谷雨为春季6节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季养生极为重要。
　　人的起居作息应与日起日落相吻合。虽然我们今天已进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来许多负面效应，亚健康已给人们带来许多麻烦。因此，当进入谷雨节气，自然界万物复苏时，人们应该做到晚睡早起，在春光中舒展你的四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。
　　睡前保健的重点是调摄心神，即精神调摄，先睡心，后睡眼就是这个意思。首先在睡前半小时应使情志平稳，心思宁静，摒弃一切杂念；第二要稍事活动身体；第三睡前要洗面、洗脚，按摩面部和搓脚心。脚上有几条阴阳经络经过，人体有66个通往全身的重要穴位都在足部交错汇集，所以用比体温高（40～45）的热水洗脚，如同用艾条熏灸穴位一样，能推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，能消除一天的疲劳，利于入睡。

原创造句用原创造句大全31）规则还规定竞技健美操集体六人项目不低于6次队形变换，队形的编排必须为原创，重复的队形只能算一个队形。32）他讲得那么激情澎湃，那么大汗淋漓，那么立场鲜明，仿佛他是这……微信严打微商万微商从业人员将何去何从微信早已着手整顿微商，最初是好友人数限制为5000人接着是限制每天加好友的人数然后打击第三方插件，封了一批营销号上个月又关停了3000家三级分销微商城据传微信接下来还将有……正视造句用正视造句大全151、各种各样莫名其妙的检查不一而足，反正视力不合格已经能保证不被军方选中，叶飞在剩下的项目上倒没怎么耍心眼儿。152、萧厉哈哈大笑，只言半语，却满是浩气，纵然面对沧澜……难忘第一次军训作文这是我的第一次军训，这次军训使我永生难忘。记得在军训之前，我认为军训是一件不仅苦而且乏味的事。可没想到的是，军训其实是一件非常有意义的事。它教会了我们许多书本上没有的知识……地球自述作文400字地球，在银河系里是一个美丽的星球。接下来小编整理了地球自述作文400字，欢迎大家阅读。地球自述作文1我来自几百年前的地球，我是连科学都解释不了的不明物体，我跟人类一样有思……放牛班的春天五年级观后感在3月16日星期五那一天，我们全校老师和学生一同观看了一部电影，这部电影叫放牛班的春天，虽然我们晚去了音乐厅一步，但是我们深受感动，《放牛班的春天》观后感800字。前面一……耐受造句用耐受造句大全91，目的评价中国健康志愿者单次及连续静脉滴注血塞通氯化钠注射液的安全性和耐受性，推荐临床安全有效的用药剂量。92，伏核是脑奖赏中枢的重要组成部分，参与成瘾药物的强化、耐……饭桌上的变化小学作文400字开饭喽！随着奶奶的一声吆喝，我和爷爷、爸爸、妈妈一起聚拢到了饭桌前。怎么又吃鱼？我不想吃我嘟囔着。唉，不要身在福中不知福，想当年有鱼吃，可算是过年了。爷爷感慨到。是啊奶奶坐了下……广州天安番禺节能科技园为企业腾飞赋能广州天安园区像一个微缩的创新城市：配套设施打好地基，资源和服务让个体盖起高楼，那些顶尖的优秀企业则成为这个城市的地标建筑。广州天安园区是企业发展的高速通道，用深度优质的服……我爱三角梅四年级作文闲暇的日子里，妈妈喜欢种些花花草草。我家的阳台挤满了各种各样的花草：玉树、对兰、茉莉花其中我最喜欢的还是美丽的三角梅。三角梅是热带植物，它喜欢生长在阳光充足的地方。……谷雨节气先睡心后睡眼谷雨为春季6节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。此时，调整好睡眠，对春季……婴儿腹泻时喝奶大有讲究当宝宝出现腹泻现象时，最令家长头痛的就是，在宝宝腹泻期间如何喂奶呢？专家表示，婴儿腹泻时喝奶大有讲究，本篇资讯，我们就重点来讲讲这个问题。当婴儿发生腹泻的时候，如何喂养是……