孕妈咪吃桔子是不错的选择

　　桔子想必大家都是有吃过的吧，桔子的多汁以及桔子的味道，都是不错的水果。那么，孕妈咪吃桔子是不错的选择。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　初冬时节孕妈咪吃桔子是不错的选择
　　桔子含有丰富的维生素，孕妇是很需要这种营养的。桔子有理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。桔子能增强机体抗寒能力，可以防治感冒，降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用；适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。
　　桔皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的良药；刮去白色内层的桔皮表皮称为桔红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；桔瓤上的筋膜称为桔络，具有通经络、消痰积的作用。
　　孕妇吃橘子的好处
　　孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
　　桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
　　怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。
　　而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
　　孕妇吃橘子上火吗？
　　橘子本身性温，但因其含有大量的糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会上火。
　　孕妇吃橘子别过量！
　　孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃12个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比橘子高。
　　孕妇橘子吃太多婴儿容易长黄疸？
　　医生证实：新生儿患黄疸与吃橘子没有联系。
　　专家表示：新生宝宝长黄疸，是一个很普遍的现象，患黄疸与母体吃橘子芒果没有一点关系。就算大量进食，吃橘子吃到孩子有黄疸，这个可能性几乎为零。正常的生理性黄疸，一般的宝宝都会出现，不要紧张。
　　桔子酱
　　原料：砂糖桔15个（约375g）、冰糖100g、蜂蜜两勺、盐适量、朗姆酒510ml（没有可省略）
　　做法：
　　1。砂糖桔先用盐水搓洗外皮，然后用清水冲干净。
　　2。桔子剥开，桔皮里面那层细细的白丝去干净，不去的话也可以，只是口感会更苦一些。
　　3。把桔皮用盐水浸泡几个钟头，去掉些苦味，然后挤净水分，切碎，
　　4。桔子榨汁，桔皮和桔子汁加少量盐上火煮一小会儿，放入冰糖，用最小火一直熬，中间可添加蜂蜜。
　　5。熬到汤汁表面好像有一层油并且桔皮有点透明的时候就可以了，这个过程大概要50分钟到一小时，熬好之后是很粘稠的。
　　6。可以加一些朗姆酒提味，然后把酱放在密封的瓶子里，这个时候桔皮还稍微有些苦，两三天之后就好了。
　　拔丝桔子
　　原料：橘子200克，鸡蛋清90克，小麦面粉20克，白砂糖75克，淀粉（玉米）5克，猪油（炼制）75克。
　　做法：
　　1、将去皮橘子册成瓣，每瓣都蘸上面粉。
　　2、把鸡蛋清抽成蛋泡糊，放上干淀粉拌匀。
　　3、勺内放入油，烧三四成热时，把橘子蘸上蛋泡糊放入勺内炸成浅黄色，倒入漏勺。
　　4、勺内放入白糖和水，炒至金黄色能拔出丝时，倒入炸好的橘子，翻勺挂匀糖浆出勺即可。
　　孕妇吃桔子的话可以帮助孕妇改善肠胃功能，还能帮助孕妇增强食欲增加营养，对于孕妇和胎儿来说都是有好处的。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食禁忌安全常识栏目。