为什么小肚腩这么容易胖？
　　为什么小肚腩容易胖？这些因为腰腹部位是平时活动量最少的部位，而脂肪最喜欢堆积在缺乏活动的部位。当你皮下脂肪超标，身材肥胖的时候，腰围也会突出。
　　而五脏六腑最靠近腹部为主，当我们吃饱喝足，肚子也会从扁平状态变得饱满起来。当你的内脏脂肪超标的时候，腰围也会突出。
　　想要减掉小肚腩，我们要从多个方面入手，比如：
　　1、规律饮食，不要吃撑自己
　　三餐不定时的人反而容易发胖，这是为什么呢？饥一餐饱一餐，不利于肠胃的消化，身体无法记忆进食习惯，每次进食都会努力堆积脂肪。
　　当你跳过一餐的时候，下一餐你会饥肠辘辘，反而容易暴饮暴食，胃容量也容易被撑大，热量摄入也会超标，身材就容易发胖。
　　为了健康，为了缩小腰围，我们需要三餐规律，学会细嚼慢咽，饭吃八分饱就停下来，这样才能控制胃容量，降低发胖的几率。
　　2、多吃些高纤维、低卡的蔬菜
　　我们要学会健康饮食，远离一些过度加工、不健康的食物，尤其是炸鸡、汉堡、披萨之类的食物容易摄入过量的脂肪跟热量，让你不知不觉发胖，腰围上涨。
　　我们要学会自己做饭，少吃外卖下午茶，少吃各种糖醋肉、红烧肉，尽量保持清淡饮食，才能控制卡路里摄入。
　　三餐要学会多吃一些高纤维的蔬菜，比如西蓝花、白菜、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、甘蓝之类的食物，可以给身体补充维生素、膳食纤维，加速肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而缩小缩小。
　　3、加强有氧运动
　　想要缩小腰围，预防肚腩堆积，我们一定要让自己动起来，健身锻炼可以提升卡路里消耗，强身健体，降低内脏脂肪脂肪，恢复一副健康的身体。
　　我们一周要保持3次以上的锻炼习惯，选择慢跑、骑行、游泳、打球、跳舞之类的方法来消耗身上的赘肉。坚持3个月以上，你会发现身体负担减轻了，体能耐力提升了，运动也越来越得心应手了。
　　4、每天揉腹10分钟
　　揉腹有助于养生，还能促进肠胃消化，加速腹部脂肪的分解。我们可以在饭后半小时左右进行一组揉腹训练，以肚脐为中心，分别进行逆时针、顺时针、由上往下、由下往上进行揉腹，让小腹微微发热的状态是最好的。

怎么瘦小肚子热评聚热点网 为什么小肚腩这么容易胖？为什么小肚腩容易胖？这些因为腰腹部位是平时活动量最少的部位，而脂肪最喜欢堆积在缺乏活动的部位。当你皮下脂肪超标，身材肥胖的时候，腰围也会突出。……【歌词】死灰复燃歌手：戴爱玲热传聚热点网 说过要爱的简单是不想让彼此为难热恋时燃起熊熊的火爱过就松绑说过了不要感伤挥挥手爱灭了就该散场不要逞强不必勉强想都不要想好聚不好散偏偏爱情就是这样总……【歌词】我看见的世界歌手：周蕙热评聚热点网 我看见的世界周蕙词：姚若龙曲：陈小霞编：锺兴民BabyC歌词分享QQ122121036忘了那些刻薄的批评他们不了解很多事情重要的是自己……【歌词】Isthislove？歌手：AdvantageLuc 作詞小室哲哉作曲小室哲哉MmMmMmIsthislove？Isthislove？Isthislove？Isthislove？Isthislove？Isthis……【歌词】aspacebelowtheearth歌手：Paga MassiveAttackDaydreaming（marshall，vowles，delnaja，badarou，thaws）SharaNelsonIquie……【歌词】theblackheartsjjiloverockn 我恨我痴心英文版Vocal：JoanJettTheBlackheartsMidnightgettinuptight。WhereareyouYousaidyou……优酷被骂上热搜，如此VIP我们真的忍不了！热闻聚热点网 来源：雷科技互联网组编辑：白徵明你可能已经习惯了这样的多设备观影体验：在桌前或者户外同他人分享时，拿着笔记本电脑、平板电脑播放；当自己独处时，则拿出手机占有全部画面……无论怎样出号，3d都跑不出这张表热文聚热点网 你只要提供一个准确的胆码，剩下的就等着数钱喽：02040507090024252729451147495759792213161836383368……【歌词】老张的歌歌手：任贤齐热传聚热点网 老张的歌歌手：任贤齐专辑：一个人任贤齐任贤齐老张的歌天还没亮路灯还是明亮老张推着车子出现在路旁寒风中他缩着肩膀孤独把他的身影越拉越长……【歌词】歌手：宗次郎热闻聚热点网 事実～12歳私決～作詞Y作曲五戸力夏海歌中川7年前私三原突然6人顔見知大人私前言争私中川私目三原文字無我夢中消筆箱体……【歌词】心灵的放飞歌手：朱尧堃热文聚热点网 心灵的放飞词：朱尧堃曲：朱尧堃演唱：朱尧堃看着眼前你的样子像幻影一样舞动无法定睛在哪一刻只有突突心律震耳欲聋面对着你温柔的……张学思：传播学论文怎么写？？热议聚热点网 一抹绿色的回答：议论文是作者对某个问题或某件事进行分析、评论，表明自己的观点、立场、态度、看法和主张的一种文体。议论文有三要素，即论点、论据和论证。论点的基本要求是：观点……