误区一：晨练
　　很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。
　　其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
　　误区二：饭后散步
　　不少老人把饭后百步走，活到九十九这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。
　　误区三：别人做什么活动都争相去学
　　这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
　　另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。

有时我只想安静地坐着心情日记有时，我只想安静地坐着，或倚窗凝思，或仰望星空，或柳下聆听，尤其喜欢在万籁寂的夜让思绪飞扬，觉得满满的静如圣水一般漫过全身，浸润心灵，洗濯心中的烦躁和哀伤。洗尽铅华呈素姿……厚黑之道十六说好人鬼话厚黑真经见人说人话，见鬼说鬼话，掌握了对不同人说话的技巧，把人说活了，做事就能达到意想不到的效果。厚黑妙用俗话说：到什么山唱什么歌，见什么人说什么话。说话不看……唯美伤感情话短句我挥一挥手一切都已成过往云烟一、我们就不能好好地在一起再好好地分手吗？二、雨，下的格外忧伤，在这个冬季的雨夜，谁能明白我的孤独，谁又能明白我的忧伤。三、我用一个人的执着，对待两个人的寂寞。……关于军训感悟作文500字精选导语：军训，渗着泪水，透着深呼吸，高度紧张的思想和敏捷有力的动作无一不构成道道奇异的风景线！下面是小编为您收集整理的作文，希望对您有所帮助。军训的作文（1）军训，渗……夏季消防防火宣传标语1、时时注意安全，处处预防火灾2、人人知防火，户户齐欢乐3、消防安全是幸福的保障，治理隐患保障消防安全4、预防火灾，人人有责5、普及消防知识，增强防火观……我的理想作文小学作文大家的理想就是什么，理想就是大海中的风向标，理想就是高山上的雪莲，下面就是小编整理的我的理想作文小学作文，欢迎来参考！我的理想作文（1）：每个人都有不一样的理想，而我的理……食品添加剂纤维素作用纤维素也是食品添加剂的一种，纤维素是植物细胞壁的主要结构成分，通常与半纤维素、果胶和木质素结合在一起，其结合方式和程度对植物源食品的质地影响很大。而植物在成熟和后熟时质地的变化……秋天的趣事优秀作文小时候不知道什么时候才是秋天，在农村只听爷爷、奶奶说等到玉米棒子熟了，树叶变黄了，就是秋天了，自从我上学之后秋天的概念就是每年的暑假结束即将开学的时候，也就是秋天来临了。……床头摆放禁忌床头要怎么摆放床不能放在主人煞位上在阳宅风水学里，卧房就是财库，而床位如果摆错放在男、女主人的煞位上，将来必定遭遇夫妻失和分居、外遇、破财，家庭也跟着破灭。床头不能对正房门……老人健身常见的三大误区误区一：晨练很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林……出国留学教你六招让你轻松省钱虽然出国留学的学生已经越来越多，但出国留学的费用一直是家长和学生比较关注的话题之一。对于普通家庭的孩子来说出国留学费用是件大事，那么各国出国留学费用是怎么样的呢？如何节省出国留……马超作为五虎上将为什么最后抑郁而终其实说到这个马超，大家应该都非常熟悉了，毕竟他在我们印象当中一直都是非常勇猛的，而且最关键的是，还非常的帅气，完全不亚于赵云！不过马超确实是最后的结局很悲惨，竟然抑郁而终，这对……