，最近天气终于放晴了！
　　久违的阳光和蓝天让我心情好多了，但是高温接近35，好热啊！是的，夏至来了，夏天真的来了
　　有的准妈妈表示，宝宝会在接下来的七月出生，这是一年中最热的时期。传统上，老一辈人说坐月子要盖。在广东炎热的夏天，呆在没有空调的房间里，想想就觉得煎熬
　　网上也有坐月子的妈妈抱怨夏天坐月子不舒服，还表示想吃冰镇西瓜，怀念没怀孕时开空调的日子。
　　坐月子，对于妈妈们来说，相信是一件令人印象深刻的事情。
　　这个不能吃，那个不能吃，这个不能做，那个不能做，禁忌太多了。
　　那么，在即将到来的炎炎夏日，产后妈妈们真的像高龄婆婆们所说的不能开空调，坐月子还要盖被子吗？
　　坐月子不能捂！
　　我们知道，新的妈妈产后身体会发生一些变化，皮肤的排泄会变得越来越旺盛。身上永远是潮乎乎。
　　冬天穿得太多，体内的热量无法散发，而且在自己的“泡”下，很容易堵塞毛孔。
　　到了夏天，情况就更严重了，气温30，天气已经很热了，新的妈妈把自己从头到脚都装得好裹起来会出现中暑等危险情况。
　　身上的汗液如果不擦干，被风一吹，就很容易感冒，那就得不偿失了。
　　一、可以适当使用空调
　　夏季坐月子一定要避免室内温度过高，防止产妇中暑。室内温度应在26左右。空调温度不要调得太低，以免妈妈感冒。
　　另外，空调的出风口应远离妈妈和宝宝的床，避免受风。空调的出风方式可以调整为向上吹（用电风扇，放在吹不到妈妈和宝宝的地方）。
　　也可以尝试使用空调的除湿功能。一方面可以降低室温，去除空气中的湿气。妈妈陪宝宝睡觉时，需要适当调高空调温度，或设置定时关机。
　　二、每天开窗通风
　　在迎接新的妈妈和宝宝回家之前，请彻底清洁家里，掸去灰尘，换上干净的床上用品。还要对空调或电风扇进行除尘。
　　坐月子期间，注意保持房间清洁，保证每天开窗通风不少于20分钟。
　　夏季通风时间可选择上午10点前或太阳落山后，避免热量进入室内。最好让妈妈和宝宝先去另一个房间，以免被风吹到。
　　三、产后第2天可刷牙
　　产后，为了补充身体的消耗，新的妈妈每天都会吃大量的高蛋白和高糖的营养物质。如果饭后不刷牙，就会极大地刺激牙齿和口腔粘膜。引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。
　　因此，新人妈妈应该经常刷牙。正确的方法是从产后第二天开始刷牙，最好不要超过第三天。刷牙时水温应保持在38左右，以不凉为准。
　　四、避免吃生冷食物
　　夏天坐月子，一些新的妈妈特别想吃一些生冷的食物，比如冰淇淋、冰镇饮料等。
　　但产后过早吃这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露的排出。包括一些刚从冰箱里拿出来的饭菜，新的妈妈最好在充分加热后食用。吃凉菜最好现在就拌。
　　其次，产妇胃肠功能较弱，因此新生儿最好少食多餐，每天56次。
　　此外，夏季坐月子的人可以多喝些咸味饮料或西瓜汁。体内盐分的流失会增加，需要补充适量的盐分。
　　五、保证每天充足睡眠
　　因为生产时，妈妈消耗了大量的体力和精力，所以在宝宝娩出后，要抓紧时间赶快休息。白天小宝宝睡觉时，你也可以随时小憩一下。
　　每天要保证8～9小时的睡眠，这样既可以促进子宫复位，又能够增进食欲，从而使耗损的身体早日恢复，并能促使乳汁分泌。
　　六、家人关爱不可少
　　妈妈产后身体疲惫不堪，内分泌也发生了很大的变化。因此，很多妈妈产后很容易出现哭泣、抑郁、无聊等情绪变化。产后3天，持续7天左右。
　　这是由于对分娩刺激产生强烈的精神反应，症状通常很快减轻或消失。但也有少数人会持续很长时间，有的甚至会发展为抑郁症。
　　为此，除了产前的心理准备，在产后这段特殊的人生时期，家人更要多一些理解和关怀。
　　孩子爸爸最好跟妈妈在一起，不要抱怨生男孩生女孩。主动做好每一件事，给老婆最大的便利，让妈妈在产后心情愉快无忧，有助于身体恢复得更快更好。
　　爱德生妇儿医院产后康复中心提供24小时产后康复服务。新生儿护理、妈妈产后护理、餐饮、身体康复、运动等所有服务项目均按照医疗标准制定。
　　及时为您解决产后康复期间的母婴问题，让您和宝宝在温馨舒适的环境中享受“坐月子”。