小长假过后的这段时间里，学龄前儿童易出现积食的现象。这是由于长假中饮食没规律等原因造成的，宝宝积食怎么办呢？哪些食物可以帮宝宝缓解积食现象呢？
　　节后宝宝积食症状
　　睡眠不安
　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是食不好，睡不安的表现。
　　食欲下降
　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。
　　腹部不适
　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。
　　出现口气
　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
　　下面就来看看宝宝积食吃什么好吧。
　　宝宝积食吃什么好
　　主食
　　水稻：有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。
　　玉米：有补中健脾，除湿利尿之功。
　　小麦：有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于烦躁不安，食欲不振等。
　　粟米：有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。
　　蔬菜
　　番茄：有健脾开胃，生津止渴之功。用于食欲不振，热病，口渴等。
　　香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。
　　扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。
　　山药：有健脾益气，养阴之功。用于脾虚气弱，食少便溏或泄泻。
　　白萝卜：有宽中下气，消食化痰之功。用于食积不消，脘腹胀痛等。
　　肉食
　　鸡肉：有温中益气，补精填髓之功。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。
　　鹅肉：有益气补虚，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等症。
　　鹌鹑：有补五脏，益中气，清利湿热之功。用于营养不良，虚劳瘦弱，久泻久痢，食欲不振等病。
　　猪肚：有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。
　　鳝鱼：有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。
　　瓜果
　　苹果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。
　　山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。
　　木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。
　　无花果：有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
　　节后宝宝积食怎么办？以上食物可以帮孩子缓解积食现象哦。

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