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　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：
　　大家好！
　　今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。
　　在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
　　首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
　　毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰？有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
　　其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己今天我要过的十分充实我相信今天会取得进步今天天气真好，我的心情也会好的
　　相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的！其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗？生活能不愉快吗？
　　压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
　　压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
　　面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
　　人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
　　我的演讲完毕。谢谢大家！
　　初一：林子怡

六月征文即将分开的我们六年的小学时光，给了我难忘的回忆，小学时光的1546天，都充满了难忘的回忆。翻开日记本，上面记着我们点点滴滴的时光，有开心，有快乐，有悲伤，有苦，有累，有哭，有笑。我们上树捉鸟……珍惜我们人生中的知己情感作文人与人之间的相处，也是一门艺术。这个社会就像大群体，我们来到这个世间，一生中总会遇到形形色色的人，来来往往。俗话说：有缘千里来相会，无缘对面不相识。有些人擦肩成了彼此的过客，有……春天是我的最爱每个人对有自己的所思所想，所以也有自己所爱的事物，我的最爱就是春天。鸟鸣啼，林阴翳，远翔多游弋；风轻唳，雨轻涤，清芬多采邑。门外，一场春雨过后空气清新，初春的阳光照在身上……我的小熊作文5篇小熊是非常可爱的，笨笨的，下面就是小编整理的我的小熊作文，一起来看一下吧。我的小熊作文1星期六，是我的生日，妈妈带我去买礼物。我们来到一家饰品店里，这时我看见一个小熊布娃……夹乒乓球比赛小学作文哈哈哈。。。。。。咦？这是干什么？哦，原来是同学们正在举行一场别开生面的夹乒乓球比赛。比赛规则是：同学们一共分成两队：红队和黄队。每对一个一个同学分别用筷子夹住乒乓球，绕……记忆中的老师作文450字我今天要向大家介绍的是我分班以前的班主任冯老师。她的个子高高的，身材很苗条。年轻的她每天都面带笑容，让我们感到很轻松。可是，冯老师教我时，我几乎没感觉到老师对我的关心，好像觉得……一年级作文童年趣事你还记得自己童年时候的趣事吗？看看下面的一年级作文童年趣事，看看别人的童年吧！一年级作文童年趣事【1】童年是美好的，是五彩缤纷的，是有酸甜苦辣的，然而，它每时每刻都离不开……参加空中夏令营心得体会四年级暑假作文在暑假里，我参加了天津市举办的空中阳光夏令营。这次空中阳光夏令营共设主题教育营地、交互参与营地、资源欣赏营地、知识学习营地四个营地。在四个营地中，我们既可以学习社会主义核心价值……初中作文快乐来自于坚持导语：快乐，也许有人认为是成功，是梦想，是爱心，但在我看来坚持比任何方式都来的直接！小编整理快乐来自于坚持的作文，欢迎阅读。第一篇：快乐来自于坚持快乐，也许有人认为……优化情绪，释放压力品学网专稿未经允许不得转载尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪，释放压力》。在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代……我的家三年级作文【篇一：我的家】我叫京京，我家有四口人：外公、爸爸、妈妈和我。外公是最关心我的人，会做好吃的菜，还什么都懂，我最喜欢问他为什么了，他总是会很认真的告诉我答案。外公当……做诚信人，办诚信事作文在日常生活中，诚信是不可缺少的，但在当今社会，有许多人为了名利抛弃诚信，有些人抛弃诚信去坑害人民，例如：新闻报道一：某地方因吃了假奶粉，很多婴儿成了大头娃娃。新闻报道二：某地方……