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　　耶鲁大学最新一项研究发现，压力过大对身体健康有不利因素，并且会影响情绪，压力过大会给生活带来麻烦。
　　压力过大会造成慢性病入高血压、糖尿病、抑郁症、肥胖、认知能力下降等。压力过大也会影响到情绪。因而，90的人都注意善于管理好压力情绪，保持冷静。
　　加州大学伯克利分校最新研究表明，压力持续几分钟会抑制大脑开发新细胞能力。因而，要把压力不利影响降到最低。
　　幸运的是，除非是狮子在追你，生活中大部分压力来自主观。也就是说，大部分压力都是可以控制或降低的，提高应对压力的能力，让你的大脑更有效地应对压力，降低不利影响。
　　第一，不要求完美不做强人
　　根据加州旧金山大学研究，每个人都可能有职业倦怠，有疲劳的时候，高情商的人对自己说，我不是完美的人，我肯定有不能做到的事情，允许自己适当犯错，允许自己有不能肯定做到的事，不要求完美，不做强人。
　　第二，多想一想哪些事情让自己开心
　　不要总思考什么是正确什么不是，要多想一想，哪些事情让自己更开心，哪些事情让你的心情畅快，锻炼身体，改善情绪。
　　第三，想发脾气之前先数到一百
　　不要因为一句话或什么事情就想发火发脾气，冷静下来，短时间内控制好情绪。成功的人都知道，有什么关系呢，每个事情都可能有一百个不同方向。
　　第四，转移注意力
　　不要恒定做一个事情，可以转移注意力，比如关上电脑，做点儿别的事情。
　　第五，充足睡眠
　　保证充足睡眠，放松好好睡觉，提高情商管理好压力。增强记忆力，压力控制能力。睡眠不足容易出现紧张。
　　第六，锻炼身体
　　坚持锻炼身体可以减轻压力。
　　第七，凡事放得下
　　凡事放得下，遇事不慌张，不紧张。埃默里大学研究发现，学会放手，学会减少斗志，会让你感觉更好，改善健康。
　　第八，远离冲突
　　情商高的人知道如何远离冲突，有效阅读，控制情绪，明智的选择你的立场，站在自己的立场。
　　第九，做点白日梦练习冥想
　　冥想是一个简单的减压方式，比如坐在椅子上晒晒太阳，转移关注点，从一个想法跳跃到另一个想法。
　　第十，说出来
　　有什么事情说出来，减轻压力。
　　第十一，少喝咖啡
　　研究证明，咖啡因能触发肾上腺释放，肾上腺素能够出现战斗或逃跑的反应，咖啡因容易造成压力，因而少喝咖啡。
　　译者龚蕾

粥底和辅料分开煮皮蛋瘦肉粥的做法熬粥时要往一个方向搅拌，这样煮出来的粥受热均匀，且米香浓郁。搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下，盖上盖，小火熬制20分钟，再不停搅拌，大概持续10分钟左右，直到粥出现黏稠状。……浅议以传统文化涵养领导干部的为政之德党的十八大以来，习近平总书记着眼于党在新时期干部队伍建设的实际，从国际国内形势发展需要出发，基于对中华优秀传统文化的深度思考，提出了要借鉴传统文化，加强对党员干部的政德教育，对……压力大了会死人你造不Managershare：弹橡皮筋，弹橡皮筋我弹橡皮筋。耶鲁大学最新一项研究发现，压力过大对身体健康有不利因素，并且会影响情绪，压力过大会给生活带来麻烦。压力过大会……橄榄泡蜂蜜功效有哪些呢橄榄油当中的营养价值非常的多，平时我们用橄榄油可以用来炒菜，可以用来煲汤，还可以用来美容养颜，吃橄榄油是用青果制作而成的，新鲜美味的青果大家一定都知道秦国当中提炼出的橄榄油不仅……拔河五年级作文700字今天，阳光明媚，在这个晴朗的天气里，最适合玩游戏、运动了。而我们五（5）班在今天进行了一场别开生面的比赛拔河。当我们听到这个消息时，每个人都激动起来，都各个摩拳擦掌、跃跃……诚信是福的作文诚信是每个人心中的美德，是一种品质，在我们这个人文社会，不管在哪一个方面，都要讲究诚信，诚信是福，一个拥有诚信的人不管在事业方面，还是在生活方面都会取得成功，所以诚信是一个人最……冬季宝宝饮食应该怎么吃更健康冬季，天气寒冷，很多爸爸妈妈担心孩子的身体，给孩子准备营养丰富的饮食，来增加孩子的抵抗力，下面来看看冬季宝宝饮食应该怎么吃更健康吧？1、吃肉比吃素好很多的人观念中，肉食比……小狗拉车作文600字今天，我家的小狗不知为什么，只见它前赴后仰，把脖子拼命地摇来摇去，嘿，或许是小狗想弄断这绳子，出去溜达溜达。可，这是不可能的，绳子这么牢固，它小小的躯体怎有这么大的力？我心中暗……精选大学生助学金申请书锦集8篇在当今社会高速发展的今天申请书应用范围广泛，不同的使用场景有不同的申请书。那么一般申请书是怎么写的呢？以下是小编帮大家整理的大学生助学金申请书8篇，希望能够帮助到大家。大学生助……报考造句用报考造句大全31）好专业，好学校，冷门热门不重要；有兴趣，有信心，只有喜欢就报考；安安心心去等待，放松精神传捷报；即使失败不灰心，相信明天更美好。32）高考结束心落地，报考志愿心忐忑……2015年文学常识经典试题汇总1。闻一多提出的现代诗歌创作要做到三美，指的的建筑美、音乐美、绘画美。2。中国著名舞蹈家戴爱莲的头像设立在英国皇家舞蹈学院大厅。3。屈灵均是……我写给养母的一封信作文尊敬的母亲：您好！您虽然不我生命的赋予者，却是我生命的精心呵护者。每天夜里，就是您最辛苦的时候。我一哭，您就别想睡觉了，总要在昏暗的灯光下抱着我在屋里来回地走动，那……