致抑郁症家人们的一封信我们与你同在

　　亲爱的家人们：
　　你们好
　　虽然不知道你们是谁，叫什么名字，然而我知道，你们定洒落在世界的各个角落，渴望着阳光。现在的我，是一名心理咨询师，而几年前，我也和你们一样，被称为有抑郁症的人，在那段黑暗的日子里，到底有多么黑暗，只有去过的人才知道，到底有多向往光明，也只有真正向往过的人才懂得。从最开始的间断性抑郁到后面的长期抑郁，到最后走出来，获得新生的感觉特好特好的美好，特别的充满阳光。
　　一个人不是活在爱中，就是活在恐惧中，而爱就是光明，恐惧就是黑暗。因为我获救了，所以跟随自己的内心，选择了这个行业，希望通过我能够点燃更多家人的希望。
　　在最近接触的许多咨询者中，发现越来越多的咨询者都是因为抑郁而来，各种新闻也越来越多地透露因为抑郁症而自杀的明星，抛开明星，这些看得见的人不说，更多的是那些我们看不见的人，他们有些是成功的商人，有老师，有各行各业，各种年龄阶段的人，甚至包括了十几岁的孩子而这也是为什么写这封信的原因，一对一的咨询真的很有限，希望通过这样的方式能够更宽广地让更多的家人们走出这样的黑暗，看到光明与希望。我知道，这样星星点点的火苗很微弱，很弱小，因为我也确实没有啥名气，也不知道如何去让更多的人知道，然而只要哪怕有一个人，能够多让一个家人过得更加幸福，那也是这封信所存在的价值与意义。
　　抑郁症，很多人听到这个词就如同听到癌症一样，对它充满了恐惧，并且还充满了鄙视。社会对抑郁症的偏见与歧视，让本已在黑暗里的人更加黑暗。所以我们会经常看到，谁谁谁看起来每天都那么乐观，每天都在笑，怎么会自杀了呢？海子，张国荣，乔任梁，还有去年9月份发生的香港教育局副局长的儿子等等，我们不知道的故事太多太多了。而人是唯一会接受心理暗示的动物，因此还存在这样一个现象，本来或许只是简单的情绪累计，结果一做个测试，说是抑郁，到最后就真的走向了所谓的抑郁
　　我们之所以对抑郁症充满了恐惧，因为我们不懂它，对它心理没有底。就如我们为什么不会恐惧一点小感冒，也不担心？因为我们心理有底，什么底呢？就是小感冒过两天自己就会好，我们有这个自愈的能力。而抑郁症，大家对它的认知是一点底也没有，很多的负面宣传就更加加重了我们对它的恐惧。所以，我们都需要对抑郁症有一个客观的认知。
　　顾名思义，抑郁，说得直白一点就是压抑的东西没有得到释放，时间久了郁结在那里，就形成了我们看到抑郁症。
　　一颗阴暗的心，永远托不起一张灿烂的笑脸，所以我们会看到抑郁症都有的共性，不爱笑，不爱说话，低头，沉闷，对生活失去感觉，生命的花朵在那里一点一点的枯萎
　　我想告诉你们的是，抑郁症的恐惧其实只是个假象，都是我们自己幻想出来的。任何事物本身不会伤害到我们，而是我们对它的看法伤害了自己。抑郁这个东西，我们每个人都有着这样的基因，只不过有些显现了出来，有的是隐藏了起来而已。它一点也不可怕，可怕的是我们对它的看法。黑暗本身并不存在，因为光一直都在的，就如在飞机上：不管下面阴天还是雨天，飞到空中，你会发现，阳光依然在那里，不离不弃。
　　我们能够接受情绪，却没有办法去接受情绪久一点的抑郁。任何一位想要从中走出来的伙伴第一步就是要接纳自己这样的情绪，或者说这样的抑郁，我知道这个是需要勇气的，因为现在我都很清楚地记得在我承认自己是抑郁症的时候，是特别地害怕的，怕被周围的人不接受，怕周围人用异样的眼光看我，而也正是从那一刻开始，我开始成长了，开始蜕变了，开始按照导师的方法去做了，开始对生活有了感觉，对生命有了感觉。
　　人，都是为希望而活，没有希望，人就会消失。在漫漫的人生中，说长不长，说短也不短。我们什么都不能去确定，而唯一可以确定的就是死亡。我们的情绪，和生命，如同我们心脏跳动的频率一样，时高时低，有高必有低，有低也必有高，如果想一想，只有高，没有低，或者只有低没有高，那是多么恐怖的事情。
　　所以亲爱的们，生命是一个过程，不仅仅是我们眼前所现在所看到的那么一点点，只是这一点点刚好在低处，而事物发展的规律就是这样，经过了低处，你将迎来新的高度，那里有你的渴望，你的梦想，你的光明，你的向往。现在只是一个小小的插曲，刚好你又是这里的主角，你是完完全全可以创造你自己的生活，你是完完全全可以去选择的，选择黑暗，还是光明；选择快乐，还是悲伤；选择喜剧，还是悲剧？我们每个人只能对自己的生命负责，我们都活在自编自导自演的世界里，这个抑郁的角色演够了，就让我们换个剧本，换个角色，去演生命的喜剧。
　　最后
　　亲爱的们，你们知道知道活的与死的区别吗？
　　活的人：会动的，身体柔软的，有温度的，有感觉的；
　　死的人：不会动，身体僵硬的，冰冷的，没有感觉的。
　　所以要想重新活出生命的状态，只需要按照事物本来的样子去做：
　　走出去吧，去动起来，去运动，去舞蹈，去握手，去拥抱，去亲吻，去与大自然的花草树木，虫鱼鸟兽链接。只要去链接了，你就能找回生命的感觉，感受到生命的美好，活着的乐趣和希望。而当你踏出这一步的时候，黑暗就已经开始不存在了，因为阳光已经照了进来。
　　祝福亲爱的们，在阳光里遇见不压抑、最绽放的自己。
　　世界和我爱着你
　　沐芯
　　作者简介：
　　蒋秀英
　　国家二级心理咨询师
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　　3。8年
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