许多孕妇怀胎十月，为了宝宝的健康发育，放弃了许多爱吃的好吃的，就等着生完宝宝就可以随心所欲地吃想吃的。结果，宝宝生出来了，孕妇变产妇，才发现产妇营养要求比孕妇有过之而无不及。那么，产后孕妈有什么营养需求呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多，产妇体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。
　　产妇卧床休息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。
　　研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11。6毫克、维生素B21。6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。
　　如果您还有更多关于产后如何正确补充营养的知识，欢迎留言给本站！以上就是本站小编为您提供的关于产后孕妈有什么营养需求的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于产后护理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注本站！

广州银汉邝小翚运营紧握移动游戏命脉福州总医院陈金广州银汉CIO邝小翚：运营紧握移动游戏命脉近日，广州银汉CIO邝小翚在接受飞象网等媒体采访时表示，运营在手机游戏生命周期中所占的比例越来越重，一个产品被开发出来仅仅是一个……伤害宝宝健康十大最脏的食物最伤害宝宝健康的食物。1。鸡肉污垢：经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42的被弯曲杆菌感染，12的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅（35公……美肤宝美白隔离防晒霜怎么样太增白也不是件好事美肤宝美白隔离防晒霜厚重不易推美肤宝美白隔离防晒霜是绿色乳状质地，很厚重，不太好推开，有点油腻，会堵塞毛孔，有闷痘的可能性，天气干燥时特别容易在脸上斑驳，一定要大量保湿后……哪些因素会导致早产目前，早产是新生儿发病、死亡及远期致残的主要原因，所以预防早产的发生是提高人类生存率及生命质量的首要问题，每一个孕妈咪应该关注这样的问题，尽早了解哪些情况容易导致发生早产，学会……雨景五年级作文600字好歹入夜了，日蚀的缘故，这瞳黑的夜让人压抑。仰望，月亮掺白的光隔了云透进来，仍有皓月当空的清潇，可惜没有星，偌大的天盘上只留月亮形影单只。这样的夜应该策马狂奔在荒无人烟的道路上……经历幽灵作文500字最近，看了一篇蒲松龄所著的志怪小说中的一篇。刹然，我对于神灵、鬼怪之类兴趣颇增，便不由地展开了无限的遐想神死了，天裂了，我疯了。于是，我在疯人院中静静地离开人世。我的肉体……量出造句用量出造句大全1。微笑是天秤，称出一个人道德的斤两；微笑是卡尺，量出一个民族文化积淀的尺寸；微笑是符号，标识着一个时代的精神。2。质量出效益，操作是关键；工作完成好，精心是尺度。……泥鳅的观察小学生日记泥鳅是常见的水产类大众食品，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，素有水中人参之美誉。泥鳅的观察小学生日记，一起来看看。泥鳅的观察小学生日记1今天，好朋友GG送了我九条小泥鳅（也……秋天的树叶精彩作文刘禹锡说：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。的确，秋天很美，但我觉得，秋天的树叶更美。瞧，水杉树叶飘飘悠悠地落到了地上，拥进了大地母亲的怀抱。咦？那片金黄色的是什么？仔细一……汽车上蓝紫红三色带有何意听完老司机随着人们生活水平日益提高后，对于经济稍微宽裕的家庭来说，基本上会选购一辆小汽车，以便自己上下班代步及同家人出行使用。而对于新手司机来说，在买到人生第一台汽车后，一定是爱惜有加，……产后孕妈有什么营养需求许多孕妇怀胎十月，为了宝宝的健康发育，放弃了许多爱吃的好吃的，就等着生完宝宝就可以随心所欲地吃想吃的。结果，宝宝生出来了，孕妇变产妇，才发现产妇营养要求比孕妇有过之而无不及。那……我想拥抱您父爱如山。父亲的爱是威严的，是无声的，是深远的。父亲就像避风港，当你受到挫折和困难时，他会默默的关心你，教会你坚强。父亲又像一个指路标，当你迷茫无助的时候，他会为你指引正确的方……