北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出久卧伤气、久坐伤肾，脑为髓之海，而肾主骨生髓。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在持续紧张地用脑后，又会给这些症状添油加醋，让人全身疲乏、腰痛难忍。这种疼痛找不到固定的点，只是泛泛的、绵绵的疼，而且感觉酸软，需要用手按着，用热的东西外敷才能缓解。即使调整坐姿，还会觉得难受。这就是由于肾虚而引起的，是中医虚证的一个共有特点。另外，肾虚还会出现一个明显特点，就是掉发严重，或者白发增多。
　　对于上班族来说，首先一定要改变习惯，不要坐得时间太长。杨保林说，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，就可以起到疏通经络、缓解不适的作用。平时可以在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就轻轻敲打一会。晚上睡觉时，可以让家里人按摩一下腰部，长期坚持对肾脏的保健很有好处。
　　北京中医药大学东直门医院中医内科主任医师姜良铎建议，枸杞和五味子的补肾作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性温、味酸，可将35克五味子文火炒至微焦后，与适量绿茶和蜂蜜一起用沸水冲泡5分钟，制成五味子茶，常饮可振奋精神、补肾益肝。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。另外，六味地黄丸在一定程度上也有滋阴补肾的作用，但应根据医生诊断及指导来服用。

如何做一只优秀的狈华为高效能的狼狈计划狈竟然这么狼狈组织计划是华为的管理智慧结晶，他们认为正职要敢于进攻，是狼的标准；副职要精于管理，是狈的行为。狼具备敏锐的嗅觉、强烈的进攻意识、团队合作的精神，是组织开疆拓土不可或缺的力量……我的青春里有年华作文世界上还有什么字眼比青春两个字更动人，更富有魅丽？青春是一轮喷薄而出的朝阳，瑰丽的光芒映照着我们灿烂的脸庞；青春是一曲悦耳动听的音乐，跳跃的音符捉动着我们年轻的心炫。……精品母亲节的礼物作文600字汇总7篇在我们平凡的日常里，大家或多或少都会接触过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编为大家整理的母亲节的礼物作文600字……股市大盘什么意思大盘跳水是什么意思股市中不乏有些业内术语，可能对于老股民来说早已耳熟能详，但新手股民还不太清楚其含义。今天为大家介绍下什么是大盘？大盘跳水是什么意思的相关内容。一般所指的大盘是指整个股市。……久坐伤肾上班族护肾喝枸杞水北京中医药大学东直门医院急诊内科副主任医师杨保林在接受《生命时报》记者采访时分析，《黄帝内经》指出久卧伤气、久坐伤肾，脑为髓之海，而肾主骨生髓。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质……机械加工专业课程体系改革的实践与探索现代制造业是一个融合多专业、多学科知识并为多种加工领域服务的工业行业。为了深入了解企业对机械加工专业人才的需求，编制技工院校机械加工专业计划和培养目标，笔者通过企业调研、问卷调……淘宝直播营销策略探究李晓楠李英吉摘要：现如今，随着社会经济的不断发展，互联网科技发展速度和发展水平的不断提升，以直播形式的影响方法逐渐得到了更加广泛的运用。近几年，淘宝直播越来越火爆，且通过……童年趣事童年像一场梦，使我快乐无比；童年就像一只飞在蓝天中的鸟儿，无忧无虑，自由自在；童年像天空中的彩虹，有着红、橙、黄、绿、青、蓝、紫各色不一，形态各不一样，其中有我的纯真，有我的可……汉字之美今天晚上，我准时收看了中央电视台的《开学第一课》，在中华骄傲的大背景下，五节生动的课就此拉开的大幕。我印象深刻的是字以溯源和文以载道这两节。年过花甲的王宁教授，一笔一划地……姜花是由姜长成的吗姜花是通常播种和分株繁衍生息的，它不是姜长成的，姜花属于淡水草本植物，原产于热带地区，喜欢在高温、高湿的环境中生长，不耐寒。姜花对土壤的要求较严，种植时可以将腐叶土、园土、河沙……婴儿半岁后逐渐添肉类辅食婴儿半岁后逐渐添肉类辅食（婴儿半岁后逐渐添肉类辅食）天津妇女儿童保健中心日前对本市婴儿辅食构造进行了调查，结果发明多数婴儿的辅食中米、面等谷类食品比例偏高，蔬菜、水果适中……谚语中看小满气候华南地区小满大满江河满华南地区：小满大满江河满反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那……