1。聪明地锻炼
　　如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的
　　2。多骑自行车
　　人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
　　3。散步半小时
　　尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部，只要买一双舒适的鞋穿就行了。
　　4。多走楼梯
　　最好少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
　　5。保持正确的行走姿势
　　保持正确的行走和坐立姿势对健康非常有益，很多人都养成了懒散的坏习惯，一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放松双肩，保持颈部直立、骨盆肌肉紧张，挺胸收腹，这样你就会看起来更棒一些，自我感觉也会更好。
　　6。经常伸伸脖子
　　每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的，而人们长时间保持坐姿最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，样可以帮助你预防或减轻头疼。

童年偷着乐说起白居易的《小池》，都会觉得这个小孩偷白莲十分的幼稚。可就在我快乐的童年里，也有一件偷着乐的事儿。那是一个星期六上午，阳光明媚。我去文具店买了一支崭新的自动笔，准备回家……流光似水品学网专稿未经允许不得转载流水不息，生命不止。题记我仅是流水，却流过了人世浮华。红日西沉，歌血可泣，奔波已止，厮杀已断。硝烟弥漫……六大饮食陋习危害健康应摈弃目录：第一章：六大饮食陋习危害健康应摈弃第二章：科学饮食的八大原则第三章：养成15个饮食习惯让你受益终生我们每天都有通过饮食保健身体，因此养成良好的饮食……经济学十大原理是哪些五分钟教你读懂经济学十大原理首先，因为你打开了这篇文章，所以我要恭喜你。如此无聊的题目你还愿意看，说明你很有求知欲，这一点你就比没打开文章的那些人强，坚持下去，你一定会有所成就。（没打开文章的人们，……预防肥胖有哪些小细节1。聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易……优秀的设计原理诺曼设计心理学节选诺曼的设计心理学。将里面一些有意思的东西敲出个电子版的。一家大规模的计算机公司曾经请我评估一种新产品，于是我花了一天的时间学会如何使用它，并试着用它来解决各种问题。我发现……家乡的傍晚作文350字家乡的傍晚就像一首诗，描绘着属于自己的静与美。傍晚，我趴在窗台上，观察着家乡的一切：静看家乡的傍晚，蝈蝈不停在唱歌，树叶不停沙沙响，小溪哗哗地流水，夜晚美丽细无声！ldq……都市白领享用一生的十年健康计划目录第一章：白领女性的十年健康营养计划第二章：都市白领女性营养饮食4要素第三章：白领女性需警惕的7大恶习白领们一般都非常的忙，以至于身体出现小小的病痛是……郊外探险作文导语：下面是小编为大家整理的郊外探险作文，欢迎大家阅读！郊外探险作文昨天下午两点，我们全家人和中中一家一起骑车出发，去郊外探险。我们一行六人骑到菜市场旁那条大道，勇……爱国亲爱的老师、同学们：大家好！今天我要演讲的内容是我爱祖国。起来，不愿做奴隶的人们每当雄壮的国歌在我耳边响起，鲜艳的国旗在我面前缓缓上升时，作为一名中国人，我总……今天是腊八作文350字腊八节，俗称腊八，即是农历十二月初八，古人有祭祀祖先和神灵、祈求丰收吉祥的传统，一些地区有喝腊八粥的习俗。相传这一天还是佛祖释迦牟尼成道之日，称为法宝节，是佛教盛大的节日之一。……能够高效完成计划的人都有这个习惯作者：纪元来源：个人发展学会，（ID：gerenfazhanxuehui）你需要一个每日任务清单掌握了碎片清单的记录和处理方法后，最开始时每个人都会精神舒爽，……