人体脂肪最容易在身体堆积的部位是：腹部、臀部和大腿，而且也是较顽固的部位。
　　要想把大腿脂肪减掉，必须先了解脂肪在身体里是怎么样消失的，脂肪酸从脂肪甘油分子中分离，然后脂肪酸经血管流向肌肉，要转化为ATP。
　　分解很多脂肪酸就表示燃脂高，而促进脂肪酸分解的是身体激素。激素的分泌促进大量脂肪分解。
　　而重点来了，要身体激素分泌就要较高强度的训练。
　　所以想要减掉大腿顽固脂肪，必须采用较高强度的训练，最好能整体减脂又有针对腿部的训练。
　　下面是几个可以减掉整体体脂又可以针对腿部进行减肥的动作：
　　每个动作45秒，休息15秒，在运动时间内尽可能多做。

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