近年来，因社会上工作压力等因素的出现，得抑郁症的人越来越多。过去很多人认为抑郁症不是病，而是矫情。现在大家对于抑郁症的认知已经提升了，很多人已经意识到抑郁症也是一种病，是一种“精神重感冒”。那么，如何从这场精神上的重感冒中走出来呢？下面由武汉中原医院王彬主任为我们进行简单的介绍：
　　如何从抑郁症中走出来？
　　1。进行心理辅导：得了抑郁症的人，在得抑郁症之前，往往都会经历过长时间的抑郁情绪。本来从抑郁情绪中是很好走出来的，但是患者没有做好心理调节，导致发展成为了抑郁症。得了抑郁症之后，患者大多已经无法自我调节情绪，那么可以找专业人士或者医师，进行心理辅导，进行心理治疗。
　　2。服用药物：抑郁症作为一种疾病，得了抑郁症意味着大脑的多巴胺分泌出现异常，那么可以服用相关药物，来促进多巴胺的分泌。抑郁症患者服药一定要在心理医生的指导下进行，切记一定不能擅自服药。
　　3、多注意一些美好的有兴趣的事物。例如走区户外，感受春光明媚，鸟语花香，使心境变得平和欢畅；参加一些能让你感激燃烧的活动，甚至可以翻出年轻时候的情书重温心跳的感觉。
　　4、经常放声大笑。因为笑会使脸部某些肌肉活动，而脸部肌肉又连接神经系统，因此它们会向大脑传递感到快乐的信号。此外，在放声大笑时吸入的氧气相当于说话时的6倍，所以笑是健康的兴奋剂，能使你的心情变好。
　　武汉中原医院王彬主任【温馨提示】：若发现自己有了抑郁症的倾向时，要及时的调节自己的心情，以免得抑郁症。若得了抑郁症，也不要太担心，进行的进行相关治疗，从抑郁症中走出来也不难。如果患有抑郁症的人，一定要积极就医，配合医生积极治疗，一定能够在黑暗中触摸到那一分光芒。而作为非抑郁症患者的普通群众应该将心比心，应该放平心态，理解抑郁症患者，给予患者鼓励和希望。

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