上火，是春季我们常见的一个症状。春季是一个多风干燥的季节，人体的水分很容易通过出汗和呼吸大量的丢失，这就是导致生理机能失调而上火。春主肝，中医认为肝太过抑郁了也容易导致肝火旺盛。
　　既然上火是我们春季很容易导致的一个症状，那么春季上火有哪些症状呢？春季上火的表现有哪些呢？
　　春季上火的症状及表现
　　春季上火的症状包括，头晕、咽痛、口干、口苦、眼红、急躁易怒等症状。而具体的表现有：食欲不振、口鼻生疮、大便干燥、小便发黄、眼睛红赤干涩、嘴唇干裂等上火的现象。
　　春季上火如何饮食？
　　春季上火的话，最好是不要吃高热量的食物，也尽量的不要吃冷食。这样时候要少吃羊肉，多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉，因为鸭肉是凉性的食物，吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的，可以以血补血，这也是可以多吃的。
　　春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为，在春季万物复苏，细菌、病毒等微生物也是开始繁殖，很容易侵犯人体，从而导致生病。所以，在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。那么富含维生素的食物有哪些呢？
　　富含维生素C的食物有：西红柿、油菜、柿子椒、小白菜之类的新鲜蔬菜，还有柠檬、柑橘等水果。这些食物具有抗病毒的作用。
　　富含维生素A的食物有：苋菜、胡萝卜等黄绿色蔬菜。维生素A的食物主要是能保护一些呼吸道的作用，从而抵抗各种病毒的侵袭。
　　富含维生素E的食物有：菜花、卷心菜、芝麻等食物。维生素E的食物主要是能提高人体的免疫功能，从而提高了人体的抗病能力。
　　缺乏维生素B2就应该多吃蔬菜。像口腔溃疡、嗓子干等上火的症状主要就是因为蔬菜吃得少，维生素B2摄入不足而导致的。所以，有这些症状的时候，就应该多吃蔬菜，要记住的是，水果也是代替不了蔬菜的。
　　春季我们常说肝火旺盛，那么春季如何养肝呢？养肝吃什么呢？
　　春季养肝主要就是舒肝养血，而我们常吃的蔬菜菠菜在中医理论中，就是具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。所以，春季的时候我们应该多吃一些菠菜来保肝护肝。
　　最后，小编提醒：春季是很干燥的一个季节，春季我们要多喝水，多吃一些蔬菜水果，少吃上火的食物。
　　（来源：99健康网）

春季上火怎么办如何饮食上火，是春季我们常见的一个症状。春季是一个多风干燥的季节，人体的水分很容易通过出汗和呼吸大量的丢失，这就是导致生理机能失调而上火。春主肝，中医认为肝太过抑郁了也容易导致肝火旺盛……就差那么一点点【就差那么一点点】奚洋洋上海外滩十分吸引人。对岸的金融大厦、东方明珠，在灯光的映照下，显得格外璀璨。灯光不停变幻，人们疯狂呐喊。黄浦江中的游轮，也被灯光包围，引得人……关于小学生我的同学作文400字4篇在平日的学习、工作和生活里，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。为了让您在写作文时更加简单方便，下面是小编收集整理的小学生我的同学作……曾赚了亿巨亏亿后无人问津他如何死里逃生中国多大佬，大佬多低调。可像这位把企业带到近500亿市值，一个月前退休都不见消息的大佬，也实在是少见。他就是前TCL集团掌门人李东生。说起来，当年TCL势头很猛，销……徐峥理财不囧最近徐峥又圈粉了，先是作为嘉宾参加时下最火的节目《向往的生活》，大展廚艺和幽默，随后又以一部精彩电影《幕后玩家》重新出山，收获影迷好评。大家对真实、随性却睿智十足的徐导充满热爱……倒霉的主持人在《向幸福出发》的节目里，走来一位中学生，他要向他的化学老师献一首歌。他说他的老师在化学实验课上专门为他们讲解食品添加剂的危害。节目开始前，他端来一杯饮料，说是苹果……上官婉儿一生有多少男人上官婉儿最喜欢的是谁说到这个上官婉儿，她可是唐代著名的才女。当时就是因为武则天看到她的聪明以及善良，所以就予以重任。后来还被封为昭容，在宫里的权势更大了。但是据了解，关于上官婉儿的一些生活上的事情……种菜为什么用膜覆盖在我国大部分地区都以种植水果蔬菜维持自己基本的经济运转，而一些人为了使自己种植的作物更好的生长，都会采用覆盖地膜的方式来进行种植，下面小编就和大家一起看看。1、种菜为什么……中秋节作文中秋节6大经典传说故事介绍中秋节传说故事一：嫦娥奔月相传，嫦娥偷吃了丈夫后羿从西王母那儿讨来的不死之药后，飞到月宫。但琼楼玉宇，高处不胜寒，所谓嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心，正是她倍感孤寂之心情……待工休息期间突发疾病死亡是否可算工伤主持人，你好：我厂一名员工所在车间因机器故障暂时停工，在休息室等待期间突发疾病，于次日凌晨经抢救无效死亡。这种情况是否认定为工伤呢？有何法律依据？易安网友易安……裕固族婚俗裕固族婚俗中，婚姻形式主要有三种：嫁女、招女婿和女儿帐房戴头。前两种形式要经过媒人介绍、父母同意；但后一种形式则是经过一定仪式后，子女本人可以自由地选择自己的对象或配偶。……识时务者为俊杰背后的典故识时务者为俊杰什么意思识时务者为俊杰这个成语大家应该都非常的熟悉，经常能在各种书籍或者古装剧中出现，但是你知道这个成语背后发生的故事吗？今天就专门和大家讲讲识时务者为俊杰背后的典故还有出处，其实这个……