在生活中，便秘是常见症状，出现便秘很痛苦，便秘的发生，是不分年龄的，更多的时候，我们会发现，很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健，把身体保护好，对调节身体、保健身体很重要，先来了解引起便秘的原因有哪些？
　　哪些原因导致便秘
　　饮食不合理
　　合理饮食能保健好身体，在生活中，要是饮食不合理，往往会带来较大弊端，例如，饮食过于单一，过度追求精致米面，这无疑是不好的。
　　生活中，吃外卖已成普遍情况，却不想，外卖、快餐中的营养极低，在食用的时候，其中很多营养并不能得到彻底的吸收。
　　膳食纤维缺失
　　饮食的合理性对调节身体、保健身体极其重要，膳食纤维对促进身体消化意义极大，其对肠道来说，能起到非常好的清道夫作用，可以稀释粪便中的毒素，对促进肠道蠕动非常好。
　　这样能避免肠道疾病的发生，对调节身体、保健身体非常好，能有效的避免大肠癌的发生。
　　喝水较少
　　喝水能及时调整好身体，要是喝水少，可能会造成身体干燥，特别是内部系统处于干燥状态，这无疑是不好的。
　　通过喝水能起到利尿的作用，对调节身体、保健身体非常好，能更好的避免粪便发生干结的情况，对维持身体细胞的水液平衡也极其重要。
　　肠道发生病变
　　在生活中，要是肠道发生病变也会影响到健康，这是因为肠道内容物可能会影响到食材的消化、吸收进程，造成便秘的发生。同时，还会造成结肠癌、直肠癌的发生，影响到健康，造成便秘。
　　如何保健
　　不滥用药
　　在生活中，胡乱的用药对健康其实是非常不好的，在滥用药的时候，会造成肠道的敏感性开始下降，甚至在某些时候，可能会对某些泻药形成了一定的依赖性，这也会造成便秘的发生。
　　养成排便好习惯
　　养成排便的好习惯，也是保健身体的一个方法，定时排便，能及时、有效的把体内的粪便、杂质排出体外，对调节身体是非常好的。
　　锻炼腹肌力量
　　积极的参加某些运动，对保健身体也是非常好的，例如，在做俯卧撑的时候，能很好的锻炼腹肌力量，这样对改善肠道健康是非常好的，也能避免便秘的发生。
　　这就是在生活中，关于便秘的描述，便秘是一件极其尴尬的事情，出现便秘要多加注意，把这些保健方式落实到位，对调节身体是非常好的，希望大家多加重视，科学、合理保健，才能让身体更加健康。

便秘是这样产生的及时保健这么重要在生活中，便秘是常见症状，出现便秘很痛苦，便秘的发生，是不分年龄的，更多的时候，我们会发现，很多人的身上都会出现便秘。想要通过保健，把身体保护好，对调节身体、保健身体很重要，先……你听说过这些部队的故事吗有趣障碍墙旁的大黑狗跑过障碍的战友们肯定深有体会，大部分时候，宁愿跑一个全副武装五公里，也不愿跑一个400米障碍，因为这是对爆发力和耐力的双重考验，那感觉实在太累了！我……中国冬至节吃什么冬至，俗称冬节，是中国农历中一个重要的节气。在这一天北半球白天最短、黑夜最长，而过了冬至，白天就会一天天变长，黑夜会慢慢变短。在古代，国人就有ldquo……幸福如此简单作文800字你穿着绿色队服，在工体绿色的海洋中挥舞着绿色围巾上蹿下跳，兴奋溢于言表。对年仅八岁的你来说，幸福是如此简单。你生在农村，长在农村。每天放学后必然踢着棉花在几个树桩间来回穿……给宝宝添加辅食必知在给孩子添加辅食时要注意：1、一次只添加一种新食物，如果隔4～6天没有问题，再添下一种。2、如果孩子将辅食吐出来，下次应再尝试，有些新食物要试很多次才会被宝宝接受。……太阳活动威力的影响有哪些太阳是太阳系的中心天体，占有太阳系总体质量的99。86。太阳系中的八大行星、小行星、流星、彗星、外海王星天体以及星际尘埃等，都围绕着太阳公转，而太阳则围绕着银河系的中心公转，那……世界末日是哪一天年或将发生毁灭性灾难行星撞地球说起玛雅人关于世界末日的预言，那必然要数2012年世界末日传闻了！然而到了2012年新年钟声响起的第一天，世界末日却并没有如期而至。尽管如此，但关于世界末日的传闻仍然层出不穷，……美丽的大自然天，是湛蓝的，是纯净的，像被洗过一样。云，是洁白的，是轻柔的，像一座在梦中才有的城堡，里面也许住着一位吃着棉花糖的公主漫游在公园的小路上，嗅到大自然的香：那是一种令人心驰……幸福的明天为题目的作文华丽的外表，依旧无法掩饰你焦急的内心。如果你急躁起来，痛苦不会因为你的身份而对你手下留情。舞夜草依依还在看着那本刚从图书馆借来的《资治通鉴》，心却不知飞到了哪里。以前听小……上交造句用上交造句大全（241）汝城县修建汝城大道时，施工人员在卢阳镇津江村路段开挖路基时发现一些子弹及弹壳，遂依法上交给县公安局。（242）樟树市国资局一工作人员告诉记者，去年樟树市的财政收……女人吃醋养生醋的神奇功效你知道几个1。醋能杀菌每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是……成功之道的哲理故事导语：只重视眼前利益，会丧失长远利益；眼前利益与长远利益存在着统一的一面，只有放弃一些眼前利益，才能获得更大的长远利益。下面是yuwenmi小编为大家整理的哲理故事，欢迎阅读与……