岁大姐公开减肥历程只需一个方法减掉二十

　　每天都有人在减肥，但却不是每天都有人减肥成功。主要原因就是随着近些年生活水平的提高，我们的饮食发生了很大的改变，尤其是中式早餐更是种类繁多，许多高热量高蛋白食物纷纷成了日常饮食。很多人就是因为抵挡不住这些高热量美食的诱惑，最终导致自己的减肥计划总是屡战屡败。都说早饭要吃好，但就因为太好，一顿早餐的热量远远超过了我们人体所能够代谢的热量，多余的则就会转化为脂肪，非常准确地堆积在我们的腹、臀和大腿等处。减肥就是七分吃，三分练才能够成功，所以我们要有一个科学合理的饮食方法才能够减肥成功。
　　我就是典型的抵挡不住许多高热量美食诱惑的人，可以说是一个十足的吃货，特别嘴馋的易胖星人。我在成都生活，都知道成都的美食多，因此很容易吃到许多高热量的食物，我又是那个爱吃油炸、爱喝酒的人。在成都，这么个充满各种美食的地方，因为平时总是想吃什么就吃什么，也没怎么注意过饮食，而且成都众所周知的这边生活节奏慢，晚饭吃完还有夜宵，总是会各种撸串、小龙虾和啤酒，要知道这些随便选一样都超过500大卡的热量，已经远超过我们人体一天所需热量。往往吃完都是凌晨，所以经常都是吃完大餐就去睡觉。
　　有一次回老家探亲的时候，妈妈惊讶地问我，在成都是吃了什么，怎么像吹气球一样膨胀了！我表示很受伤，虽然我也感觉到自己变胖了，但因为从来没有想过要减肥，所以自己也觉得还好。但是在家里每个亲戚的询问下，我才发现自己真的太胖了，而且我也不想再被别问东问西。虽然前也尝试过很多各种减肥方法，甚至还去过健身房请专门的教练减肥，第一次去的时候是130斤，练了一段时间，我的坚持在健身房成功增长到140斤，流了汗却收到了效果，备受打击就放弃了。
　　再后来就有一点自暴自弃，没有想过减肥，终于在今年回老家后意识到自己不能再逃避，听到妈妈的话，感觉要真的减肥，因为再胖下去，我的健康也要出问题了。这一次我决定一定要减肥成功，但是我不知道该用什么方法帮助自己瘦下来，思来想去还是健身房比较靠谱，于是我决定再给健身房一次机会，这一次我决定在健身房花钱请私人教练。结果，累个半死也是一斤都没有瘦，于是我决定再次尝试其他的减肥方式。
　　都说三分练、七分吃，而后我又尝试了节食减肥，就这样身为一个吃货的我，忍痛撤下甜的、辣的、多盐重口的，顿顿清水煮白菜，饿得头晕眼花，嘴巴空虚，仍然咬紧牙关，但体重却好像较劲似得并没有什么改变，很显然节食减肥并不健康。最终这一次的减肥也是以失败告终，经过这一次失败我并不气馁，因为我知道减肥并不是一件容易的事。后来在一位营养科医生的帮助下，我调整了早晚两顿的饮食，换成了一种特别的食物，中午饭还是正常吃，平时多喝点水就可以了，方法简单还容易坚持。这个减肥方法效果很明显，我的体重在第一周就掉了3。5公斤，在看见成果后，我更是如同打了鸡血一般坚持了下来。
　　就这样两个月的时间，我从一开始的152斤减到了130斤，瘦了整整22斤。以前的自己就是一个爱吃不爱动的人，每天大量时间就是坐着或者是躺着，后来发展到随便走一下有点小坡的路就很喘，自己的状态也很糟糕，满脸油光，到处痘痘，精神也不好。但是通过这两个月跟着减肥，最大的改变是，身体素质提高了，精神状态也好了，连皮肤也好了，没有痘痘了，不仅收获了更好的身材、更健康的身体，还有一个更健康有活力的生活方式。我觉得这一次能瘦下来科学健康的减肥方法很重要，几次失败的减肥经历告诉我，人不能盲目的去减肥，一定要有科学合理的方法，从饮食上开始改变才行。