朋友太瘦了，每个人看到她都会对她说让她多吃点饭，太瘦了不好看。但是朋友每天都吃很多饭，而且比我们吃的都多，但就是吃不胖。朋友为此感到很纠结。很多人都想要怎么吃都吃不胖的体质，但是朋友去想要变胖。这个社会真是凌乱了。如果你的体质和朋友的一样，那么就来看看有关专家的介绍吧。
　　饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
　　蛋白质的选择
　　选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
　　醣类的选择
　　醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
　　脂肪的选择
　　油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含必须脂肪酸，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60为原则。
　　想要变胖的人不是靠吃一天两天就能解决的，就像减肥要不是很容易就能达到的一样。想要变胖的朋友就一定要按照相对的饮食方法来达到变胖的效果。其中最重要的就是坚持下去，要有耐心。一口吃成胖子的方法是不行的，所以大家一定要记住了。

鼓励学生上进的经典名言警句1。自卑是剪了双翼的飞鸟，难上青天，这两者都是成才的大忌。2。盆景秀木正因为被人溺爱，才破灭了成为栋梁之材的梦。3。如果把才华比作剑，那么勤奋就是磨刀石。4。……半命题作文从什么得到启示大家好好想一下，我们是从什么地方，什么事情得到启示的呢？今天小编就来分享从什么得到启示作文精选，请各位读者好好欣赏和借鉴。从什么得到启示作文精选：从老鹰再生中得到的启示……如果这一秒钟你跟我讲你不爱我的歌词作词：黄伟文作曲：蔡一智编曲：王双骏如果这一秒钟你跟我讲从未爱我还怎听到这刻咖啡已滚了在叫我炉火会给泼熄某种气体弥漫散播邮差碰巧按钟瞬间引起……儿子消失多日归来后举止怪异二十年后母世间本无神鬼狐怪，但民间为何言传颇多？依我来看，无非是通过如此玄之又玄的事，传达一些浅显而深刻的道理，譬如善恶之报，纲常伦理，为身为人，无不是在惊醒世人。今天我也来讲一个关于白……父母不看好的婚姻不是好婚姻自古以来，都很讲究父母之命，媒妁之言，这是古话，存留于世这么久而不衰，必有其道理。因为父母的出发点肯定是为了孩子好。我认为，得不到父母家人祝福的婚姻不是好婚姻。父母不看好……找到一份新工作的个步骤尽管找工作并不容易，别忘了现在你有无数可以利用的手段来吸引雇主的注意。让我们看一下你在找新工作时应该采取的十个步骤。找到一份新工作的10个步骤东西方世界的失业率达到……为啥男人更想和胖女人性爱为什么男人更想和胖女人欢爱如果男人不能从一个女人身上感受到本能的冲动，或者得到了另外一种生理之外的反应，亚当也许就不该偷吃那个该死的苹果。女人不是陶器，男人并不指望从中得……太瘦的人应该吃什么比较好朋友太瘦了，每个人看到她都会对她说让她多吃点饭，太瘦了不好看。但是朋友每天都吃很多饭，而且比我们吃的都多，但就是吃不胖。朋友为此感到很纠结。很多人都想要怎么吃都吃不胖的体质，但……不逼不迫正确引导和开发孩子的天赋和潜能孩子与父母的PK：第一天：妈妈，我想去美术班。不行，画画有什么好的！我喜欢画画。宝宝乖，咱们还是学数学，以后当个科学家。第二天：妈妈，……2020年特殊的春节作文（精选4篇）在日常学习、工作抑或是生活中，大家一定都接触过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的20……人生若只如初见淡淡轻风，总在我霎那恍惚中飘进了心间，扰了心绪，泛起似有若无的唏嘘，可是，你能不能带我到守卫森严的紫禁城，了却我无处安放的灵魂。我寻找的却不是良人，是他的名字，是他的深情，然情……人生感触六论理拾零篇至节4从善如登从恶如崩从善与从恶，是人们品行的两个互为对立的方面，即是人的美好的品行和恶劣的品行。从善通常都为大众所认可和赞赏。而从恶则为大众所耻笑、鄙视乃至谴斥和咒骂，甚至……