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　　现代流行的汗蒸养生法，称之为“桑拿。通过外界高温迫使人体汗液从身上毛孔排出，不仅排汗，排出湿气，而且将体内毒素随同汗液一起排了出来。所以桑拿后人会感觉到神清气爽，加之桑拿能加速人的血液循环，人也会觉得轻松有力。桑拿对养生保健有着不可替代的作用。
　　当今社会，发现许多人萎靡不振，天天无所事事，安于现状，干事没有冲劲和闯劲，就是我们常说的精神“缺钙”。导致这种现状，我认为与我们平时接受教育有很大关系。比如说经常喝了一些心灵毒鸡汤，看了乱七八糟的书籍，受外部不良环境等影响等等，致使我们的思想受到污染和侵浊，精神状态出现偏差。
　　因此，我建议精神不佳的朋友，可适当给精神做做“桑拿。排除腐浊、颓废，留下该有的精气神。
　　如何给精神做桑拿？一是培养好的体育运动。多参加体育锻炼，锻炼能促进大脑发展，可以降低血糖水平，增加血液中的红细胞，促进神经元的生长，增强记忆力和注意力。二是调节好的心理状态。多吃些有营养的食物，杜绝吃垃圾食品，从而保持自己有充足的能量，让自己有比较饱满的情绪和良好的心情。三是养成好的生活习惯。多读书，读好书；保证好的睡眠质量，有充足的休息时间；并保持快乐的生活气氛和干净整洁的自身形象；使之形成习惯并一直保持。
　　经过上述“桑拿”，我相信，颓废的精神垃圾，会慢慢排出你的精神世界，让你精神振奋，精力充沛，人生定会无限精彩。

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