内家拳暗劲练法披露这是秘密中的秘密

　　练暗劲的关键一是要慢，二是要松。暗劲如同一队人，站成一条线，传递东西。东西没有到的时候，用力是没有用的。用力只在东西到手的一刹那。东西交给下一个人，工作就算完成了。慢，是为了等消息。松，一是不能阻碍，抵消消息，只有松，才能让消息通过。二是，松才能感觉到消息，肌肉紧，好比电话占线，消息就丢失了。翻浪，浪涌也是这个意思。海浪，是能量在水里的传播，稳稳地，不可阻挡地，前进。劲就是一股从根节来的能量，从脚到手，如海浪一样，稳稳地，均匀地，经过全身的骨骼，到手上。消息就是这个浪头。浑身每个地方都要放松，一切都要给浪让路。呼吸也必须让路。呼吸必须融化到消息里面。开始是以形带息，然后是以息带形，最后是，呼吸就是劲，劲就是呼吸。这是最难的，到了这个境界，才有资格叫武者，叫传人。8年前离师出国，师父教我站桩，说：呼吸在地底三尺。师父许我十年可以做到，真是一日不差。无息就无形，有形就有息，气形合一，才能劲力精纯。
　　人身有大三节，三节又各有小三节。节节的用力，贯串，必须要有确定的，物理上的，时间差。必须慢，只有这样，才能出整劲。太极拳，有长劲，短劲之说。短劲之说，切不可望文生义。内家拳的一切劲都是长劲，短劲也是长劲。太极拳的大名叫长拳：劲如涛涛江水，连绵不绝。懂劲后，日常生活中的一切动作，坐卧行走，吃饭穿衣，都是慢的。一切动作，掺茶倒水，都是节节贯串，慢慢来。我常常眼睁睁地，看着东西慢慢掉地，如同慢镜头回放，却一动不动。因此打碎了不少碗盏。就算是跑一百米，我也是这般心如止水，不思不想，只是去感觉风的阻力，感觉风吹着每根毛发。静是动之母，能静才能动。知道内字的意义，是暗劲的开始。暗劲的最高境界就是李雅轩说的骨立肉降。
　　暗劲最容易通的是手臂。50的人都可以知道手如鞭，手如利斧。其次是小腿，鞭腿。最难的是通的腰胯。更难的是身体。李雅轩讲每个骨节都要松开。暗劲的追求是无止境的。感觉到了腰胯。继续练下去，就不是练身体，而是练情感。玄幻小说界发明了一个词叫基因锁。人体有大脑锁，神经锁。脊椎上的肌肉，还有内脏，是不受意识控制的。只有真实的感情，能够掉地这些肌肉。比如说恐高症，不是想有就有，想没有就没有的。有个投资山西煤矿的温州老板，对记者说：晚上只要一接到矿上的电话，会吓得，背上的汗毛竖起。张松溪言：全身毛孔，咸向与赴，技击之道尽矣。如果一个剑客，能够汗毛竖起，那就已经是天下无敌了。显然，煤老板不是天下无敌的剑客，他只是动了真感情的凡人。练功夫的高级境界，就是把这些凡人动真情才有的技术，练到能够，随心所欲地使出了。这个过程，就是开大脑锁。
　　大脑锁是人从小一点点积累下来的习惯。把它打开，就要在日常生活中，一点点地重新对各个动作编程。要象小孩子一样，充满好奇地，重新观察和感受这个世界的一切，日月星辰，飞禽走兽，花鸟鱼虫，特别是各色人等。毛姆在小说《刀锋》里讲小说的主角，在印度的山中独居，看了一夜月亮，星辰，在太阳升起的一刹那，悟道：浑身战抖，连睡了几天。其实，无道可悟，他只是打开了大脑的生物钟的那把锁，重新获得了知识，也就是获得了新生。战斗英雄谢志熙连长，在《代乃阻击战回忆》中讲，他在回到祖国后，连睡了两天两夜。这些，都是人在极端情况下，重新认识了自己。谢连长是个天生强健的人，所以在生死之际，挑起了重担。在战场上，太多人表现出了自己天生的软弱。生死之间，谢连长激发了潜能。他打开了自己的英雄锁。
　　人体有太多的最基本的电路和机械，日常生活无法打开，也不会消耗，所以无法靠锻炼来补充。内家拳漫长的修炼，就是在生活中，一点点去感觉，寻找，和改变这些大脑锁。重新体会日月星辰，天地人间，就是在练功夫。动物，小孩，女人，都是我们最好的老师。体育，歌曲，绘画，都是武术。
　　就在这个周末，我去山谷散步，一只小翠蛇，从我脚下滑过。我清楚地感觉到了它的呼吸和劲路。蛇形是什么我学到了。张三丰观蛇雀斗，而创太极拳，就是这个情节。
　　人体是很奇妙的，肌肉只要知道了正确的使用方法，强健起来也就是三五天的时间。悟道，就是动了真感情，动了脊椎，往往会长时间地睡眠。这是对的，好的反应。不要害怕。
　　中华文明，绵绵不绝，永传后世，我们这代人也是其中的一环。史册有遗训，不矣来者羞。
　　如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功和形意拳。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式练劲，经过五行拳进一步练劲用劲，形意拳的上功速度快，劲力霸道凶猛。训练体系完整，却比较简单，效果非常好，有一年打死人之说。相对于太极的十年不出门，效果非常显著。