实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在想放弃的时候继续坚持。
　　而健身老手需要教练是因为教练可以在你自己看不到的视角帮你校正动作。在遇到大重量或者说是冲击平台期的时候给予保护。而且人都是有惰性的，教练可以在旁边鼓励你督促你。
　　但是这些事情所有的前提是你找到一个靠谱的专业的教练。而现在咱们国内的健身行业，在健身房里的所谓私人教练不论是教学的水平还是做事情的态度都是参差不齐。绝大部分的教练都是没有其专业的国家方面的认证。都是在一些所谓的培训机构培训个一段时间就摇身一变成健身教练了，有的甚至培训个一周就开始上岗了。
　　就算来到健身房工作，这些个教练第一个想法也不是怎么把教学做好，满脑子想的就是怎么开单子怎么增加业绩。就拿几乎所有的健身房里的套路来说。每次办卡都会送你两节所谓的私教体验课，与其说是体验课不如说是一个骗人掏钱的大坑。
　　第一节课会对你做各种体适能的训练，然后结合你的情况会告诉你，你的身体怎么怎么差，需要做什么样的训练。刚刚接触和走进健身房的人十个里面十个身体素质都是有问题的，怎么样都能找出毛病。这个时候教练就会对你说需要一个大概10个月的训练周期。为什么不说12个月？因为大多数学员办的都是年卡，再让你办12个月的私教，吃相太难看。
　　每周训练三到四次一个月就算15次，一节课按200算，一共就是三万块。如果你不买就会对你软磨硬泡的甚至威胁恐吓你。就算你买了十几二十节课。也不能保证教练的教学质量或者这个教练能不能给你上完课。因为教练和健身房需要钱会继续想法让你续课掏钱。不是我们不愿意花钱去健身，只是这种做法令人十分反感。这还不算那些收过钱就跑路的教练和健身房。
　　但是也是有很多专业负责任当然教练的，所以在条件允许的情况下，请一个教练对自己的帮助还是非常大的。只不过我们在选择教练的时候，要擦亮眼睛捂紧钱包。

健身一定要请私教吗？热传聚热点网 实话实说，不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的。新手需要教练指导和纠正动作，熟悉什么目标肌肉的发力感，制定训练计划和饮食标准，帮助你鼓励你在……三围的尺寸的怎么换算的？热传聚热点网 34C说明胸围是90CM，24说明腰围是58CM，36说明臀围是91。4CM。一般我们所说的比如26码的裤子就是说的26英寸，也就是腰围，英寸换厘米：1英寸2。54厘米（……青少年该不该玩手机？热传聚热点网 青少年对手机这东西不用的好，我感觉是弊大于利，手机也是方便联系，当然也很诱惑人，有了手机别人走到哪里给你打电话去玩，我想你也不会拒绝，有了手机你也会成天拿着手机翻来翻去，虽然不……贾平凹之女贾浅浅拟入中国作协会员名单诗词曾被网友批评“低俗” 据北青报梳理，陕西著名作家贾平凹的女儿贾浅浅也出现在名单当中。1979年出生的贾浅浅，于2018年初出版个人自选诗集《第一百个夜晚》，书中集结多年来创作的优秀诗歌中的130余篇……你们玩过的最刺激的大冒险是什么？热博聚热点网 农村的童年听过不同版本的鬼故事，其中最能打动我们的是在茫茫黑幕下的鬼火的故事，据老年人说：在漆黑的夜晚鬼就会出来活动，没有眼球，也没有下颚，手持灯笼，游走在空旷的野外，他们的灯……鱼儿向前游的原理是什么？热传聚热点网 谢邀！利用水的作用力，经过鱼尾鳍左右摆动（一般小型鱼）或经过鱼尾上下摆动（大型鱼如：鲸鱼、海豚）产生的反作用力前行的。就如同小船上的划船尾桨一样左右摆动，让小船前进。在水中一般……豪华车不如普通车耐用，只是为了坑有钱人？为什么从来不坑穷人？ 那是因为有钱人对豪车的要求高。正常车开个五六年的情况下有点异响，有钱人就会去修理，整备。所以你觉得有钱人的车爱坏。跑的公里数多一点，觉得底盘有一点松散。有钱人立马就……【歌词】我没有女友古天乐歌手：十二夜热博聚热点网 歌曲名称：我没有女友歌手：古天乐专辑：我没有女友无论有人远近又来又往完全没责任没女友操心为女友担心没有伴侣不算身痕谈情谁在乎没有……上海昨日新增本土“82637”新增本土死亡1例热闻聚热点网 2022年5月18日024时，上海市新增本土新冠肺炎确诊病例82例和无症状感染者637例，其中48例确诊病例为既往无症状感染者转归，34例确诊病例和637例无症状感染者在隔离管……Axure教程通讯录搜索案例热文聚热点网 在涌动端APP里，字母定位和模糊搜索是常用的快速找到对应内容的方式。本文作者以移动端通讯录为案例，分享如何在Axure中实现字母定位模糊搜索的交互效果，一起来看一下吧。在……“离开卡戴珊，哈登变乔丹”，与科勒恋爱的赛季，哈登表现如何？ 哈登如今已经是联盟的顶级巨星，上个赛季获得了MVP和得分王，带领火箭取得了65胜佳绩。本赛季在球队引援不利，受到大面积伤病的影响下，战绩一度非常糟糕，但是哈登再次爆发，用自己的……最高人民法院属于行政机关吗热评聚热点网 参加过诉讼或者是从事法律职业的朋友们应该都知道，人民法院是对所有的纠纷案件进行审理的地方，其出具的判决或裁定具有法律效力，是当事人应当遵守的。那么最高人民法院属于行政机关吗？接……