岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。Psy525。cn
　　一、刷牙洗脸擦身
　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　二、梳头
　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　三、散步
　　平心静气地散步1020分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
　　四、喝杯加蜜牛奶
　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　五、开窗通气
　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
　　六、洗（搓）脚
　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（4050）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
　　作者简介：
　　周雷
　　已帮助过
　　3174人
　　入驻年限
　　10。3年
　　预约咨询
　　私聊

实用冬至的作文500字汇总六篇无论在学习、工作或是生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。还是对作文一筹莫展吗？以下是小编整理的冬至的……妈妈你什么时候会死清明节给孩子做古代有个成语，叫向死而生，成语的意思是，只有清楚认识到死亡，才能懂得生命的可贵。也从侧面说明，不敬畏死亡和生命的人，向上的力量和动力不足。白岩松说：中国没有真正的死亡教育……过身造句用过身造句大全61。连着串的想法从他的脑袋里闪过，可那都是无谓的挣扎。他只好转过身来再肯求一次。62。个人经过身份登记，取得竞买号牌等必要手续后，即具有竞买资格。63。他弯下腰，……轻松抗衰睡前必做六件事岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。Psy525。cn……一夜无眠昨夜几乎没怎么睡！我和他吵架了。不，应该是闹别扭，并没有吵起来。他每天回家直接上楼，要做的事情只有两样打开电脑看小说、打开电视看电影，亦或两样同时兼顾。这一点是我相……无与造句用无与造句大全181）无与伦比，为杰沉伦！经纪公司：没发律师函，小说在炒作。182）常州人杰地灵，文人荟萃，享有“天下名士有部落，东南无与常匹俦”之誉。183）生活的质量和生命的……狐狸妈妈的红围脖儿狐狸妈妈要去参加兔妈妈举办的舞会，可是，她的红围脖儿不见了。她问儿子小狐狸：宝贝，见我的红围脖儿了吗？小狐狸说：没看见。小狐狸心想：噢，妈妈又要去参加舞会了。……钢笔修复记优秀暑假日记今天，我写作业时，钢笔没墨水了。我立刻找出墨水瓶，准备给钢笔加墨。这支钢笔是用手旋转来加墨的，我把吸墨杆向左拧，拧了好久，也没有吸出墨，一定是方向反了。我又向右拧，可是仍……课外作文400字老鹰捉小鸡的游戏课外活动能够使学生多渠道地获得即时信息，扩大知识面，开阔视野。可以使学生手脑并用，培养学生的独立性、创造性。课外作文400字内容如下。课外作文400字：老鹰捉小鸡的游戏……2016高考作文素材关于成熟的格言1，成熟就是愈来愈觉得以前的自己是个傻逼！2，失去多了也就成熟多了！！3，从开始哭着忌妒，变成了笑着羡慕！！4，成熟就是以前费尽心机想要的，现在连理都不想理！……爽妹子的百变发型气质小清新风格非常干净的气质，眼眸里都是清新的感觉，搭配上中分的无刘海清爽发型设计，完美适合脸颊的弧度，时尚的咖啡色染发，更加清新自然。这款晚宴妆的美发，在几缕飘逸感的刘海修颜效果下，……又见梧桐梦见那株梧桐了！枝干高大粗壮，叶片疏疏朗朗。站在树下仰望，叶片映衬于蓝天下，给人一种特别的嫩绿感，绿得丰盈，嫩得透亮。只是奇怪：这叶子怎么不是宽大毛茸茸的呢？纳闷间，叶片……