首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。
　　有条件者，在进山前12周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢（当然，如进行攀岩，则应突出上肢的力量）为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数（比如以每侧连续作十次为达标）。
　　登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友爱，关心同伴，不仅是组织登山活动必备的思想基础，也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。

关于享受的作文享受快乐无限收获因为天公不作美，在我们去青少年活动中心的那几天，总是下雨，但我们的教官还是是尽力让我们玩的开心！那天在教室里，我们原本计划玩别的项目，因为下雨了，老师就教我们玩团体支撑，游戏挺……登山前身体要做哪些锻炼首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前12周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质……超萌贪睡母女猫大学期末考试即将来临，各位学子们现在又开始频繁出入大学自习室。不过，在北京化工大学的自习室里，总有一对超萌可爱的母女猫总来凑热闹，常年霸占自习室和教室。近日，北化人论坛在微博上……当我说离开你会说什么天，真的冷了。我的心，也冷了，冷了。其实，我的心还在痛，我的泪还在流，可我已决意离开了。没有了你的生活，就象没有了空气的密室，令我室息。三年前的平安夜，遇见你……什么的启示作文关于蝴蝶我喜爱蝴蝶，跟爸爸妈妈回老家的时候，总忘不了去寻找这美丽的小昆虫。下面是小编整理的一些蝴蝶的作文，欢迎查阅，谢谢！篇一：蝴蝶的启示纸团重还是蝴蝶重？rdquo……凿壁偷光的故事汉朝时，有一人叫匡衡，勤奋好学。家里很穷，白天必须干活，晚上他才能读书。但又买不起蜡烛，天一黑，就无法看书了，他的邻居家一到晚上屋子都点起蜡烛把屋子照得通亮。对邻居说：晚上想读……婴儿贫血会怎样铁质是宝宝日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素是红血球的输氧组成部分。一旦铁质缺乏厉害，造成缺铁性贫血，那么，婴儿贫血会怎样呢？就让本站的小编和你……人生在键盘上敲出这两个字的时候，我沉默了好久。这两个字太过于沉重了。或许，我不该考虑这个两个字。我想小Y的人生是简单的开心的。因为小Y对我说，不强求，不苛求，顺其自然。……高粱病害防治之紫斑病的防治高粱紫斑病菌以菌丝或分生孢子在病株残体内越冬，为第二年的初侵染源。田间发病后，病斑上产生分生抱子通过气流传播进行重复再侵染。高粱病害的发展与气候关系密切，一般高温多雨年份发病重……落寞丰田豪华轿车皇冠进入清仓阶段万开卖作为丰田豪车家族的一员，皇冠当年的风头一时无两，远不是现在同级别的大众辉昂亦或是福特金牛座所能比的，然而在4月份第十四代国产版本皇冠驶下生产线的时候也宣告了这款车即将成为过去式……我爱读书假如书是一片海洋，那么，我就是一条小鱼；假如书是一片森林，那么，我就是一只小白兔；假如书是一片蔚蓝的天空，那么，我就是一只小鸟题记悠悠时光中，书，犹如清泉，荡涤着我……丰收的秋天秋天是一个硕果累累的季节，也是一个丰收的季节。有人说：秋天是一位不爱说话的老人，却用行动带给了大家不一样的礼物。一阵阵风吹过，树上的叶子就像蝴蝶一样飘落了下来，秋天的小草……